La gentillesse améliore la santé et le bonheur de celui qui donne, pas seulement de celui qui reçoit. Mais nous n’agissons pas toujours selon nos instincts altruistes.
Mois : avril 2023
Donner un visage humain à la souffrance
Cet exercice vous aide à surmonter ce défi en mettant un « visage humain » sur un problème. Il s’appuie sur des études suggérant que les gens sont plus susceptibles de contribuer à une cause s’ils sont capables d’identifier des personnes spécifiques dans le besoin.
Découvrez le secret pour trouver la paix intérieure : lâcher prise sur la colère par la compassion
Dans ce guide, nous explorons le pouvoir de la compassion pour abandonner la colère.
Identité partagée: Comment encourager la générosité en trouvant des points communs entre les gens.
Rappeler aux gens de voir l’humanité fondamentale qu’ils partagent avec ceux qui pourraient sembler différents d’eux peut aider à surmonter la peur et la méfiance et promouvoir la coopération.
Actes de gentillesse aléatoire: Comment se sentir plus heureux en faisant des choses pour les autres
La recherche suggère que les humains ont une forte propension à la gentillesse et à la générosité, et que la gentillesse améliore la santé et le bonheur de celui qui donne, pas seulement de celui qui reçoit. Mais nous n’agissons pas toujours selon nos instincts altruistes.
La recherche sur la gentillesse: Se sentir connecté nous rend gentils
Nous savons tous qu’il est bon de se sentir connecté aux autres – en effet, la recherche a même lié les liens sociaux au bonheur, à la santé et à une vie plus longue.
Conseil du lundi : faites travailler votre muscle de la générosité
Faites quelque chose de généreux cette semaine et étirez-vous si vous le pouvez. Soyez plus généreux que d’habitude.
101 idées faciles pour des actes de gentillesse aléatoires
101 idées faciles pour des actes de gentillesse aléatoires: Faites la journée de quelqu’un aujourd’hui !
Rendre le don agréable: Comment encourager la gentillesse de manière à stimuler également le bonheur.
L’une des découvertes les plus encourageantes de la science du bonheur est que les gens prennent plaisir à donner aux autres. En fait, plusieurs études ont montré que dépenser de l’argent pour les autres apporte plus de bonheur que de dépenser pour soi-même. Cependant, la recherche suggère que ce n’est pas toujours vrai; certains facteurs doivent être en place afin de maximiser les avantages psychologiques du don.
Méditation de compassion: Renforcer les sentiments de préoccupation pour la souffrance des autres.
La méditation de compassion favorise les sentiments de compassion et de préoccupation pour les autres en apprenant aux gens à remarquer la souffrance et à s’efforcer de la soulager, tout en donnant aux gens les ressources émotionnelles pour ne pas se sentir submergés par la détresse causée par cette souffrance.