Le concept de soi génère des scénarios de vie: 7 façons d’éclairerqui vous êtes, à vos propres yeux.
Parfois, nous oublions ce qui définit qui nous sommes et qui nous ne sommes pas. Et pourtant, il est important d’avoir une image claire qui nous représente.
Dans le Guide pour Réfléchir à 7 choses, nous explorons ce qui nous définit.
À propos du Guide :
Cet exercice est un point de départ utile pour vous voir clairement en termes de valeurs, de croyances, etc. L’exercice guide les utilisateurs à travers un processus en neuf questions qui leur permettent d’aller plus en profondeur dans la connaissance de soi, grâce à un prisme de 7 angles différents.
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« Le vrai silence est le repos de l’esprit, et est à l’esprit ce que le sommeil est au corps, nourriture et rafraîchissement. a dit William Penn. Ce guide de découverte de soi vous accompagnera partout, et vous profiterez de 5 minutes dans une salle d’attente pour réfléchir et noter de bonnes idées.
À propos du Guide :
Cet exercice est un point de départ utile pour vous voir clairement en termes de valeurs, de croyances, etc. L’exercice guide les utilisateurs à travers un processus en deux étapes consistant à se considérer du point de vue des autres, suivi d’un examen de leur perception d’eux-mêmes à différents moments de leur vie..
1. Les invites de réflexion sont un excellent outil pour rendre la journalisation quotidienne facile et amusante.
Les invites de réflexion sont des questions simples et rapides pour vous aider à réfléchir.
1. La partie 1 vous invite à réfléchir sur vous à partir du point de vue des autres.
2. La partie 2 focalise sur votre point de vous, en vous adressant au passé, et au futur .
3. A la fin du guide, vous êtes invité à analyser votre ressenti .
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Il est essentiel que vous preniez conscience qu’il y’a plusieurs ennemis de votre ikigaï à démasquer et à comprendre.
Le fait de nommer et d’écrire sur ses peurs peut être transformationnel.
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Références
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García, H., & Miralles, F. (2017). Ikigai: The Japanese secret to a long and happy life (H. Cleary, Trans.). Penguin Books.
García, H., & Miralles, F. (2019). The book of ichigo ichie: The art of making the most of every moment, the Japanese way (C. Whittle, Trans.). Penguin Books.
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Tzeng, M. (2000). The Battle of Okinawa, 1945: Final turning point in the Pacific. The History Teacher, 34(1), 95–118.
Pourquoi un Guide de l’expression de soi? Il est facile de se concentrer sur la « démonstration extérieure » de l’expression de soi ; c’est-à-dire l’aspect parlant. Cependant, si vous voulez transmettre la vérité de l’intérieur, le premier acte d’expression de soi est de tourner vers l’intérieur pour prendre conscience de la Vérité. Vous devez d’abord détourner votre attention du monde extérieur et devenir réceptif à la Source. Il s’agit d’un acte d’écoute profonde qui vous oblige à lâcher prise.
1- Au point et facile à lire et à imprimer (PDF de 10 pages) 2- Écrit par des universitaires, 100 % scientifique 3- Vous recevrez plus de PDF et de téléchargements gratuits par e-mail
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Berg, H., & Slaattelid, R. (2017). Facts and values in psychotherapy: A critique of the empirical reduction of psychotherapy within evidence‐based practice. Journal of Evaluation in Clinical Practice, 23(5), 1075–1080.
Forsyth, J. P., & Eifert, G. H. (2016). The mindfulness & acceptance workbook for anxiety: A guide to breaking free from anxiety, phobias & worry using acceptance & commitment therapy. New Harbinger.
LeJeune, J., & Luoma, J. B. (2019). Values in therapy: A clinician’s guide to helping clients develop psychological flexibility and live a more meaningful life. Context Press.
Waldinger, R. J., & Schulz, M. S. (2023). The good life: Lessons from the world’s longest scientific study of happiness. Simon & Schuster.
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Berg, H., & Slaattelid, R. (2017). Facts and values in psychotherapy: A critique of the empirical reduction of psychotherapy within evidence‐based practice. Journal of Evaluation in Clinical Practice, 23(5), 1075–1080.
Forsyth, J. P., & Eifert, G. H. (2016). The mindfulness & acceptance workbook for anxiety: A guide to breaking free from anxiety, phobias & worry using acceptance & commitment therapy. New Harbinger.
LeJeune, J., & Luoma, J. B. (2019). Values in therapy: A clinician’s guide to helping clients develop psychological flexibility and live a more meaningful life. Context Press.
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