Connect with us

Hi, what are you looking for?

Introspection

“Faites de chaque jour votre chef-d’œuvre!”

C’est une excellente citation de John Wooden, l’un des entraîneurs les plus aimés et les plus respectés de tous les temps.

  • Save

Réfléchissons à cette citation. Comment s’applique-t-elle aux déclencheurs ? Si chaque jour était notre chef-d’œuvre, nous serions sans aucun doute très conscients de notre environnement. En tant que maîtres de nos jours, et si nous pouvions contrôler notre environnement afin qu’il déclenche notre comportement le plus désiré ?

Cela signifierait qu’au lieu de nous empêcher d’atteindre nos objectifs, l’environnement nous propulserait vers eux. Cela semble idéal, n’est-ce pas? Cela semble également tiré par les cheveux.

Cela ne l’est pas.

Commençons par clarifier le terme déclencheur :

Un déclencheur comportemental est tout stimulus qui a un impact sur notre comportement.

Dans cette définition, il y a six distinctions qui aideront à améliorer notre compréhension de la façon dont les déclencheurs influencent notre comportement.

  • Un déclencheur peut être direct ou indirect. Les déclencheurs directs sont des stimuli qui ont un impact immédiat et évident sur le comportement. Il n’y a aucune étape entre l’événement déclencheur et votre réponse. Par exemple, un enfant poursuit une balle dans la rue devant votre voiture. Vous claquez sur les freins. Simple. Les déclencheurs indirects empruntent un chemin détourné pour influencer notre comportement. Par exemple, vous voyez une photo de famille, cela déclenche des pensées et des souvenirs – et vous vous souvenez d’appeler votre sœur.
  • Un déclencheur peut être interne ou externe. Les déclencheurs externes proviennent de l’environnement. Nos cinq sens captent sur eux, ainsi que nos esprits. Les déclencheurs internes proviennent de nos pensées et de nos sentiments et ne sont liés à rien à l’extérieur. Avez-vous déjà entendu cette « petite voix intérieure » ? C’est ce dont je parle ici. Il n’est pas invité de l’extérieur, mais s’il stimule le comportement, il est aussi valable que n’importe quelle invite externe.
  • Un déclencheur peut être conscient ou inconscient. Les déclencheurs conscients nécessitent une prise de conscience. Plaque chauffante – retirez la main ! Les déclencheurs inconscients dépassent notre conscience. La plupart des gens ignorent à quel point le temps influence leur humeur. Les répondants à la question, « Êtes-vous heureux ? » ont affirmé être plus heureux un jour de temps parfait que les répondants à la même question un jour de mauvais temps.
  • Un déclencheur peut être anticipé ou inattendu. Les déclencheurs anticipés sont visibles à un kilomètre de distance. Par exemple, nous savons maintenant que l’hymne national sera joué au Super Bowl l’année prochaine. Les déclencheurs imprévus nous prennent par surprise et stimulent souvent des comportements inconnus, voire une envie drastique de changer !
  • Un déclencheur peut être encourageant ou décourageant. Des déclencheurs encourageants nous poussent à maintenir ou à étendre ce que nous faisons. Ils nous renforcent, comme la ligne d’arrivée d’un marathonien. Des déclencheurs décourageants nous poussent à arrêter ou à réduire ce que nous faisons. Discuter dans un théâtre et entendre un déluge de “Shhh!” est l’un de ces déclencheurs décourageants.
  • Un déclencheur peut être productif ou contre-productif. Cette distinction est importante. Pourquoi? Parce que les déclencheurs productifs nous poussent à devenir la personne que nous voulons être. Les déclencheurs contre-productifs nous éloignent de cet objectif.

Ces six distinctions de déclencheurs comportementaux vous aideront à mieux comprendre comment les déclencheurs influencent votre comportement.

Maintenant c’est votre tour. Essayez cet exercice. Cela vous rendra plus intelligent sur les comportements spécifiques que vous adoptez chaque jour et vous aidera à les connecter directement à vos succès et échecs comportementaux.

  • Choisissez un objectif comportemental que vous poursuivez : perdre du poids, être plus patient, appeler vos parents une fois par semaine, etc.
  • Énumérez les personnes et les situations qui influencent la qualité de votre performance/progression vers ces objectifs. Tenez-vous en au déclencheur ou aux deux qui se rapportent à un objectif spécifique. Définissez-les. Sont-elles encourageantes ou décourageantes, productives ou contre-productives, etc. ?
  • Tracez les déclencheurs pour voir si vous êtes du côté positif ou négatif de vos objectifs.
    Ce petit exercice vous mettra sur la voie de faire de chaque jour votre chef-d’œuvre, car quelles que soient les circonstances extrêmes, en ce qui concerne notre comportement, nous avons toujours le choix de l’améliorer !

Nous espérons que vous avez été inspiré par la lecture de cet article. Vos commentaires sont appréciés.

Chez Vision Communications ®, nous aidons les personnes à faire briller leur leadership.

Advertisement. Scroll to continue reading.
  • Save
Written By

Inspirée par ses deux fils, Céline s'est donné pour mission d'aider chaque personne à définir une marque personnelle authentique, équilibrée et créative ! Céline utilise les techniques d'introspection, la psychologie positive, et l’écriture thérapeuthique, pour améliorer la capacité des personnes à se mieux se comprendre. Sa promesse est résumée en trois phrases, qui sont tout un programme: « Vous allez commencer à courir avec votre vision,… et promis: vous allez aimer votre vie. Ensuite, vous allez voir plus grand et élever vos standards, parce que c’est vous qui décidez.. et vous allez VRAIMENT aimer votre vie! Mais pour commencer, vous allez trouver QUI vous êtes vraiment ! » 📚 Céline aime lire depuis l'enfance; elle apprécie le privilège d'accéder à l'esprit de quelqu'un d'autre et d'être invitée à découvrir un nouveau point de vue et une nouvelle perspective. 📗 Un livre qu'elle a récemment recommandé est "The Squiggly Career" par Helen Tupper & Sarah Ellis. Les auteures viennent également de publier "You Coach You".

Click to comment

Leave a Reply

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous Aimerez Aussi

Introspection

Vous ne savez pas comment démarrer une pratique d'écriture ou de journalisation consciente ? Voici sept conseils d'écriture recommandés par des experts pour vous aider...

Vision

L’argent sera toujours une ressource « limitée ». Vous n’aurez jamais tout ce dont vous avez besoin pour réaliser votre rêve. Il y aura...

Introspection

La question miracle ouvre la porte aux possibilités . Pour ce faire, elle vous demande simplement de réfléchir à ce à quoi pourrait ressembler...

Introspection

Beaucoup d’entre nous préfèrent la route facile. Nous possédons une tendance naturelle à nous en tenir au statu quo, à résister à l’inconnu, à...

Share via
Copy link
Powered by Social Snap