Comment développer votre intuition? Si utiliser notre intuition peut être un moyen utile de prendre des décisions, pouvons-nous faire quelque chose pour développer ou améliorer notre processus intuitif, ou s’agit-il simplement d’un super pouvoir que possèdent certains individus ?
Chers amis bonjour, quel plaisir de vous retrouver dans La Vision Mag, votre magazine spécialiste de l’auto-coaching et du leadership intérieur. Ici nous avons des conversations perspicaces autour de comment clarifier et réaliser une vision digne de votre vie grâce aux meilleures pratiques de leadership intérieur et d’auto-coaching.
Je suis Céline Folifack et aujourd’hui nous voulons savoir comment vous aider à développer votre intuition. Quelles pratiques ou rituels peuvent aider à cultiver l’intuition ?
Pour commencer, l’intuition, qu’est-ce que c’est?
L’intuition: de quoi s’agit-il?
L’intuition est la capacité innée de savoir quelque chose sans avoir à y réfléchir consciemment. On parle souvent de « sentiment instinctif » lorsque vous « savez simplement » quelque chose. Une étude a révélé que les personnes qui font confiance à leur intuition sont plus susceptibles de faire ce qui est moralement juste. Même si faire confiance à son intuition n’est pas une compétence qui s’apprend, c’est une compétence que l’on peut renforcer.
Avoir de l’intuition sur quelque chose, c’est « savoir que l’on sait qu’on sait ». Mais pour mieux cerner l’intuition, il faudrait dire ce que l’intuition n’est pas.
4 choses que l’intuition n’est pas
L’intuition n’est pas l’instinct: l’instinct (ou le « ça » de Freud) est cet aspect de la personnalité humaine est entièrement inconscient et inclut des comportements instinctifs et primitifs.
L’intuition n’est pas un processus de réflexion: lorsque vous voulez prendre une décision et que vous suivez un processus décisionnel structuré comme le modèle GROW, il ne s’agit pas d’intuition ici.
L’intuition n’est pas ce que vous devriez faire: Ce que Freud a appelé le Surmoi détient les normes morales et les idéaux intériorisés que nous acquérons de nos parents et de la société (notre sens du bien et du mal).
L’intuition n’est pas votre « moi adaptatif » ou encore votre ego (selon Feud): l’ego fonctionne sur la base du principe de réalité, qui s’efforce de satisfaire vos désirs de manière réaliste et socialement appropriée. Le principe de réalité pèse les coûts et les avantages d’une action avant de décider d’agir ou d’abandonner ses impulsions.
L’intuition c’est VOUS dans ce que vous avez de sage , dans un type de réflexion inconsciente qui prend en compte à la fois vos désirs, ce que vous devriez faire, la réalité, et d’autres critères dont vous n’avez pas conscience, et cela donne une conviction forte: vous savez que vous savez que vous savez. Et vous êtes incapable de dire pourquoi.
Un exemple d’utilisation de l’intuition: la complétion de phrases
La complétion de phrases est une technique développée par de nombreux parmi les meilleurs psychologues dans leur pratique clinique, et qui est utilisée pour faciliter la compréhension de soi et la croissance personnelle. L’essence de la procédure de complétion de phrase est de commencer par une phrase incomplète, une « racine de phrase », et de continuer à ajouter différentes terminaisons, entre six et dix, la seule exigence étant que chaque terminaison soit une complétion grammaticale de la phrase. Le Dr Nathaniel Branden a utilisé cette technique dans son programme d’estime de soi.
Dans son livre, « L’art de la découverte de soi », il conseille de prendre chaque matin, le temps de terminer pendant la première semaine les quatre phrases suivantes:
Si j’apporte plus de conscience à ma vie aujourd’hui…
Si j’assume davantage la responsabilité de mes choix et de mes actions aujourd’hui…
Si je fais plus attention à la façon dont je traite les gens aujourd’hui…
Si j’augmente mon niveau d’énergie de 5 pour cent aujourd’hui…
Si vous essayez cet exercice, vous serez surpris des réponses que vous donnerez. Vous avez une sagesse intérieure qui sait mieux que personne ce dont vous avez besoin.
Le Dr Jordan Peterson a aussi utilisé le principe d’écriture en flux de conscience qui fait appel à l’intuition et non pas à la réflexion, dans ses processus d’auto-exploration de la personnalité.
8 pratiques utiles pour vous aider à développer votre intuition
Explorez six techniques pratiques et efficaces qui vous aideront à développer et à renforcer votre intuition.
1. Donnez la priorité à votre intuition
Aujourd’hui, nous vivons dans un monde où nous sommes constamment bombardés de données. Si l’on ajoute à cela le fait que le modernisme met l’accent sur la rationalité et la science, il est compréhensible qu’il puisse être difficile d’écouter notre intuition et de la laisser couler.
Selon certains de ceux qui écrivent sur le sujet, c’est exactement ce que nous devons faire. Vous devez reconnaître que le traitement intuitif peut faciliter la prise de décision et laisser le temps et l’espace nécessaires pour que les réponses vous parviennent sans suranalyser une situation.
Prenez le temps chaque jour, voire plusieurs fois par jour si vous avez une décision importante à prendre, de vous mettre à l’écoute de votre intuition.
Les gens vivent l’intuition différemment. Pour certains, cela peut se manifester sous forme d’image ; pour d’autres, comme une sensation physique (le classique « instinct ») ; d’autres encore identifient une réponse plus émotionnelle. Ralentissez et essayez de ressentir comment et où vous ressentez vos intuitions.
3. Tenez un journal de réflexion
Essayez d’écrire vos intuitions dans un journal et notez comment elles sont vécues. Ceci est particulièrement bénéfique si vous pouvez les capturer avant que le processus analytique ne prenne le relais.
Pour cette raison, il peut être utile de conserver le journal avec vous pendant la journée. Prendre note de vos intuitions concernant une situation ou une décision signifie également que vous pouvez les vérifier plus tard, pour évaluer leur exactitude ou leur utilité.
Écrire des mots et des expressions au fur et à mesure qu’ils vous viennent à l’esprit lorsque vous envisagez un problème peut également vous fournir un aperçu différent. Comme approche alternative ou complémentaire, il peut être utile de dessiner des images ou des gribouillages. Dessiner a tendance à nous ralentir et peut faire appel à des modes de pensée plus intuitifs.
4. Utilisez des techniques de pleine conscience
La pleine conscience nous encourage à remarquer les sentiments et les pensées sans nous y attacher. Cela peut être particulièrement utile si vous cherchez à développer votre intuition. Observer et accepter les pensées sans jugement vous permettra un meilleur accès à des informations intuitives.
Une autre technique de pleine conscience utile, le scan corporel, peut vous aider à remarquer des sensations dans votre corps, qui pourraient être liées à un traitement intuitif. Un scan corporel peut être effectué chaque fois que vous avez une décision importante à prendre ou pratiqué quotidiennement pour améliorer votre intuition.
Être présent et attentif à notre environnement est également susceptible de contribuer à développer l’intuition, en fournissant à l’inconscient de riches données pour éclairer les décisions.
5. Notez vos rêves
Pour la technique finale, je me tourne vers Freud lui-même, qui a dit :
L’interprétation des rêves est la voie royale vers la connaissance des activités inconscientes de l’esprit.
Les rêves peuvent nous fournir une mine d’informations sur nos processus inconscients. Les écrire au réveil facilitera le rappel, et le contenu peut être exploré pour donner des indices sur les difficultés ou les dilemmes auxquels vous pourriez être confronté.
6. Elevez vos vibrations
Lorsque nous sommes en équilibre dans notre vibration supérieure, nous éprouvons de nombreux avantages. Les décisions et les solutions coulent plus facilement grâce à un accès accru à la sagesse intuitive de notre cœur ; notre discernement devient plus inclusif et nos choix deviennent plus clairs et plus efficaces ; il devient beaucoup plus facile de détourner la frustration, l’anxiété, l’impatience et d’autres sources de stress chroniques qui mettent à rude épreuve notre pensée critique et notre raisonnement.
L’amour inconditionnel et la compassion font partie des vibrations les plus élevées de l’amour et ne sont pas soumis aux conditions préalables, aux limitations ou aux exigences des autres.
7. Connectez-vous à la nature
Lorsque nous sommes avec d’autres personnes, nous avons tendance à leur parler et à nous comporter selon les conventions sociales. En conséquence, nous nous concentrons moins sur la nature et manquons de connexion avec elle. Comment se connecter avec la nature ? La meilleure façon est de passer du temps seul dans la nature et d’écouter ce qu’elle dit. Lorsque vous passez du temps seul dans la nature, vous avez tendance à prêter une attention particulière à ce qui s’y passe. Portez une attention particulière à tout ce qui se trouve devant vous, posez des questions à ce sujet et demandez à la nature de vous fournir des informations intuitives à ce sujet. Être seul dans la nature amplifiera vos capacités intuitives et réduira les distractions mentales qui vous empêchent de recevoir des conseils, car la nature vous amène puissamment dans le moment présent.
8. Pratiquez la méditation sur l’amour bienveillant
Découvrez la pratique de la méditation sur l’amour bienveillant, également connue sous le nom de méditation metta. Cette technique ancestrale est utilisée depuis des siècles pour cultiver la compassion, l’empathie et la bienveillance envers soi-même et envers les autres.
Grâce à la visualisation et à la répétition d’affirmations positives, vous apprendrez à générer des sentiments d’amour, de gentillesse et de bonne volonté envers vous-même, vos proches et même les personnes difficiles de votre vie.
Que vous débutiez dans la méditation ou que vous soyez un praticien chevronné, cette méditation est parfaite pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être émotionnel et à se connecter avec eux-mêmes et avec les autres à un niveau plus profond. Alors asseyez-vous, détendez-vous et commencez notre voyage vers un monde plus aimant et compatissant.
7 questions pour vous aider à développer votre intuition
Certaines questions qui pourraient vous aider à développer votre intuition sont les suivantes :
« Est-ce que cela semble être la bonne chose à faire ? »
« Est-ce que cela semble être la bonne réponse? »
« Qu’est ce que je ressens lorsque je pense à telle situation ? »
« Quelle a été ma réaction instinctive ? »
« Ai-je une intuition à ce sujet? »
« Où dans mon corps je remarques une réaction ? »
« Si je connaissais la réponse, quelle serait-elle ? »
Un message à retenir
Apprendre à faire confiance à son intuition commence par la conscience de soi. Être conscient de soi permet à un individu de connaître et de comprendre ses manières, ses pensées et ses émotions. Une fois que vous êtes conscient de vous-même, vous pouvez identifier plus clairement ces « sentiments instinctifs ».
Albert Einstein a dit: « Je crois aux intuitions et aux inspirations… Je SENS parfois que j’ai raison. »
C’est sur ce mot que je vous dis à très bientôt. N’oubliez pas. Soyez juste VOUS, et continuez à avancer.
Références
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Avez-vous déjà eu une intuition qui s’est avérée exacte ? L’intuition, appelée communément « sixième sens », est cette capacité innée que nous possédons tous mais que nous négligeons ou rejetons souvent. Ou avez-vous fait l’expérience d’une forte connaissance intérieure qui vous guide vers la prise des meilleures décisions dans la vie ?
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Je suis Céline Folifack et aujourd’hui nous explorons ce qu’est exactement l’intuition et pourquoi elle revêt une telle importance dans nos vies.
Pour commencer, l’intuition, qu’est-ce que c’est? Après tout, les chercheurs ne peuvent pas le voir dans le cerveau.
L’intuition: de quoi s’agit-il?
L’intuition est ce sentiment dans votre instinct lorsque vous savez instinctivement que quelque chose que vous faites est bien ou mal. Ou c’est ce moment où vous ressentez de la gentillesse ou de la peur sur le visage d’autrui. Vous ne savez pas pourquoi vous ressentez cela ; c’est juste une intuition.
Bien que comprendre l’intuition représente un défi considérable pour la science, d’une manière générale, cela implique « des réponses apprises qui ne sont pas le résultat de processus délibérés ».
Qu’est-ce que l’intuition ? 5 exemples concrets
L’intuition n’est pas logique. Ce n’est pas le résultat d’un ensemble d’étapes réfléchies qui peuvent être partagées ou expliquées. Au lieu de cela, bien que basé sur des connaissances approfondies, le processus semble naturel, presque instinctif. Et pourtant, même si l’intuition est rapide et généralement bénéfique, elle n’est pas toujours tout à fait exacte. Le cerveau subconscient tente de reconnaître, de traiter et d’utiliser des schémas de pensée basés sur une expérience antérieure et une meilleure supposition.
Paradoxalement, l’intuition semble inconnaissable. Après tout, vous ne pouvez pas expliquer la réflexion qui se cache derrière une décision précipitée qui surgit de nulle part.
Cela arrive simplement.
Même si l’intuition se produit dans votre vie de tous les jours, elle est parfois plus évidente dans les décisions des experts. Le spécialiste s’appuie sur des années d’expérience, détenues dans des cadres inconscients, pour prendre des décisions rapides et de haute qualité.
1. L’intuition des dentistes
Les chercheurs en soins de santé ont découvert que les dentistes expérimentés s’appuient souvent sur leur intuition pour prendre des décisions complexes et limitées dans le temps. Basés sur de nombreuses années de connaissances profondément stockées, les choix sont faits rapidement et sont souvent supérieurs à ceux qui reposent sur des preuves claires et une pensée rationnelle.
2. L’intuition dans les affaires
Il est peut-être surprenant que bon nombre des hommes d’affaires les plus influents au monde admettent prendre des décisions basées sur leur intuition plutôt que sur une réflexion logique et délibérée.
Sur un échantillon de 36 PDG, 85 % ont confirmé que l’intuition est au cœur de leur processus de prise de décision .
La liste suivante provient de l’ancien président de Lenovo, William Amelio :
Amelio en tant que PDG de Lenovo
Stratégique
Concentrez-vous sur quelques décisions cruciales.
Mieux vaut prendre une décision que pas de décision, mais ne la laissez pas aller trop loin si elle ne fonctionne pas.
Faites confiance à votre intuition.
Personnes
Communiquez régulièrement et fréquemment les décisions importantes.
Ne tolérez pas les secousses.
Construisez une équipe en laquelle vous pouvez avoir confiance.
Faites confiance à votre intuition.
Soi
Obtenez des commentaires tôt et régulièrement, et agissez en conséquence.
Gagnez la confiance des autres.
Gagnez en crédibilité en montrant vos vulnérabilités.
Vous avez des atouts ; Utilisez-les.
Faites confiance à votre intuition.
3. Le « sixième sens » des courtiers en valeurs mobilières
L’intuition humaine est extrêmement importante – une fonction évoluée fondamentale pour la survie de nos ancêtres – mais elle peut être erronée.
Lors d’un concours annuel organisé par le Wall Street Journal, les équipes se sont affrontées sur la performance de leurs actions. Mais tandis qu’un côté était constitué d’un groupe de courtiers experts hautement qualifiés, l’autre était un groupe de journalistes choisissant leurs actions d’un simple coup de fléchette.
Intuitivement, l’expertise devrait gagner.
Et pourtant, il semble que ce ne soit pas le cas dans ce cas-ci. Le concours a pris fin sans explication, probablement pour éviter l’embarras des courtiers.
5. La sagesse intérieure dans les arts
En 1983, Gianfranco Becchina vendait une sculpture rare du VIe siècle pour un prix faramineux de 10 millions de dollars. Le Getty Museum, après avoir examiné les radiographies, les témoignages d’experts et la documentation historique, a accepté son achat au milieu d’un battage médiatique considérable.
Cependant, lorsque Evelyn Harrison, experte renommée en sculptures grecques, et Thomas Hoving, ancien directeur du Metropolitan Museum of Art, sont arrivés pour admirer la statue, ils ont compris intuitivement que quelque chose n’allait pas.
Selon Hoving, elle semblait « fraîche », ce qui était inattendu puisque la statue vieille de 2 000 ans avait été retirée du sol.
Et ils avaient raison. Même si la sculpture provenait d’un atelier de Rome, elle provenait d’un faussaire de 1980 plutôt que d’un maître sculpteur de l’Antiquité.
Comment fonctionne l’intuition ? Les théories de la psychologie
Bien que nous puissions observer le comportement des gens, même avec les progrès réalisés en imagerie cérébrale, nous ne pouvons pas – encore – voir les processus de pensée qui se déroulent dans les coulisses (Hogarth, 2010).
Que dit la psychologie sur l’intuition, alors qu’une grande partie de ce qui se passe dans le cerveau est invisible – comme si l’on regardait l’extérieur d’une boîte noire ?
De nombreux scientifiques proposent une théorie à double processus – des processus de prise de décision divisés entre intuitifs (expérientiels ou tacites) et analytiques (rationnels ou délibérés).
Dans « Blink: The Power of Thinking Without Thinking », Malcolm Gladwell décrit les deux approches différentes comme le clignotement, lorsque l’intuition est utilisée, et la réflexion, lorsqu’une analyse est effectuée.
» L’intuition peut avoir autant de valeur en un clin d’œil qu’en des mois d’analyse rationnelle. » – Malcolm Gladwell
L’intuition (ou clignement des yeux) fait généralement référence à l’utilisation de connaissances qui ne sont pas explicites et, dans la culture populaire, peut être décrite comme une « intuition » ou « l’intuition des femmes ».
Lorsque cela se produit, c’est difficile à quantifier ou à définir, mais c’est là. Comme avec la pensée suivante :
« J’avais le sentiment que quelque chose n’allait pas ; elle ne semblait tout simplement pas elle-même. »
Hogarth suggère que » l’essence de l’intuition ou des réponses intuitives est qu’elles sont atteintes avec peu d’effort apparent et généralement sans conscience. Elles impliquent peu ou pas de délibération consciente. »
Seymour Epstein propose une autre idée complémentaire : « L’intuition implique un sentiment de savoir sans savoir comment on sait » basé sur le traitement inconscient de l’information.
Les intuitions semblent également combiner des informations provenant de sources multiples et nécessitant souvent un saut de réflexion basé sur des informations limitées.
Les tâches nouvellement apprises reposent souvent sur des connaissances déclaratives ; nous devons consciemment considérer chaque mouvement ou action. Grâce à la pratique et à l’apprentissage, ces connaissances deviennent automatisées ou procédurales. De telles tâches sont exécutées sans intervention consciente, ce qui permet d’économiser une puissance de traitement importante et de libérer l’esprit pour qu’il puisse se concentrer sur des actions plus intensives ou nouvellement acquises.
Par exemple, lorsque nous entrons dans un café, nous reconnaissons une tasse comme quelque chose que nous avons déjà vu plusieurs fois auparavant. Nous comprenons également, intuitivement, qu’il est susceptible d’être chaud et de se renverser facilement sur une surface inégale.
L’intuition semble naître – comme un épiphénomène – de l’interaction de nombreux processus cognitifs distinctifs, plutôt que d’un seul. Ils se combinent pour apporter une réponse rapide et efficace lorsque cela est le plus nécessaire.
L’intuition est-elle importante ?
En un mot, oui.
L’intuition offre une réduction de la charge de réflexionet la capacité de réagir instantanément tout en donnant confiance dans nos connaissances et notre prise de décision – même si cela peut défier l’analyse.
Une telle pensée automatique peut bénéficier de l’expérience, ou être entravée par celle-ci.
Lorsque nous recevons l’addition à la fin d’un repas, nous avons généralement une idée intuitive de son coût, basée sur l’expérience. Cependant, cela peut échouer lorsque nous sommes dans un nouveau pays ou que nous ne nous rendons pas compte que nous avons choisi par erreur le vin le plus cher de la cave.
L’intuition nous aide à survivre en fournissant des réponses rapides qui, généralement, proposent une action appropriée et immédiate pour faire face à une situation. De telles réponses s’appuient largement sur le « capital culturel », des apprentissages spécifiques à l’environnement dans lequel nous nous trouvons.
Bien que cela nous aide généralement, cela peut conduire à des préjugés dans notre prise de décision – fondés sur la religion, la culture, l’environnement social, moral et même politique – et il peut être nécessaire d’y remédier par une pensée rationnelle.
En effet, « l’intuition peut être explicitement éduquée », explique Robin Hogarth en 2010. En modifiant le contenu et l’environnement entourant notre apprentissage, nous pouvons nous tourner vers des jugements intuitifs plus précis, moins biaisés.
Instinct, logique ou intuition ?
Bien que l’intuition soit définie comme l’acquisition de connaissances sans recourir à la raison ou à l’inférence (Epstein, 2010), elle diffère de l’instinct.
Cette dernière est câblée, une réponse directe et moins flexible aux stimuli.
Selon Merriam-Webster, l’instinct est « une tendance largement héréditaire et inaltérable d’un organisme à réagir de manière complexe et spécifique à des stimuli environnementaux sans impliquer la raison ».
Il est donc probable qu’il s’agisse d’un traitement moins compliqué ou moins approfondi. L’instinct est inné, hérité et intégré aux circuits de notre cerveau à la suite de millions d’années d’évolution.
Si un lion rugit et que je ne m’en rends pas compte, je saute, me retourne et, très probablement, je cours vers les collines. Cette action est plus primitive qu’intuitive ou analytique – même s’il existe très probablement des nuances de gris.
La logique est analytique – la considération rationnelle d’un problème. Pour compléter nos déclarations de revenus, nous devons répondre à chaque question, remplir chaque case et faire référence à des feuilles de calcul, des notes autocollantes ou des boîtes de reçus. Il est peu probable que les conseillers fiscaux apprécient un montant d’impôts basé sur une intuition et une intuition.
Son rôle dans la prise de décision
Même si nous ignorons les véritables fondations de nos décisions quotidiennes, les travaux de Robin Hogarth révèlent qu’il s’agit d’un mélange de réflexion intuitive et délibérée. Et le rôle de l’intuition ne semble pas différent dans nos processus de pensée quotidiens que dans les décisions plus cruciales.
La prise de décision intuitive est basée sur nos expériences passées et, par conséquent, sur des réussites répétées dans des situations similaires, où les résultats et les apprentissages antérieurs étaient utiles et précis.
Lorsque la situation actuelle ou future est sensiblement différente, nous devons utiliser notre intuition avec prudence. Sans analyse rationnelle, toute décision prise pourrait être au mieux inefficace ou au pire dangereuse.
Lorsqu’elle fonctionne bien et que les contraintes de temps sont strictes, l’intuition peut permettre une réflexion rapide et ciblée (par exemple, le bateau coule ou la bombe tourne). Quand il est temps de délibérer, comment lutter contre le réchauffement climatique ou le racisme ? – nous devons nous appuyer sur une analyse rationnelle et fondée sur des preuves.
Des recherches menées à l’Université de Galles du Sud ont confirmé que l’intuition profite considérablement à la prise de décision, tout en ajoutant que les informations inconscientes peuvent augmenter la précision, la rapidité et la confiance des décisions.
Le lien entre intuition et créativité
La créativité, comme l’intuition, peut être difficile à définir.
Et pourtant, elles semblent toutes deux impliquer la transformation d’idées en quelque chose de tangible, de nouveau et de précieux pour communiquer des idées et résoudre des problèmes.
L’idée selon laquelle l’intuition est perceptuelle, reliant inconsciemment des éléments d’information disparates, suggère également une interaction considérable avec la créativité. L’intuition et la créativité semblent, à un certain niveau, combiner des données provenant de sources multiples en quelque chose de cohérent.
Des recherches récentes ont identifié des liens entre l’intuition et les premières étapes du processus créatif, y compris les étapes de génération d’idées et d’évaluation.
7 livres sur le sujet de l’intention
Vous pouvez apprendre à devenir plus intuitif. Utilisez les livres suivants pour approfondir le sujet :
Blink : Le pouvoir de penser sans penser – Malcolm Gladwell
Éduquer l’intuition – Robin Hogarth
Le mythe de l’expérience : pourquoi nous apprenons les mauvaises leçons et comment les corriger – Emre Soyer et Robin Hogarth
Flow : La psychologie de l’expérience optimale – Mihaly Csikszentmihalyi
Sens du risque : comment prendre de bonnes décisions – Gerd Gigerenzer
Sentiments intestinaux : l’intelligence de l’inconscient – Gerd Gigerenzer
Penser, vite et lentement – Daniel Kahneman
Un message à retenir
L’intuition est un outil incroyablement puissant pour la prise de décision. Cela garantit que nous réagissons sur le moment, libérant ainsi de précieuses ressources mentales pour aborder de nouvelles expériences et optimiser l’apprentissage.
Même si elle n’est pas infaillible, l’intuition est inestimable.
L’intuition nous fournit une réponse « instinctive » – une voix intérieure – au-delà de la logique ou des réponses apprises, révélant à la fois qui nous sommes et les connaissances que nous avons acquises.
Si nous écoutons, nous pouvons bénéficier de la créativité qu’elle offre et du sentiment de confiance qu’elle apporte. Laissez l’intuition vous aider à grandir et à prendre des décisions urgentes basées sur des ressources qui ne sont pas toujours facilement accessibles.
Reconnaissez les circonstances dans lesquelles vous êtes le plus intuitif. Trouvez des opportunités de les recréer et exploitez le potentiel de créativité et de prise de décision rapide et éclairée.
Références
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25 octobre 1944. L’empire du Japon emploie pour la première fois des bombardiers kamikaze. L’histoire nous offre l’opportunité d’explorer les profondeurs de la transcendance de soi avec l’histoire de ces bombardiers kamikazes pendant la deuxième guerre mondiale.
Quelles sont les leçons inspirantes de dépassement de soi que nous enseignent les bombardiers kamikazes?
La tactique kamikaze fait partie de la féroce bataille du golfe de Leyte, la plus grande bataille navale de l’histoire, qui se déroule dans l’océan Pacifique, près des Philippines. Les frappes kamikazes contre les navires de guerre alliés se poursuivent tout au long de la Seconde Guerre mondiale.
Les pilotes Kamikaze écrasent leurs avions sur des navires de guerre ennemis, ce qui les entraînent au suicide. C’est une politique désespérée. Motoharu Okamura, qui commande un escadron kamikaze, dit ceci en 1944 : « Je crois fermement que la seule façon de faire basculer la guerre en notre faveur est de recourir à des attaques en piqué avec nos avions. Il n’y a pas d’autre moyen. Fournissez-moi 300 avions et je renverserai le cours de la guerre. »
Dans ces attaques kamikaze, plus de 3 000 pilotes japonais sont tués; et ils font plus de 7 000 victimes parmi le personnel américain, australien et britannique.
Chers amis bonjour, quel plaisir de vous retrouver dans La Vision Mag, votre magazine spécialiste de l’auto-coaching et du leadership intérieur. Ici nous avons des conversations perspicaces autour de comment clarifier et réaliser une vision digne de votre vie grâce aux meilleures pratiques de leadership intérieur et d’auto-coaching.
Je suis Céline Folifack et aujourd’hui nous approfondissons le concept de transcendance de soi à travers une perspective historique de l’exemple des kamikazes. Premièrement, comment tout cela at’il commencé?
Comment commence l’histoire des bombardiers kamikazes?
26 mai 1945. Le caporal Yukio Araki, tenant un chiot, avec quatre autres pilotes du 72e Escadron Shinbu à Bansei, Kagoshima. Araki est décédé le lendemain, à l’âge de 17 ans, dans un attentat suicide contre des navires près d’Okinawa.
Les attaques des bombardiers kamikaze commencent en octobre 1944, à une époque où la guerre s’annonçe de plus en plus sombre pour les Japonais. Ils ont déja perdu plusieurs batailles importantes, plusieurs de leurs meilleurs pilotes ont été tués, leurs avions sont obsolètes et ils ont perdu le contrôle des airs.
Le Japon perdait des pilotes plus rapidement qu’il ne pouvait former leurs remplaçants, et la capacité industrielle du pays diminuait par rapport à celle des Alliés. Ces facteurs, ainsi que la réticence du Japon à se rendre, conduisent à l’utilisation de tactiques kamikaze alors que les forces alliées avançaient vers les îles japonaises. Comment comprendre que les militaires japonais aient accepté d’aller au suicide?
Les valeurs derrière les tactiques kamikaze: la philosophie des samouraïs
Kiyoshi Ogawa (à gauche), 22 ans, et Seizō Yasunori, 21 ans, les pilotes qui ont piloté leur avion jusqu’à Bunker Hill.
La tradition de la mort plutôt que de la défaite, de la capture et de la honte était profondément ancrée dans la culture militaire japonaise ; l’une des principales valeurs de la vie des samouraïs et du code Bushido était la loyauté et l’honneur jusqu’à la mort. L’histoire dit que les pilotes se bousculaient pour être sélectionnés pour ces missions kamikazes et que certains pleuraient lorsqu’ils n’étaient pas choisis.
Bien que les gens puissent considérer la transcendance de soi d’une manière qui varie en fonction de leurs propres valeurs, l’idée générale qui la sous-tend est la même. La transcendance de soi consiste, à la base, à transcender (ou à s’élever au-dessus) de soi et à se relier à ce qui est plus grand que soi.
Comment définir la transcendance
En termes plus simples, la transcendance vous fait prendre conscience que vous êtes une petite partie d’un tout plus vaste et que vous agissez en conséquence.
Ce qui est plus grand que soi peut être une gamme de choses : les êtres humains en général, la nature, l’univers, le divin, le pays, etc. Peu importe ce qu’est la chose la plus grande. ce qui est important c’est qu’il existe quelque chose de plus grand que soi. Maintenant que nous avons parlé de cet exemple historique émotionnellement dur, que dit la science au sujet de la transcendance?
Le point de vue de la science
La transcendance pourrait être considérée comme le petit frère négligé de la réalisation de soi. En effet, le concept de réalisation de soi était bien connu pour sa place au sommet de la hiérarchie des besoins de Maslow, au début, en tout cas. Toutefois, la transcendance de soi n’a pas été complètement ignorée. Les chercheurs qui s’intéressent au développement humain l’ont intégré dans leurs travaux. Et même Maslow dans des travaux ultérieurs sur les besoins humains a reconnu que le développement ultime n’était pas la réalisation; mais bien la transcendance de soi: « vivre pour quelque chose de plus élevé. »
Revenons sur les travaux d’Abraham Maslow sur les besoins humains
Pendant de nombreuses années, la réalisation de soi a dominé la célèbre hiérarchie des besoins de Maslow. Pour un rappel rapide, voici la hiérarchie telle qu’elle était :
La pyramide des besoins de Maslow
La réalisation de soi est en haut, avec l’estime en dessous, puis l’amour/l’appartenance, puis la sécurité et les besoins physiologiques en bas.
Cela indique que les besoins physiologiques sont vitaux pour la survie et qu’ils doivent être satisfaits avant de pouvoir progresser vers la réalisation et l’épanouissement. Dans ses premiers travaux, Maslow considérait la réalisation de soi comme le summum du développement humain et le besoin humain le plus élevé : la réalisation de son plein potentiel.
La réalisation de soi est en effet un objectif de développement noble (et louable) et ne doit pas être abandonné au profit d’un nouveau besoin brillant, mais la transcendance de soi est véritablement le « prochain niveau » de développement ; elle est centrée sur les autres plutôt que sur soi-même et concerne des objectifs plus élevés que ceux qui sont égoïstes.
Maslow décrit ainsi l’importance de la transcendance :
« La transcendance fait référence aux niveaux les plus élevés et les plus inclusifs de la conscience humaine, se comportant et étant en relation, comme une fin plutôt que comme un moyen. »
Selon Maslow, la transcendance de soi apporte à l’individu ce qu’il appelle des « expériences de pointe » dans lesquelles il transcende ses propres préoccupations personnelles et voit d’un point de vue plus élevé. Ces expériences apportent de fortes émotions positives comme la joie, la paix et un sentiment de conscience bien développé.
Une personne hautement transcendante peut également vivre des « expériences de plateau » dans lesquelles elle maintient ou entre systématiquement dans un état de sérénité et de perspective plus élevée.
Les 3 sortes de transcendance selon la science
Selon les recherches de Levasseur, McDougall, et Saintt-Pierre, en 2018, il existe trois principaux types de dépassement de soi :
le dépassement de soi transpersonnel, un sentiment de connexion avec quelque chose qui nous dépasse, comme la nature et la spiritualité.
la seconde catégorie de transcendance de soi est la transcendance altruiste, qui consiste à se concentrer sur le bien-être des autres et le désir d’aider et de servir les autres.
en troisième lieu, il y’a la transcendance intellectuelle, qui est le désir d’explorer et de comprendre des idées et des concepts complexes qui vont au-delà de l’expérience immédiate.
Qu’est-ce que la réalisation de soi par rapport à la transcendance ?
La réalisation de soi est le processus permettant de réaliser son plein potentiel et de parvenir à une croissance personnelle, tandis que la transcendance de soi implique un sentiment de connexion à quelque chose de plus grand que soi. Les deux concepts sont liés au développement personnel, mais la transcendance de soi met l’accent sur l’importance d’aller au-delà de soi et de se connecter à un sens et à un but plus larges.
Comment identifier des cas de transcendance de soi
Viktor Frankl en 1965.
Un autre exemple du dépassement de soi est sans aucun doute l’expérience de Viktor Frankl dans les camps de concentration de la Seconde Guerre mondiale. Malgré sa grande souffrance personnelle (et le fait que peu ou pas de besoins hiérarchiques soient satisfaits) – ou peut-être à cause de cela – Frankl a trouvé un but plus élevé dans sa vie. Il a pu mettre de côté ses propres besoins et intérêts et avoir une vision d’ensemble et voir comment il s’y intègre.
De nombreux prisonniers dans les camps ont succombé au désespoir et à la déshumanisation, perdant leur combat pour la vie, la liberté et le sens de leur identité ; cependant, certains dans les camps semblaient en fait conserver, voire développer davantage, leur estime de soi et trouver ou réaffirmer le but de leur vie. Ces individus rares sont une autre étude de cas sur le dépassement de soi.
Bien entendu, il n’est pas nécessaire de subir des souffrances prolongées pour parvenir au dépassement de soi ; selon Maslow, tout le monde peut y accéder.
Quatre caractéristiques vous permettront de reconnaître la transcendance de soi :
Un déplacement de l’attention de soi vers les autres – ce passage de l’égoïsme et de l’égoïsme à la considération des besoins des autres est un marqueur de transcendance de soi et constitue la caractéristique la plus saillante et la plus importante.
Une action basée sur les valeurs – ceux qui ont atteint le dépassement de soi ne se retrouvent plus motivés par une motivation extérieure, ou des récompenses et exigences externes, mais par une motivation intérieure(la récompense d’une activité est l’activité elle-même).
Une préoccupation morale accrue – le dépassement de soi entraîne une concentration plus intense sur ce qui est juste.
Des émotions d’élévation – ces expériences d’émotions d’ordre supérieur peuvent être déclenchées par les trois caractéristiques décrites ci-dessus ; les émotions incluent la crainte, l’extase, l’étonnement, le sentiment d’élévation, etc. .
Si vous connaissez quelqu’un qui travaille constamment pour répondre aux besoins des autres moins fortunés, qui n’est pas motivé par l’argent ou les récompenses mais par une motivation interne et est toujours soucieux de faire la bonne chose, vous avez probablement un exemple de transcendance de soi. devant vous!
Comment atteindre la transcendance de soi?
Si vous souhaitez atteindre le dépassement de soi, il existe des moyens de s’y prendre. Ce n’est pas un chemin facile, car il représente les plus hauts sommets du développement humain, au-delà même de la réalisation de soi rarement atteinte par Maslow.
Cependant, il y a des choses que vous pouvez faire pour propulser votre développement et atteindre le dépassement de soi :
Identifiez vos valeurs fondamentales. Comme l’a dit Fiodor Dostoïevski, « le secret de l’être humain n’est pas seulement de vivre, mais d’avoir une raison de vivre. »
Découvrez ce qui vous met en « thêta » (l’état calme et paisible juste entre le sommeil et l’éveil) et exploitez-le pour entrer plus souvent dans l’état d’inspiration et d’expansion.
Pratiquez la méditation, que ce soit à travers le stéréotype assis sur un coussin avec les jambes croisées ou à travers des activités de pleine conscience (écouter en pleine conscience, marcher en pleine conscience, manger en pleine conscience, etc.).
Prenez le temps de faire preuve de créativité et laissez-la conduire à l’inspiration, à de nouvelles expériences et au dépassement de soi.
Tenez un journal, même si vous n’êtes pas un bon écrivain, surtout si vous n’êtes pas un bon écrivain. Mettez vos pensées et vos sentiments sur papier pour vous en séparer.
Sortez de la maison et allez là où vous êtes le plus proche de la nature ; permettez-vous de « communier » avec la nature, en trouvant l’inspiration, la guérison et peut-être un sentiment de transcendance à travers la nature.
Participez au « travail de l’ombre » : prenez le temps de réfléchir et de plonger dans vos parties les plus profondes et les plus sombres. Il est essentiel de reconnaître et d’aborder ce qu’il y a de pire en nous ainsi que ce qu’il y a de mieux en nous.
Pratiquez l’excellence, dans tout ce que vous faites, où que vous alliez, qui que vous soyez dans votre vie de tous les jours. Peu importe de quoi il s’agit (du moment que cela ne nuit à personne), tout ce qui compte c’est que vous fassiez bien ce que vous faites.
De plus, l’auteur Stephanie Flood propose cinq façons créatives d’atteindre la transcendance de soi :
Explorez les techniques de méditation de base, même si vous êtes un méditant expérimenté !
Donnez-vous des connaissances et de la sagesse pour développer votre conscience.
N’ayez pas peur du voyage spirituel pour trouver la perspicacité.
Trouvez vos propres techniques qui vous rapprochent de votre objectif supérieur et de votre moi idéal.
Élevez vos vibrations (c’est-à-dire vivez dans un environnement de gratitude et conducteur de transcendance)
Quel message retenir
La transcendance de soi est une notion intrigante et complexe qui explore la manière dont les individus peuvent dépasser leurs propres limites pour un objectif ou une cause supérieure. Même si elle se manifeste souvent de manière positive, par des actes d’héroïsme ou d’altruisme, il y a eu des cas au cours de l’histoire , et encore aujourd’hui, où ce concept prend également des formes plus sombres.
Dans tous les cas, quand on perle de transcendance de soi, il s’agit toujours de valeurs fondamentales, c’est-à-dire des chose qui comptent le plus pour nous. Zen monk Shunryu Suzuki Roshi a dit: « Le plus important est de savoir quelle est la chose la plus importante. »
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Les humains sont des animaux sociaux et nous avons besoin de savoir comment prospérer avec notre communauté. Qu’il s’agisse de notre famille, de nos amis, de nos collègues ou même simplement de nos concitoyens, notre bien-être est intrinsèquement lié à celui de ceux qui nous entourent. Lorsque nous nous entendons bien, nous partageons des ressources, des connaissances et de la camaraderie, nous aidant ainsi à relever les inévitables défis de la vie. Et pourtant, ce n’est pas toujours aussi simple. (suite…)
Comment créer du sens face aux crises et à l’incertitude?
Aujourd’hui, nous vivons dans un environnement très dynamique, rapide et stressant qui exige une flexibilité et une fluidité rapides dans nos perceptions et nos comportements.
Les crises actuelles exigent un nouveau type de leadership
Les organisations doivent apprendre, interagir, croître et réagir beaucoup plus rapidement que les années précédentes. Les modèles historiques de leadership descendant doivent céder la place à un modèle de leadership distributif qui imprègne tous les employés de base d’une organisation. Chaque personne devient alors un leader doté de capacités personnelles uniques, de forces et d’une capacité individuelle à apporter le changement.
L’incertitude crée du stress
Les périodes d’incertitude peuvent causer un stress énorme. Soudain, les comportements qui fonctionnaient auparavant ne donnent plus les résultats escomptés et peuvent nous amener à réagir à notre environnement avec de la rigidité, des comportements répétitifs et le désir de fuir la situation plutôt que de la gérer. Le défi pour chacun de nous est d’accroître notre conscience de soi afin de pouvoir surmonter nos réactions habituelles et adopter des comportements qui incarnent l’efficacité du leadership.
Le cadre du modèle VISION s’appuie sur six capacités de leadership clés : valeurs, identité, forces, intention, objectif et narratif. À ces capacités s’ajoute la notion de « signature » de créativité : votre propre façon unique de provoquer les opportunités. Les dirigeants d’entreprise ont besoin de toutes ces capacités pour réussir et les utilisent de manière continue.
Face à l’incertitude, ce modèle aide les individus à répondre à :
1) Que dois-je faire maintenant ? 2) Quelle est la voie à suivre à une époque d’incertitude ? 3) Quelles sont les capacités qui m’aideront à dépasser ma rigidité et ma répétition et à évoluer vers un lieu d’innovation et de possibilités ? 4) Comment puis-je établir des relations efficaces avec mes parties prenantes et les autres ? 5) Comment puis-je agir avec succès dans un environnement de changement plutôt que d’en être handicapé ?
Dans un contexte de crise, que signifie créer du sens?
Créer du sens, c’est veiller à la vitalité de la dynamique de groupe par la maintenance des valeurs individuelles et les liens interdépendants entre elles.
Le Dr Arthur a dit : » Ce qui différencie les grands leaders des bons leaders, c’est la capacité de comprendre les nouvelles règles du jeu tel qu’il est joué. »
La création de sens implique d’adopter les changements au fur et à mesure qu’ils se produisent. Cela implique d’avoir l’ensemble des informations nécessaires, d’élargir au-delà des limites de l’organisation et de travailler avec d’autres pour un partage de la compréhension des conditions du marché.
La vision
« Un leader efficace crée une vision convaincante ». Avoir une vision en période d’incertitude est une compétence de base essentielle pour les leaders.
En effet, les dirigeants doivent régulièrement démontrer :
leurs valeurs; l’urgence ; l’espoir; la communauté; et la confiance.
Les leaders doivent être très articulés afin d’illustrer une image claire de ce que l’avenir réserve. ils doivent s’assurer que leurs visions sont fondées sur les valeurs qu’ils défendent ainsi que les valeurs de l’organisation dans son ensemble. Les problèmes et les réussites doivent toujours être abordés avec une mentalité de « nous » afin de faciliter le sentiment de travail d’équipe et de cohésion.
Steve Jobs
Steve Jobs était un excellent exemple de visionnaire d’entreprise. L’ancien PDG d’Apple conceptualisait la manière dont les gens utiliseraient les produits de l’entreprise. Il a étudié la façon dont les gens travaillent, comment ils pensent et comment ils apprennent, et il a cherché à intégrer ces actions dans une vision plus large de développement et utilisation de produits chez Apple.
Martin Luther King, Jr.
Un autre exemple de leadership visionnaire peut être vu chez Martin Luther King, Jr., qui a vanté sa vision en insufflant un sentiment d’urgence à sa mission. Il a utilisé les mots « c’est le moment… ». pour amener les gens à reconnaître qu’une action était nécessaire à ce moment précis. Créer un sentiment d’urgence donne aux gens le dynamisme et la détermination à aller de l’avant et à agir.
Quel message retenir?
Alors que nous recherchons l’ordre dans nos affaires et dans notre vie personnelle, nous sommes constamment confrontés à l’incertitude. Par conséquent, la création de sens est une compétence sans fin qui est fréquemment mise à profit lorsque nous recherchons, agissons, déduisons et prenons des décisions.
C’est sur ce mot que je vous dis à très bientôt. N’oubliez pas. Soyez juste VOUS, et continuez à avancer.
Parce que définir une marque personnelle puissante, équilibrée et authentique, rend notre vie plus épanouissante; et toute la société plus forte et plus juste.
