Dans cet article, je vous parlerai de l’importance cruciale de l’amour de soi et de la façon dont cela peut changer votre vie. Nous vivons dans un monde qui nous bombarde constamment de messages nous disant que nous ne sommes pas assez bons. Et si je vous disais qu’il est possible de se libérer de ces pensées négatives et d’embrasser votre vrai moi ? C’est exactement ce qu’est l’amour de soi.

Cinq façons de commencer à cultiver l’amour de soi.

Il n’est pas nécessaire que ce soit un amoureux. Il peut s’agir d’un retour positif de votre patron (« Vous avez fait du bon travail ! ») ou d’un ami (« Vous êtes le meilleur ami que j’aie jamais eu ! ») Ou cela peut être un parent plus âgé et malade qui finit par dire , « Je t’ai toujours aimé même si je ne l’ai pas assez montré. »

Ce sentiment de «je compte pour quelqu’un» ou que quelqu’un vous aime, vous admire et se soucie de vous est profond et naturel. Ça fait du bien de compter, d’être important dans le monde de quelqu’un. L’amour inconditionnel est quelque chose que tous les êtres humains recherchent, et malheureusement, beaucoup de gens ne l’obtiennent pas de leur famille d’origine.

Au lieu de cela, l’amour qu’ils reçoivent est basé sur des actions – être une «bonne fille» ou un «bon garçon» – ou il est donné sporadiquement lorsque le parent, le tuteur ou l’adulte sur la photo a envie d’être magnanime. La plupart des gens ne connaissent jamais vraiment le véritable amour inconditionnel d’une autre personne ; le sentiment le plus proche qu’ils pourraient ressentir est l’amour de leur animal de compagnie bien-aimé !

Parce que vous pourriez manquer d’amour, et parce qu’il est quelque peu dangereux de laisser votre état émotionnel (positif ou négatif) aux caprices de quelqu’un d’autre, et parce que le chagrin suit ces belles paroles dans de nombreux cas, il est important d’apprendre à aimer soi-même.

S’aimer soi-même ne signifie pas développer une carapace et bloquer le monde. Cela ne signifie pas avoir un ego si grand que personne d’autre ne peut entrer dans une pièce avec vous. Cela ne signifie pas renoncer aux relations parce que vous n’aimez être qu’avec vous-même. Et, bien que cela puisse être tentant pour beaucoup, cela ne signifie pas que vous ne devriez avoir que des animaux de compagnie pour le reste de votre vie.

Cela signifie devenir à l’aise avec qui vous êtes. Cela signifie reconnaître que quelqu’un d’autre qui n’a pas appris l’amour inconditionnel a du mal à le donner. Cela signifie reconnaître que la plupart des êtres humains souffrent et qu’ils transmettent cette douleur à d’autres personnes. Comprendre cela peut vous aider à détourner votre attention d’attendre et de vouloir que quelqu’un vous rende entier, à réaliser que vous avez cette capacité à l’intérieur de vous.

Voici cinq façons de commencer à cultiver l’amour de soi.

1- Reconnaissez qu’il n’y a pas deux personnes identiques.

Même si la génétique peut nous prédisposer à certaines choses, chaque individu a son propre ensemble d’empreintes digitales par lequel il est connu. Même des jumeaux identiques qui peuvent se ressembler et parfois agir de la même manière ne partagent pas leurs empreintes digitales. Cela signifie que vous êtes vraiment et complètement unique. Ce seul fait est une vérité spirituelle surprenante lorsque vous prenez un moment pour le digérer.

2- Réalisez que chacun fait ce dont il est capable dans son évolution et son parcours.

Se battre parce que vous avez fait ou n’avez pas fait quelque chose ne sert à rien. La plupart des gens surmontent des obstacles et, ce faisant, commettent une tonne d’erreurs en cours de route. C’est pourquoi les gens apprécient l’âge, à cause des expériences d’apprentissage. Au lieu de vous battre, embrassez votre voyage et sachez que vous apprenez à chaque instant qui vous est donné.

3- Respectez chaque instant comme un cadeau.

Tout le monde connaît quelqu’un qui a reçu un diagnostic qui a changé sa vie ou une nouvelle qui a changé sa vision de ce qui est important. Prendre soin de soi est important. N’attendez pas pour l’appliquer. Oui, il y a beaucoup à faire et à s’inquiéter, et au milieu de tout cela, chaque instant vous donne une chance de vous arrêter et de réaliser votre propre signification dans l’univers.

4- Rappelez-vous que personne n’est parfait.

Répétez-le, personne n’est parfait. Tout le monde a des forces et des domaines d’opportunité. Ne vous sous-estimez pas et ne vous comparez pas aux autres. C’est une proposition perdante – il y a toujours quelqu’un qui prendrait votre place en une minute, compte tenu de sa situation. Possédez ce qui est positif chez vous et appréciez ces choses.

5- Entraînez-vous à parler de vous-même avec amour.

Parfois, les choses que nous nous disons sont les choses les plus horribles et les plus dégradantes que l’on puisse jamais dire. Au lieu de creuser en vous-même à quel point vous êtes terrible ou d’utiliser un langage autodestructeur, recadrez et utilisez un langage qui vous construit, pas vous déchire.

Le voyage ne se fait pas du jour au lendemain. Commencez dès maintenant à prendre quelques mesures pour vous entourer de soins affectueux.

Ressources: Auto-compassion.