Signes d’un parent émotionnellement indisponible

Signes d’un parent émotionnellement indisponible

Parentalité

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Quels sont les signes d’un parent émotionnellement indisponible?

L’insensibilité et le désintérêt sont des traits communs de l’indisponibilité émotionnelle. Voici comment le reconnaître chez un parent et comment y faire face.

Être capable d’identifier et de répondre aux besoins émotionnels d’une autre personne peut vous aider à vous connecter avec elle.

Se sentir connecté peut encourager l’établissement de relations. Cela peut jeter les bases du soutien et de la confiance pour les interactions futures.

Être émotionnellement disponible peut vous aider à montrer que vous vous souciez de quelqu’un pour ce qu’il est en tant qu’individu – que vous êtes investi et intéressé par ce qu’il vit.

Lorsque vous ne pouvez pas vous connecter émotionnellement à quelqu’un, il peut être difficile de se connecter avec eux d’une autre manière, même s’il s’agit de vos parents.

Qu’est-ce qu’un parent émotionnellement indisponible ?

La disponibilité émotionnelle est un marqueur de la qualité de la relation, selon une étude de 2017.

Cela va au-delà des caractéristiques de base qui encouragent l’attachement pendant l’enfance et inclut la capacité d’un parent à créer un environnement émotionnel positif qui favorise l’apprentissage, l’indépendance et la croissance personnelle.

Les parents émotionnellement indisponibles peuvent avoir été insensibles dans les moments où des émotions étaient attendues. Ils n’ont peut-être pas la capacité d’offrir leurs réactions émotionnelles face à votre besoin émotionnel.

L’indisponibilité émotionnelle fait référence à l’incapacité d’une personne à être émotionnellement présente pour une autre personne.

Cela peut inclure une variété de tactiques et de manifestations, mais le résultat commun est que la personne qui reçoit ressent un sentiment d’absence là où il devrait y avoir une présence émotionnelle et un engagement.

Exemple de comportement d’un parent émotionnellement indisponible:

  1. Votre chien vient de s’enfuir et vous pleurez – pleurant la perte d’un compagnon bien-aimé.
  2. Votre mère voit votre détresse mais n’offre aucun mot de réconfort ou de démonstration physique d’affection. Au lieu de cela, elle vous laisse dehors et retourne à la maison pour préparer le dîner comme si de rien n’était.

L’évaluation de la disponibilité émotionnelle

La disponibilité émotionnelle peut exister sur un spectre.

À la fin des années 1990 et au début des années 2000, le Dr Zeynep Biringen a développé le modèle d’évaluation de la disponibilité émotionnelle pour aider à mesurer la qualité des interactions émotionnelles entre les parents et leurs enfants.

C’est un modèle encore largement utilisé dans la pratique aujourd’hui. Les parents sont évalués sur quatre échelles :

  1. Sensibilité : comportements et émotions du parent qui créent un lien émotionnel positif avec son enfant
  2. Structuration : la capacité d’un parent à soutenir l’apprentissage, la compréhension et la croissance personnelle de son enfant
  3. Non-intrusivité : dans quelle mesure un parent peut permettre à son enfant d’être indépendant
  4. Non-hostilité : le niveau auquel un parent régule l’expression d’émotions négatives envers son enfant

Les deux autres aspects du modèle d’évaluation émotionnelle se concentrent sur l’enfant :

  1. Réactivité de l’enfant : la volonté et la joie de l’enfant à interagir avec le parent
  2. Participation de l’enfant : le taux auquel un enfant veut impliquer le parent dans ce qu’il fait

Ces six dimensions de la disponibilité émotionnelle peuvent ensuite être notées pour déterminer dans quelle mesure un parent peut être émotionnellement disponible ou indisponible.

Les scores d’évaluation de la disponibilité émotionnelle sont classés en quatre catégories de notation :

  1. Disponible sur le plan émotionnel : le parent est attentif à son enfant avec une présence globalement positive et détendue.
  2. Compliqué : Le parent peut être chaleureux et positif, mais aussi incohérent à l’écoute de son enfant. Ils peuvent également montrer des signes d’immaturité ou un manque d’authenticité.
  3. Détaché : le parent présente des comportements distants, froids et mécaniques, ce qui suggère qu’il évite les liens émotionnels.
  4. Problématique ou perturbé : Le parent manque de soins et d’interaction de base. Il peut y avoir des signes d’hostilité et d’intrusion.

Indisponibilité émotionnelle et santé mentale

Être émotionnellement indisponible ne signifie pas que votre parent vit avec un problème de santé mentale. Mais les problèmes de santé mentale peuvent parfois influencer la disponibilité émotionnelle d’un parent.

L’indisponibilité émotionnelle peut être liée à des conditions mentales. Un parent très déprimé, par exemple, peut être physiquement incapable d’engagement émotionnel.

L’indisponibilité émotionnelle peut indiquer un problème de santé mentale lorsque des signes de trouble de la personnalité sont présents.

Des comportements tels que la pensée en noir et blanc, l’absence de limites, une réactivité émotionnelle élevée, des comportements de recherche d’attention et une indisponibilité émotionnelle se retrouvent parfois dans le trouble de la personnalité limite et le trouble de la personnalité narcissique.

Elle ajoute qu’un problème de santé mentale peut également être présent lorsque l’indisponibilité émotionnelle fait partie de l’évasion ou d’un processus d’engourdissement, comme dans les troubles liés à l’utilisation de substances.

Un signe que l’indisponibilité émotionnelle d’un parent peut indiquer un problème de santé mentale est lorsque le parent s’engourdit constamment ou » vérifie « mentalement afin de faire face aux besoins émotionnels de ses enfants.

Signes que votre parent est émotionnellement indisponible

Il n’y a pas de modèle clair sur la façon dont les parents émotionnellement indisponibles peuvent agir. Mais selon Denq et Epstein, les signes courants peuvent inclure les suivants :

  • Ils n’ont pas la capacité de «miroir» (refléter le même état émotionnel que celui d’un enfant).
  • Ils réagissent aux émotions des enfants avec impatience ou indifférence.
  • Ils évitent ou empêchent la discussion des émotions négatives.
  • Ils sont dédaigneux ou dépassés lorsque l’enfant a un besoin émotionnel.
  • Ils ne sont pas intéressés par la vie de l’enfant (intérêts, groupes d’amis, travail scolaire).
  • Ils ont du mal à exprimer leurs sentiments, même avec des adultes.
  • Ils ne peuvent pas ou ne veulent pas apporter de réconfort pendant la détresse émotionnelle.
  • Ils ne veulent pas s’engager dans des sentiments – positifs ou négatifs.

Le modèle d’évaluation de la disponibilité émotionnelle de Biringen comprend d’autres signes, tels que les suivants :

  • Ils négligent les besoins fondamentaux d’un enfant ou n’offrent que le niveau de soins le plus élémentaire.
  • Ils se comportent de manière hostile ou intrusive envers l’enfant.
  • Ils expriment librement des émotions négatives telles que la frustration, l’agacement ou l’ennui lors des interactions avec l’enfant.
  • Ils agissent comme si l’enfant était incapable de faire des tâches adaptées à son âge.

Comment guérir d’un parent émotionnellement indisponible

Grandir avec un parent émotionnellement indisponible peut avoir des effets durables sur votre vie.

Une étude de 2017 a montré que la disponibilité émotionnelle paternelle et maternelle était liée à des résultats positifs en matière de santé mentale, de régulation émotionnelle, de réussite relationnelle et de soutien social lorsque les enfants entraient dans l’âge adulte.

Guérir d’une relation avec un parent émotionnellement indisponible peut prendre du temps, mais c’est possible.

Engager votre enfant intérieur

La guérison impliquera probablement de changer la façon dont vous vous percevez et de vous donner la permission d’exprimer ce que vous ressentez vraiment.

Des activités telles que le jeu et la création artistique peuvent attirer l’attention sur l’enfant intérieur qui n’a pas été validé pour être lui-même.

Apprendre à s’auto-apaiser
Un parent émotionnellement indisponible ne vous a probablement pas appris à vous réconforter lorsque des émotions difficiles surgissent. Apprendre à s’apaiser à l’âge adulte peut aider à compenser cela.

Une partie importante de la guérison consiste à apprendre à tolérer les émotions lorsqu’elles font surface. Pratiquer des techniques de respiration profonde et bouger votre corps en faisant une marche rapide peut réguler le système nerveux et vous aider à faire face lorsque vous vous sentez dépassé.

Trouver des personnes émotionnellement disponibles
Epstein met en garde contre le fait de tomber soi-même dans un schéma d’indisponibilité émotionnelle.

Recherchez des personnes émotionnellement engagées. Cela peut vous aider à montrer à quoi devrait ressembler la disponibilité émotionnelle.

Vous pouvez identifier les personnes émotionnellement disponibles en observant comment elles interagissent avec les autres. Qui autour de vous a des traits positifs que vous admirez ?

Par exemple, vous lier d’amitié avec une femme au travail qui vous demande comment s’est passée votre journée et offre des réponses authentiques pourrait être un point de départ.

Vous pourriez également trouver des relations émotionnelles plus étroites avec d’autres membres de la famille comme des tantes, des oncles ou des grands-parents, dit Epstein.

Identifier ses sentiments
Si vous avez un parent émotionnellement indisponible, vous pouvez également rencontrer des difficultés liées à l’expression émotionnelle personnelle.

Prenez le temps d’identifier vos sentiments sans leur attribuer une valeur ou un jugement.

Commencez par remarquer les sensations dans votre corps et voyez si vous pouvez identifier les émotions qui les accompagnent. En pratiquant la pleine conscience de votre expérience interne, vous commencez à donner la permission à l’intégralité de votre personnalité d’exister.

Vous pouvez explorer davantage vos sentiments en écrivant vos observations dans un journal où vous pourrez remarquer des tendances et d’autres informations utiles.

Prendre ses distances avec ses parents
Lorsqu’un parent n’est pas prêt à reconnaître son indisponibilité émotionnelle, il peut continuer à adopter des comportements qui vous font sentir négligé.

Il est normal de prendre du recul par rapport aux relations, même parentales, qui ont un impact négatif sur votre bien-être. Vous pouvez vous distancer complètement ou fixer des limites.

Quelle que soit la voie que vous choisissez, elle peut vous permettre de prendre des décisions en toute liberté et de faire évoluer votre indépendance.

Recherche d’orientation professionnelle
« La thérapie peut offrir d’énormes avantages de guérison en créant une expérience opposée à l’indisponibilité émotionnelle des parents », explique Denq.

« En thérapie, vous avez la sécurité et la liberté de traiter vos pensées, d’exprimer ce que vous ressentez et d’être qui vous êtes sans crainte de désapprobation ou de jugement. »

Résumons
Un parent émotionnellement indisponible peut subvenir à vos besoins physiques, mais cela ne signifie pas qu’il est capable de se connecter émotionnellement avec vous.

Certains parents peuvent ne montrer qu’une petite indisponibilité émotionnelle tandis que d’autres peuvent être hostiles ou négliger même les soins de base.

Grandir avec un parent émotionnellement indisponible peut avoir un impact sur vos relations futures, vos relations sociales et la façon dont vous régulez vos propres émotions.

L’introspection et le contact avec votre enfant intérieur peuvent vous aider à guérir, mais il est possible que vous deviez vous éloigner de vos parents pendant un certain temps.

Si vous sentez que l’impact d’un parent émotionnellement indisponible continue d’affecter négativement votre bien-être, parler avec un professionnel de la santé mentale peut vous aider.

Références
Biringen Z. (2008). Emotional Availability (EA)™ Scales; 4th Edition.
emotionalavailability.com/wp-content/uploads/2009/08/Emotional-Availability-Trainings-Description.pdf
Gökçe G, et al. (2018). Emotional availability of parents and psychological health: What does mediate this relationship?
link.springer.com/article/10.1007/s10804-017-9273-x
Saunders H, et al. (2015). Emotional availability: Theory, research, and intervention.
frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2015.01069/full
Saunders H, et al. (2017). Emotional availability and emotional availability zones (EA-Z): From assessment to intervention and universal prevention.
perspectives.waimh.org/wp-content/uploads/sites/9/2017/05/12-16_Saundersetal_2017_1_Perspectives_IMH.pdf
Cultiver la mentalité de croissance des enfants

Cultiver la mentalité de croissance des enfants

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Découvrez des conseils pratiques et inspirants pour aider les parents et éducateurs à cultiver la mentalité de croissance des enfants.

Cultiver la mentalité de croissance des enfants: de quoi s’agit-il?

Il y a des avantages évidents à cultiver un état d’esprit de croissance chez les enfants de tout âge, et il n’est jamais trop tôt pour commencer !

Les parents et les enseignants ont une occasion unique d’influencer l’état d’esprit des enfants avec lesquels ils interagissent quotidiennement, et il y a des choses simples qu’ils peuvent faire pour encourager un état d’esprit de croissance plutôt qu’un état d’esprit fixe.

Cultiver la mentalité de croissance des enfants: quoi faire?

Les enseignants peuvent par exemple :

  • Définir et partager publiquement des objectifs d’enseignement (par exemple, « Je travaille à donner des commentaires à chaque élève à chaque période »)
  • Recadrer les déficits en opportunités de croissance
  • Demander aux autres de meilleures stratégies
  • Chercher du mentorat
  • Éviter le langage qui implique un état d’esprit fixe sur leurs propres capacités (par exemple, « Je n’ai jamais été bon en maths »)
  • Partager leurs propres erreurs avec les élèves et embrasser vocalement chaque erreur comme une chance de s’améliorer
  • S’engager verbalement à développer un état d’esprit de croissance et offrir des éloges basés sur l’effort est une excellente stratégie pour aider les enfants à développer un état d’esprit de croissance, mais il ne s’agit pas que de mots. Les enseignants et les parents qui souhaitent guider leurs enfants vers cet état d’esprit doivent également se concentrer sur :

Cultiver la mentalité de croissance des enfants: par quoi on commence?

  1. Commencez par vous améliorer d’abord. Il est extrêmement difficile, voire impossible, de développer un état d’esprit de croissance chez les autres si ce n’est pas un état d’esprit que vous adoptez également pour vous-même.
  2. Allez au-delà du « jargon de l’état d’esprit » et des citations inspirantes pour vraiment vous concentrer sur l’encouragement de la croissance plutôt que sur la réussite, et encadrez l’échec comme une opportunité d’apprendre.
  3. Félicitez-le correctement, en vous concentrant sur ses efforts plutôt que sur ses capacités inhérentes.
  4. Adoptez le mot « encore » ; comme indiqué précédemment dans la section sur la construction de votre propre état d’esprit de croissance, utilisez le mot « encore » avec les enfants pour leur donner le sentiment que l’échec n’est pas inévitable et que leur niveau actuel de connaissances ou de compétences n’est pas immuable.
  5. Profitez des erreurs que font les enfants; soyez prêt à les féliciter pour leurs efforts, mais aussi à signaler tout problème dans leur approche et à réfléchir à de meilleures façons de gérer la situation avec eux.
  6. Laissez les enfants échouer ; un autre élément essentiel de la construction d’un état d’esprit de croissance chez les enfants est de les laisser échouer au lieu de leur montrer comment tout faire. L’essai et l’erreur sont un processus d’apprentissage important, et les enfants devraient être libres de l’utiliser (Gerstein, n.d.).

Si vous pensez que vous maîtrisez bien les principes généraux, mais que vous recherchez des techniques plus spécifiques et pratiques pour cultiver un état d’esprit de croissance chez vos enfants ou vos étudiants, lisez la suite !

Cultiver la mentalité de croissance des enfants: 2 activités simples et pratiques

Il existe de nombreuses activités et exercices que vous pouvez essayer pour vous mettre, vous-même, vos enfants ou vos élèves, dans un état d’esprit de croissance. Essayez l’une des quatre activités répertoriées ci-dessous et voyez si l’une d’entre elles fonctionne pour votre enfant, votre classe ou même vous-même !

1- Activité de rappel froissé

Cette activité guidera les enfants à travers une leçon sur l’importance de l’échec et comment nous pouvons utiliser l’échec comme une opportunité. Cela ne devrait prendre que 15 à 20 minutes environ.

Si vous souhaitez essayer cette activité, suivez ces étapes :

  • Demandez aux élèves d’écrire une erreur qu’ils ont commise cette semaine et ce qu’elle leur a fait ressentir.
  • Donnez à chaque élève une nouvelle feuille de papier, demandez-leur de la froisser et de la jeter au tableau avec les sentiments qu’ils ressentent lorsqu’ils font une erreur.
  • Demandez-leur de récupérer le papier, de le défroisser et de colorier chaque ligne avec des couleurs différentes.
  • Demandez aux élèves ce qu’ils pensent que ces lignes représentent. Expliquez que les lignes représentent toute l’activité synaptique (ou activité cérébrale, pour les jeunes enfants) qui se produit lorsqu’une erreur est commise.
  • Demandez aux élèves de garder le papier et de le coller dans un cahier ou un dossier pour qu’ils puissent le regarder s’ils commettent une erreur. Ce rappel physique invite les élèves à utiliser leurs erreurs pour renforcer leur cerveau chaque fois qu’ils ouvrent leur cahier.
    FACULTATIF – Menez une discussion sur les erreurs en utilisant les questions de l’activité de discussion en classe (ci-dessous) pour approfondir la compréhension des élèves sur la valeur des erreurs.

2- Activité de discussion en classe

Vous pouvez l’utiliser pour compléter la première activité ou seule – dans les deux cas, cela enseignera aux enfants une leçon précieuse sur l’échec.

Présentez l’activité en disant que vous allez expliquer pourquoi les erreurs sont bonnes et comment vous pouvez en tirer des leçons. Menez une discussion sur les erreurs, en commençant par les questions suivantes :

  • Comment vous sentez-vous lorsque vous faites une erreur ? Pourquoi?
  • Comment pensez-vous que les autres vous voient lorsque vous faites une erreur ?
  • Avez-vous déjà découvert quelque chose de nouveau en faisant une erreur ?
  • Vous êtes-vous déjà senti fier de faire une erreur ?
  • Une erreur vous a-t-elle déjà fait réfléchir plus profondément à un problème ? (Avec cette question, vous pouvez commencer par une situation non académique, puis appliquer la leçon à l’école.)

Prochain article: L’excellent livre de Carol Dweck sur l’tat d’esprit de croissance

Références

  1. Briggs, S. (2015). 25 Ways to develop a growth mindset. InformED. Retrieved from https://www.opencolleges.edu.au/informed/features/develop-a-growth-mindset/ Character Lab. (n.d.). Growth mindset.
  2. Character LAB. Retrieved from https://www.characterlab.org/growth-mindset/ Dweck, C. (2016). What having a “growth mindset” actually means.
  3. Harvard Business Review. Retrieved from https://hbr.org/2016/01/what-having-a-growth-mindset-actually-means
  4. Gerstein, J. (n.d.). Cultivate a growth mindset with these 6 strategies. Noodle. Retrieved from https://www.noodle.com/articles/these-6-strategies-will-promote-a-growth-mindset-in-your-kid Mindset Works. (n.d.).
  5. Decades of scientific research that started a growth mindset revolution. Mindset Works. Retrieved from https://www.mindsetworks.com/Science/Default Rhodes, J. (2015, August 24).
  6. Growth mindset examples: How everyday situations create opportunity for learning and progress. LinkedIn. Retrieved from https://www.linkedin.com/pulse/growth-mindset-examples-how-everyday-situations-create-john-rhodes/
  7. Zimmerman, A. (2016). Shift to a growth mindset with these 8 powerful strategies. Inc. Retrieved from https://www.inc.com/angelina-zimmerman/the-8-tremendous-ways-for-developing-a-growth-mindset.html

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35 messages d’amour pour la fête des mères: célébrez votre maman

35 messages d’amour pour la fête des mères: célébrez votre maman

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À l’approche de la fête des mères, je suis sûre que la plupart d’entre vous réfléchissent à la façon dont vous pouvez montrer votre appréciation pour le travail acharné et le soutien de votre mère au fil des ans. Une façon de montrer votre appréciation peut être d’écrire vos sentiments sur une carte ou même sous la forme d’un poème. C’est une excellente façon de montrer à votre mère combien vous tenez à elle et appréciez tout ce qu’elle a fait pour vous. Nous savons qu’il peut être difficile de mettre vos sentiments sur un morceau de papier, alors nous avons créé ces 35 invites d’écriture pour la fête des mères pour célébrer la mère partout. On vous propose aussi de jeter un œil à notre article sur 10 livres pour la fête des mères pour vous inspirer un peu plus.

Lettre à votre Chère maman

Peu de gens écrivent des lettres aujourd’hui… C’est ce qui rend l’écriture d’une lettre à votre mère encore plus spéciale ! Surprenez votre maman cette fête des mères avec une lettre pour lui montrer à quel point vous vous souciez d’elle et l’aimez. Et voici quelques invitations à la lettre de ma chère maman pour vous aider à démarrer :

  1. Rappele -toi la fois où nous avons fait ce voyage… Écrivez sur un voyage récent ou des vacances que vous avez fait avec votre mère.
  2. Merci pour… Écrivez une lettre de remerciement à votre mère. Écrivez au moins 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
  3. Tu m’as appris l’importance de… Quelle chose ou compétence importante ta mère t’a-t-elle enseignée ? Comment cette chose vous a-t-elle aidé?
  4. J’ai toujours voulu te dire… Quelle est la chose que tu as toujours voulu dire à ta mère ? Vous pouvez commencer la phrase par ceci :
  5. J’adore cette photo de toi… À l’aide d’une photo de ta mère, décris tout ce que tu aimes chez elle. Par exemple ses longs cheveux bouclés ou son dévouement pour sa famille.
  6. Je pense toujours à toi quand… Comment ta mère t’a-t-elle aidé ?
  7. J’espère qu’à l’avenir nous… Qu’aimeriez-vous faire dans les prochaines années ou les prochains mois avec votre maman ?
  8. Je me souviens toujours de ce moment où… Quel est ton souvenir préféré de ta mère et toi ?

Idées de journal maman et moi

L’écriture d’un journal en général est idéale pour exprimer vos sentiments. Pour la fête des mères, la tenue d’un journal peut vous aider à comprendre pourquoi votre maman est si importante et vous rappeler tous ces merveilleux moments que vous avez partagés. Cela peut être un excellent point de départ pour écrire quelque chose de significatif sur une carte ou dire quelque chose qui réchauffe le cœur de votre mère. Lorsque vous écrivez dans votre journal, ces idées peuvent vous aider :

  1. Je devrais dire à ma mère que… Y a-t-il quelque chose que vous avez toujours voulu dire à ta mère et pour laquelle vous n’avez jamais eu l’occasion ?
  2. Le premier souvenir que j’ai de ma mère est… Repensez aux années passées, quels souvenirs vous retiennent ?
  3. La meilleure chose à propos de ma mère est…
  4. Je peux rendre la vie de ma mère plus facile en… Quelle est la partie la plus difficile d’être mère et y a-t-il quelque chose que vous puissiez faire pour aider ?
  5. Quand je suis triste, ma mère…
  6. Ma mère est plus heureuse quand elle l’est… Qu’est-ce qui rend ta mère heureuse ? Essayez peut-être d’énumérer les choses qui la font rire ou sourire.
  7. Ma mère dit toujours… Pensez à certaines choses que votre mère dit toujours et à ce qu’elles vous font ressentir. Peut-être y a-t-il une chanson qu’elle chante toujours ou quelque chose qu’elle crie toujours après vous ?
  8. Quels sont vos projets pour la fête des mères ? Comment montrerez-vous votre appréciation à votre maman?
  9. Imaginez votre vie sans votre mère. Qu’est-ce qui serait différent ?
  10. Quels noms avez-vous appelé votre mère dans le passé et comment ont-ils changé ? Vous pourriez même penser aux surnoms que votre mère vous appelle et comment elle les a trouvés.
  11. L’histoire préférée de ma mère à mon sujet est… quand j’étais…
  12. À l’avenir, ma mère et moi allons… Quels projets avez-vous pour l’avenir ? Qu’aimerais-tu faire avec ta mère quand tu seras plus grand ?

Idées de poésie pour la fête des mères

Écrire un poème pour montrer à quel point vous aimez votre maman est une autre activité populaire pour la fête des mères. La poésie n’est pas seulement amusante, mais c’est une idée très belle et touchante pour la fête des mères. Votre poème peut être amusant ou sérieux, long ou court – peu importe tant que vous avez exprimé vos sentiments ! Voici quelques phrases poétiques pour la fête des mères :

  1. Écrivez un poème acrostiche en utilisant le mot « mère » ou « maman ». Vous pouvez même vous mettre au défi en écrivant un poème acrostiche en utilisant les mots « Bonne fête des mères ».
  2. Écrivez un poème de forme en forme de cœur ou de fleur pour dire à votre maman combien vous l’aimez.
  3. En utilisant autant de comparaisons que possible, décrivez à quel point vous aimez votre mère dans un poème de comparaison :
    Ma mère est aussi drôle qu’un _____________
    Ma mère est aussi douce qu’un ____________
    Ma mère est aussi attentionnée qu’un ____________
  4. Si votre mère était une super-héroïne, quels pouvoirs aurait-elle ? Écrivez un poème dans n’importe quel style que vous aimez!
  5. Écrivez un poème, où chaque ligne commence par, J’aime ma mère parce que… Visez au moins 8 lignes.

 

Idées de messages pour les cartes de fête des mères

Que vous achetiez une belle carte dans la boutique ou que vous fassiez votre propre carte, le message à l’intérieur peut être la partie la plus difficile ! Que pouvez-vous écrire à l’intérieur d’une carte de fête des mères pour montrer à quel point votre maman est spéciale ? C’est si difficile, mais nous espérons que ces idées ainsi que les autres invites d’écriture de la fête des mères dans cet article pourront vous aider :

Utilisez une citation d’un livre ou d’un film qui vous rappelle votre mère. Ensuite, écrivez ce que cela vous fait ressentir et pourquoi cela vous rappelle votre mère.
Pensez à quelque chose que votre mère dit toujours et écrivez comment vous pouvez l’aider.
Pensez à au moins 10 choses que vous aimez chez votre mère ou comment elle a apporté le bonheur dans votre vie.
Complétez cette phrase : Je ne peux pas penser à une journée sans votre… Vous pouvez mentionner tout ce que votre mère vous a appris et comment cela vous a aidé.
Mentionnez tout (ou environ 10 choses) pour lesquelles vous êtes reconnaissant (voir les messages de notre chère maman ci-dessus pour plus d’idées)

Autres idées d’écriture

Pour vous faire réfléchir à la fête des mères et pourquoi cette journée est si importante, voici quelques autres suggestions d’écriture pour vous inspirer :

  1. Quelles qualités font une bonne maman ? Et pourquoi pensez-vous que ceux-ci sont importants?
  2. Les cadeaux les plus courants pour la fête des mères sont les fleurs et les cartes. Quel est le pire cadeau que vous puissiez offrir à votre maman et pourquoi ?
  3. Avez-vous des traditions pour la fête des mères ? Y a-t-il quelque chose que vous faites toujours chaque année à la fête des mères ?
  4. Pourquoi pensez-vous que la fête des mères est célébrée chaque année?
  5. Pensez-vous qu’être mère est un rôle difficile ou facile ? Souhaitez-vous un jour assumer les responsabilités d’être maman pendant une semaine ?

Prochain article: Préparez votre stylo : 6 techniques de journalisation ludiques pour honorer votre maman.

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Invites de journalisation de la fête des mères : leçons de vie de maman

Invites de journalisation de la fête des mères : leçons de vie de maman

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Pensez aux leçons de vie de Maman. Les mères sont des sources de connaissances et de sagesse infinies, que vous ayez 5 ou 50 ans. Votre mère vous a probablement appris d’innombrables leçons précieuses tout au long de votre vie, de la façon de vous relever après une chute (au propre comme au figuré !) à la façon de préparer un repas rapide et nutritif.

La fête des mères approche le dimanche 04 juin prochain, et c’est une bonne occasion de réfléchir aux importantes leçons de vie de maman, qu’elle vous a transmises au fil des ans. Qu’elle soit toujours avec vous ou non, vous pouvez célébrer votre mère en réfléchissant sur la grâce qu’elle vous a offert, et en écrivant dans un journal comment ses valeurs ont fait une impression durable sur vous.

Leçons de vie de Maman: Rédaction d’un journal à l’occasion de la fête des mères

« Le cœur d’une mère est un abîme au fond duquel se trouve toujours un pardon. » – Honoré de Balzac

1. Pensez au caractère et aux traits de personnalité de votre mère. Quel genre de personne est-elle ? Qu’est-ce qui la rend unique ? Qu’aimez-vous ou admirez-vous le plus chez elle ? Quelles qualités a-t-elle que vous essayez d’imiter ? Quels sont les trois mots que vous utiliseriez pour la décrire ? Rédigez un bref portrait de votre mère comme si vous la décriviez à un ami qui ne l’avait jamais rencontrée auparavant.

2. Essayez maintenant de vous rappeler les idées, la morale, les avertissements ou les conseils les plus importants que votre mère vous a donnés au cours de votre vie. A-t-elle certains dictons ou anecdotes de marque? A-t-elle tendance à prêcher par l’exemple plutôt qu’avec des mots ? Parmi toutes ces expériences, choisissez-en une qui représente la leçon la plus précieuse que votre mère vous ait jamais enseignée.

3. Commencez par résumer cette leçon en une phrase, puis ajoutez plus de détails à votre description en utilisant les questions suivantes comme déclencheurs de réflexion :

• Quel âge aviez-vous lorsque votre mère a partagé cette information avec vous ? Comment le sujet est-il venu ? Comment avez-vous réagi à l’époque ? Votre point de vue a-t-il changé avec le temps ?
• Pourquoi cette leçon résonne-t-elle si fortement en vous ? Comment avez-vous appliqué les conseils de votre mère à des situations réelles ? L’avez-vous partagé avec d’autres personnes dans votre vie ?
• Selon vous, que dit cette histoire sur la personnalité ou les valeurs de votre mère ? Que dit-il du vôtre ?
• Si vous pouviez dire à votre mère comment sa leçon a affecté votre vie de manière positive, que voudriez-vous qu’elle sache ?

Si vous avez encore besoin d’idées et d’inspiration pour la fête des mères, jetez un coup d’œil à ces invites de journalisation et continuez à écrire !

Prochain article: Trouvez l’inspiration : 6 techniques de journalisation réflexive pour honorer votre mère

 

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