La gratitude nous rappelle que nous sommes tenus dans l’étreinte large et gracieuse du monde, et nous devrions considérer et apprécier les dons de ce vaste réseau de relations. – Kristi Nelson.

Réveillez-vous reconnaissant

Nous existons dans une constellation de relations humaines à la fois complexe, vivifiante et belle. Même dans les moments de solitude ou de désespoir, nous restons liés les uns aux autres – tenus, même – par le plus petit des actes quotidiens, les réalités de l’interdépendance et les mystères du cœur.

Bien que cette constellation de liens humains illumine toujours nos vies, nous en faisons l’expérience la plus puissante lorsque nous nous tournons vers elle avec attention et soin.

La vie nous oblige continuellement à trouver de nouvelles façons de nous connecter les uns aux autres afin de soutenir nos cœurs, nos corps et nos esprits.

Se connecter avec gratitude

Vivant avec gratitude, nous sommes invités à entretenir et à approfondir les liens dans nos vies en demandant et en explorant :

1. Comment pouvons-nous nous adapter pleinement aux relations vitales dont nous dépendons ?
2. Comment nourrir et guérir ces liens par la curiosité, la tendresse et le jeu ?
3. De quelles manières pouvons-nous exprimer de manière authentique et créative notre souci des relations qui nous lient les uns aux autres et à la vie elle-même ?

Nous vous invitons à vous lancer dans ce voyage d’une semaine qui propose des pratiques de vie reconnaissantes comme un moyen d’apprécier activement nos relations.

La pratique

Jour 1 : Branchez-vous sur la constellation de votre appartenance

En ce premier jour de pratique, nous commençons par nous adapter à cette constellation de relations, qu’elle brille de mille feux dans nos vies ou qu’elle se sente cachée. La pratique d’aujourd’hui attire notre attention sur notre interconnexion et notre interdépendance.

Jour 2 : Exprimez votre attention et votre appréciation

Lorsque nous nous adaptons à la constellation de relations qui nous tiennent, il peut y avoir un déplacement intérieur de nos cœurs où émergent à la fois le désir et l’appartenance. Dans ce mélange d’émotions, quelles relations appellent une expression extérieure de votre affection ? A qui vous sentez-vous poussé à offrir vos soins ?

Jour 3 : Soyez curieux des personnes dans votre vie

Il est facile d’oublier d’être curieux, de devenir trop à l’aise avec ce que nous savons – ou pensons savoir – sur les personnes dans nos vies. L’invitation d’aujourd’hui est de vous entraîner à être activement curieux des personnes de votre vie – en commençant par celles qui sont au centre de votre constellation – et d’écouter avec attention et attention ce qui est partagé.

Jour 4 : Apprécier la différence

La vie reconnaissante nous invite à étendre notre appréciation pour inclure les façons uniques d’être des autres dans le monde, même lorsqu’elles peuvent être très différentes des nôtres. L’invitation d’aujourd’hui est d’identifier et de remercier une personne dans votre vie pour la façon dont elle vit dans le monde, en accordant une attention particulière à l’appréciation et à l’honneur de sa manière particulière d’être.

Jour 5 : Prenez le temps de jouer !

Le jeu demande notre présence sans réserve et une ouverture à la surprise. Quelle que soit la forme qu’il prend, le jeu nous offre un moyen d’entretenir nos relations avec une présence sans réserve, du temps dédié et une sorte d’attention joyeuse, créant souvent une ouverture pour que quelque chose de nouveau émerge.

Jour 6 : Ouvrez la porte à la guérison

Même avec les personnes que nous aimons le plus au monde, il y a des désaccords et des blessures. Bien que guérir certaines blessures puisse être un long voyage, commencer par la gratitude peut ouvrir la porte à la réparation.

Jour 7 : Rassemblez-vous avec intention

En reconnaissant que la situation de chaque personne est unique, ici, en ce dernier jour de la pratique, nous vous invitons à réfléchir à la façon dont vous aimeriez entretenir vos relations en vous rassemblant avec intention – que ce soit avec une ou plusieurs personnes, en personne ou en ligne.