Réfléchir à 7 choses (PDF)

Réfléchir à 7 choses (PDF)

Le concept de soi génère des scénarios de vie: 7 façons d’éclairer qui vous êtes, à vos propres yeux.

Parfois, nous oublions ce qui définit qui nous sommes et qui nous ne sommes pas. Et pourtant, il est important d’avoir une image claire qui nous représente.

Dans le Guide pour Réfléchir à 7 choses, nous explorons ce qui nous définit.

À propos du Guide :

Cet exercice est un point de départ utile pour vous voir clairement en termes de valeurs, de croyances, etc. L’exercice guide les utilisateurs à travers un processus en neuf questions qui leur permettent d’aller plus en profondeur dans la connaissance de soi, grâce à un prisme de 7 angles différents.

Réfléchir à 7 choses : téléchargez le Guide PDF

Remplissez simplement le formulaire ci-dessous. Et recevez en plus périodiquement de l’actualité inspirante.

Qui suis-je? Guide de découverte de soi (PDF)

Qui suis-je? Guide de découverte de soi (PDF)

« Le vrai silence est le repos de l’esprit, et est à l’esprit ce que le sommeil est au corps, nourriture et rafraîchissement. a dit William Penn.  Ce guide de découverte de soi vous accompagnera partout, et vous profiterez de 5 minutes dans une salle d’attente pour réfléchir et noter de bonnes idées.

À propos du Guide :

Cet exercice est un point de départ utile pour vous voir clairement en termes de valeurs, de croyances, etc. L’exercice guide les utilisateurs à travers un processus en deux étapes consistant à se considérer du point de vue des autres, suivi d’un examen de leur perception d’eux-mêmes à différents moments de leur vie..

1. Les invites de réflexion sont un excellent outil pour rendre la journalisation quotidienne facile et amusante.
Les invites de réflexion sont des questions simples et rapides pour vous aider à réfléchir.

1. La partie 1 vous invite à réfléchir sur vous à partir du point de vue des autres.

2. La partie 2 focalise sur votre point de vous, en vous adressant au passé, et au futur .

3. A la fin du guide, vous êtes invité à analyser votre ressenti  .

Qui suis-je? Guide de découverte de soi : téléchargez le Guide PDF

Remplissez simplement le formulaire ci-dessous. Et recevez en plus périodiquement de l’actualité inspirante.

Revoir les ennemis de votre ikigaï (PDF)

Revoir les ennemis de votre ikigaï (PDF)

Il est essentiel que vous preniez conscience qu’il y’a plusieurs ennemis de votre ikigaï à démasquer et à comprendre.

Le fait de nommer et d’écrire sur ses peurs peut être transformationnel.

Revoir les ennemis de votre ikigaï: téléchargez le Guide PDF

Remplissez simplement le formulaire ci-dessous. Et recevez en plus périodiquement de l’actualité inspirante.


Références

  • Byron, G. G. (1841). Childe Harold’s Pilgrimage: CLXXVIII. In The complete works of Lord Byron. A. and W Galignani and Co.
  • Daron, A. (2018). Ikigai: The Japanese life philosophy. Author.
  • Einstein, A. (1987). My future plans. In The collected papers of Albert Einstein, Volume 1: The early years: 1879–1902. Princeton University Press. (Original work published 1896).
  • García, H., & Miralles, F. (2017). Ikigai: The Japanese secret to a long and happy life (H. Cleary, Trans.). Penguin Books.
  • García, H., & Miralles, F. (2019). The book of ichigo ichie: The art of making the most of every moment, the Japanese way (C. Whittle, Trans.). Penguin Books.
  • Gold, T. (2010). Living Wabi Sabi. Andrews McMeel.
  • Gulla, A. (2010). In search of happiness: Through love, positive attitude, good relations and spirituality. AuthorHouse.
  • Hasegawa, A., Fujiwara, Y., Hoshi, T., & Shinkai, S. (2003). Regional differences in ikigai (reason(s) for living) in elderly people: Relationship between ikigai and family structure, physiological situation and functional capacity]. Japanese Journal of Geriatrics, 40, 390-396.
  • Hofmann, S., Sawyer, A., Witt, A., & Oh, D. (2010). The effect of mindfulness-based therapy on anxiety and depression: A meta-analytic review. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 78, 169–183.
  • Holland, A. (Director). (1993). The secret garden [Film]. American Zoetrope.
  • Marchionni, S., Sell, C., & Lorenzini, A. (2020). Development and longevity: Cellular and molecular determinants: A mini-review. Gerontology, 66(3), 223–230.
  • Mitsuhashi, Y. (2018). Ikigai: Giving every day meaning and joy. Octopus.
  • Mogi, K. (2018). Awakening your ikigai: How the Japanese wake up to joy and purpose every day. The Experiment.
  • Nakamura, J., & Csikszentmihalyi, M. (2014). The concept of flow. In M. Csikszentmihalyi, Flow and the foundations of positive psychology (pp. 239–263). Springer.
  • Penn, W. (1699). Living faithfully today: 20:11. In Quaker faith and practice (5th ed.). Religious Society of Friends (Quakers). Retrieved from https://qfp.quaker.org.uk/chapter/20/.
  • Tzeng, M. (2000). The Battle of Okinawa, 1945: Final turning point in the Pacific. The History Teacher, 34(1), 95–118.
Guide de l’expression de soi (+PDF)

Guide de l’expression de soi (+PDF)

Pourquoi un Guide de l’expression de soi? Il est facile de se concentrer sur la « démonstration extérieure » de l’expression de soi ; c’est-à-dire l’aspect parlant. Cependant, si vous voulez transmettre la vérité de l’intérieur, le premier acte d’expression de soi est de tourner vers l’intérieur pour prendre conscience de la Vérité. Vous devez d’abord détourner votre attention du monde extérieur et devenir réceptif à la Source. Il s’agit d’un acte d’écoute profonde qui vous oblige à lâcher prise.

1- Au point et facile à lire et à imprimer (PDF de 10 pages)
2- Écrit par des universitaires, 100 % scientifique
3- Vous recevrez plus de PDF et de téléchargements gratuits par e-mail

Vous en voulez plus? Explorez notre édition spéciale !

« Découvrez votre MOI authentique en 23 jours! » Découvrez comment se connaître et se comprendre mieux. Chaque jour, vous travaillerez sur un nouvel exercice de journalisation qui vous guidera à travers l’introspection et vous aidera à nourrir votre moi intérieur.

Guide de l’expression de soi: Télécharger le PDF

Références: Psychologie des valeurs.

Références:

  • Berg, H., & Slaattelid, R. (2017). Facts and values in psychotherapy: A critique of the empirical reduction of psychotherapy within evidence‐based practice. Journal of Evaluation in Clinical Practice23(5), 1075–1080.
  • Forsyth, J. P., & Eifert, G. H. (2016). The mindfulness & acceptance workbook for anxiety: A guide to breaking free from anxiety, phobias & worry using acceptance & commitment therapy. New Harbinger.
  • LeJeune, J., & Luoma, J. B. (2019). Values in therapy: A clinician’s guide to helping clients develop psychological flexibility and live a more meaningful life. Context Press.
  • Waldinger, R. J., & Schulz, M. S. (2023). The good life: Lessons from the world’s longest scientific study of happiness. Simon & Schuster.
.
Visualiser les évènements futurs

Visualiser les évènements futurs

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Visualiser les événements futurs est un moyen précieux d’examiner les situations potentielles et d’éviter les événements inutiles ou préjudiciables.

Vous en voulez plus? Explorez notre édition spéciale !

« Découvrez votre MOI authentique en 23 jours! » Découvrez comment se connaître et se comprendre mieux. Chaque jour, vous travaillerez sur un nouvel exercice de journalisation qui vous guidera à travers l’introspection et vous aidera à nourrir votre moi intérieur.

 

Devenez plus authentique, grâce à la visualisation: Télécharger le guide vos valeurs (PDF)

Références: Psychologie des valeurs.

Références:

  • Berg, H., & Slaattelid, R. (2017). Facts and values in psychotherapy: A critique of the empirical reduction of psychotherapy within evidence‐based practice. Journal of Evaluation in Clinical Practice23(5), 1075–1080.
  • Forsyth, J. P., & Eifert, G. H. (2016). The mindfulness & acceptance workbook for anxiety: A guide to breaking free from anxiety, phobias & worry using acceptance & commitment therapy. New Harbinger.
  • LeJeune, J., & Luoma, J. B. (2019). Values in therapy: A clinician’s guide to helping clients develop psychological flexibility and live a more meaningful life. Context Press.
  • Waldinger, R. J., & Schulz, M. S. (2023). The good life: Lessons from the world’s longest scientific study of happiness. Simon & Schuster.
.
Guide pour vérifier l’authenticité de la relation

Guide pour vérifier l’authenticité de la relation

Pourquoi vérifier l’authenticité de la relation? Parfois, il est utile d’effectuer un audit pour savoir si vous vous traitez vous-même et les autres de manière authentique. Si vous ne le faites pas, il est temps de réfléchir à la façon dont vous pourriez changer les choses à l’avenir.

Les relations qui n’ont pas les qualités positives que nous recherchons peuvent être toxiques. Nous nous sentons obligés d’appartenir et de nous comporter de manière inauthentique.  Cette feuille de travail vous permettra de réfléchir avec justesse sur vos relations.

Être authentique demande du courage – soyez vous-même et laissez les autres être qui ils sont. (Joseph, 2019).

À propos du Journal guidé :

Remplissez la liste de vérification de l’authenticité de la relation pour déterminer si vous êtes authentique avec vous-même et avec les autres.

Vous en voulez plus? Explorez notre édition spéciale !

« Découvrez votre MOI authentique en 23 jours! » Découvrez comment se connaître et se comprendre mieux. Chaque jour, vous travaillerez sur un nouvel exercice de journalisation qui vous guidera à travers l’introspection et vous aidera à nourrir votre moi intérieur.

Vérification de l’authenticité de la relation: Télécharger le guide (PDF)

Références: Psychologie des valeurs.

Références:

  • Berg, H., & Slaattelid, R. (2017). Facts and values in psychotherapy: A critique of the empirical reduction of psychotherapy within evidence‐based practice. Journal of Evaluation in Clinical Practice23(5), 1075–1080.
  • Forsyth, J. P., & Eifert, G. H. (2016). The mindfulness & acceptance workbook for anxiety: A guide to breaking free from anxiety, phobias & worry using acceptance & commitment therapy. New Harbinger.
  • LeJeune, J., & Luoma, J. B. (2019). Values in therapy: A clinician’s guide to helping clients develop psychological flexibility and live a more meaningful life. Context Press.
  • Waldinger, R. J., & Schulz, M. S. (2023). The good life: Lessons from the world’s longest scientific study of happiness. Simon & Schuster.
.