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Introspection

Reprogrammez votre état d’esprit: 7 exercices de thérapie cognitivo-comportementale (+PDF)

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Comment élever nos standards et obtenir des résultats 10 x meilleurs dans la vie? En éliminant nos schémas de pensée inutiles, et en rehaussant nos croyances fondamentales, nos attitudes et, ultimement, notre comportement, afin de saisir nos opportunités et d’atteindre des objectifs de plus en plus élevés. En un mot, il faut “REPROGRAMMER” le cerveau.

Nous sommes tous confrontés à une série de grandes opportunités brillamment déguisées en situations impossibles. – Charles R. Swindoll

Qu’y’a-t’il à l’intérieur de ces 7 exercices de “reprogrammation”?

Nous avons inclus sept exercices basés sur la science, créés pour des résultats spécifiques :

1- Réécrire des règles rigides sur la vie. Aidez-vous à reconnaître la pensée rigide de « demande » et remplacez-la par une pensée de « préférence » plus flexible.

2- Ce qui n’a pas besoin de changer. Aidez-vous à réfléchir et à apprécier les aspects de la vie quotidienne que vous aimeriez continuer à vivre plutôt que les aspects qui doivent être modifiés ou améliorés.

3- Lettre de sagesse. Aidez-vous à surmonter l’adversité en écrivant une lettre de sagesse qui profitera à d’autres qui font face à des défis similaires….

Vous apprendrez également…

  1. Comment sainement utiliser ces exercices
  2. La science derrière eux
  3. Comment faire une évaluation post-session après avoir travaillé vous-même

7 exercices de thérapie cognitivo-comportementale (TCC):

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Si vous cherchez à approfondir encore plus votre votre voyage dans l’art de vivre en toute liberté? Découvrez notre journal d’introspection Liberté, qui contient les exercices de psychologie positive les plus efficaces et mieux notés.

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En attendant, profitez de ces 7 exercices positifs de TCC et passez une excellente journée.

Soyez brillant !

Written By

Inspirée par ses deux fils, Céline s'est donné pour mission d'aider chaque personne à définir une marque personnelle authentique, équilibrée et créative ! Céline utilise les techniques d'introspection, la psychologie positive, et l’écriture thérapeuthique, pour améliorer la capacité des personnes à se mieux se comprendre. Sa promesse est résumée en trois phrases, qui sont tout un programme: « Vous allez commencer à courir avec votre vision,… et promis: vous allez aimer votre vie. Ensuite, vous allez voir plus grand et élever vos standards, parce que c’est vous qui décidez.. et vous allez VRAIMENT aimer votre vie! Mais pour commencer, vous allez trouver QUI vous êtes vraiment ! » 📚 Céline aime lire depuis l'enfance; elle apprécie le privilège d'accéder à l'esprit de quelqu'un d'autre et d'être invitée à découvrir un nouveau point de vue et une nouvelle perspective. 📗 Un livre qu'elle a récemment recommandé est "The Squiggly Career" par Helen Tupper & Sarah Ellis. Les auteures viennent également de publier "You Coach You".

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