6 invites de gratitude pour les soins corporels

À vrai dire, vous n’avez pas besoin de plus qu’un stylo et du papier pour pratiquer la tenue d’un journal et récolter les avantages de la réduction du stress et de la promotion de la pleine conscience. Mais les invites de gratitude pour les soins corporels peuvent vous aider à conserver cette habitude.

Écouter son corps

Apprendre de combien d’heures de sommeil vous avez besoin, quels aliments vous nourrissent et quels exercices sont meilleurs pour vous revient à écouter votre corps. Personne ne connaît mieux votre corps que vous.

Recadrer son « pourquoi »

“ Si votre motivation est quelque chose d’ abstrait, flou, un objectif futur comme perdre du
poids ou être en bonne santé, vous avez le faux « pourquoi ». Nous voulons recadrer votre
‘pourquoi’ qui est concentré sur des avantages immédiats, et qui passe par une « corvée » que vous devez faire, en un cadeau que vous vous
donnez. MICHELLE SÉGAR

6 invites de gratitude pour les soins corporels

1- Qu’est-ce qui, le cas échéant, vous empêche de bien dormir chaque nuit?

2- Que pourriez-vous essayer différemment ce soir ?

3- Décrivez en détail à quoi pourrait ressembler un petit-déjeuner nourrissant pour vous.

4- Quelle est une façon de faire en sorte que votre exercice soit moins une corvée et plutôt un cadeau à vous-même?

5- Quelles tenues vous donnent une image positive de votre corps ?

6- Quelle est la qualité unique de votre corps que personne d’autre ne possède ?

Vous en voulez plus?

Découvrez notre article sur les invites du journal de gratitude, qui vous présente plus de 100 invites de journalisation de gratitude, et les principes qui les sous-tendent.