Que puis-je faire? Les cercles de préoccupation et d’influence

C’est l’une de ces leçons qui est si douloureusement évidente qu’il est difficile de comprendre pourquoi quelqu’un prendrait la peine de l’enseigner. Si nous ne pouvons vraiment pas changer quelque chose, pourquoi y consacrerions-nous du temps ?

Et pourtant, si vous êtes humain comme moi, vous savez très bien que nous passons un temps disproportionné à penser et à agir sur des choses qui échappent fondamentalement à notre contrôle.

Cette attitude humaine peut avoir des conséquences gênantes et dommageables. En tant qu’êtres humains, nous avons la capacité d’être proactifs. Nous pouvons nous concentrer sur les choses sur lesquelles nous pouvons réellement faire quelque chose, ou nous pouvons ajouter au stress dans nos vies en nous inquiétant et en nous inquiétant des choses sur lesquelles nous n’avons aucun contrôle.

Le concept
Popularisé par Stephen Covey dans son live « Les 7 habitudes des personnes très efficaces », ce concept explore trois sphères :

• Le cercle de préoccupation – le large éventail d’inquiétudes que nous pourrions avoir sur un sujet
• Le cercle d’influence – un rétrécissement du premier cercle dans ces soucis contre lesquels nous pouvons faire quelque chose – directement ou indirectement
• Le cercle de contrôle – un cercle encore plus petit, représentant les choses sur lesquelles nous pouvons réellement agir directement
  Les êtres humains peuvent choisir où ils concentrent leur énergie et leur attention. Si nous nous concentrons sur les préoccupations hors de notre influence, nous risquons d’augmenter notre stress et de tomber dans l’espace de l’accusation, du blâme et de la victimisation.

« Je ne suis pas un produit de ma situation. Je suis le produit de mes décisions. — Dr Stephen R. Covey

En choisissant de se concentrer sur le cercle d’influence, nous passons dans un espace plus proactif. Plutôt que de dépenser de l’énergie sur des choses auxquelles nous ne pouvons rien faire, nous pouvons prendre des mesures qui font une différence positive – en faisant appel à nos forces et à nos relations. Et nous pouvons également choisir de laisser tomber les préoccupations qui ne nous servent pas bien.

Pourquoi c’est utile
Faciliter cette réflexion en vous-même, ou chez les autres, aide à limiter la rumination inutile et l’inaction. Changer la pensée en une approche proactive peut améliorer la productivité, aider les gens à voir un plus grand lien avec le progrès et la réussite, et aussi renforcer la résilience.

Comment/quand l’appliquer
Lorsque le membre de votre équipe essaie de donner un sens à un défi, pensez à :

• Partager le concept avec eux et les idées qui le sous-tendent.
• Dessiner un cercle et demandez-leur de faire un remue-méninges sur tous les domaines de préoccupation pour le problème actuel.
• Sur une autre page, dessinez deux cercles – cette fois avec le cercle d’influence au milieu. En vous référant au premier cercle, posez des questions pour aider à identifier les choses qui sont dans leur sphère d’influence – les choses qu’ils peuvent contrôler ou influencer – et identifier clairement les choses qui ne le sont pas. Notez-les.
• Lorsque vous entendez une réponse telle que « Je ne peux rien y faire ? » défiez cette pensée pour voir s’il y a de la place pour étendre la sphère d’influence – « Que faudrait-il qu’il se passe pour que cela change? » Qu’est-ce qu’une petite chose qui pourrait aider ici ? » Des croyances auto-limitantes pourraient être en jeu ici.
• Une fois que ce qui est en dehors de la sphère d’influence et de contrôle sont clairement identifiés, aidez-les à comprendre qu’il n’y a aucune valeur à passer plus de temps à s’inquiéter pour eux. Il est temps de les mettre de côté et de les « laisser partir ».
• Encouragez-les à s’engager dans un plan d’action
• Convenez des points de contact appropriés pour vérifier les progrès.

Prendre conscience des domaines dans lesquels nous dépensons nos énergies est un pas de géant pour devenir proactif.

Ce concept est facile à retenir et est un excellent outil pour diriger notre énergie et nos actions de manière significative sur les choses sur lesquelles nous avons le contrôle.

À vous…

Maintenant que vous connaissez les cercles de préoccupation, d’influence et de contrôle, comment allez-vous appliquer ces connaissances ? Vous aimeriez peut-être investir du temps pour réfléchir aux questions suivantes –

1. Où passez-vous actuellement la majorité de votre concentration et de votre temps ? Dans le cercle de préoccupation ou d’influence ?
2. Êtes-vous actuellement aussi efficace que possible dans votre vie ?
3. Quelles stratégies ou quels outils pourriez-vous utiliser pour vous aider à vous concentrer sur les choses que vous pouvez contrôler et transformer votre vie ?
4. Que pouvez-vous faire aujourd’hui pour élargir votre cercle d’influence afin de générer plus d’énergie positive dans votre vie et au travail ?

Contrôle et choix

La tâche principale dans la vie est simplement celle-ci : identifier et séparer les questions afin que je puisse me dire clairement celles qui ne sont pas sous mon contrôle et celles qui ont à voir avec les choix que je contrôle réellement. Où est-ce que je cherche le bien et le mal ? Pas aux externes incontrôlables, mais en moi aux choix qui sont les miens… » – (Épictète, Discours)

Récupérez votre courage et votre confiance. Faites un pas de plus vers la liberté et ouvrez votre cœur. La ressource de Covey, « Les 7 habitudes personnes très efficaces », est un excellent point de départ.

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