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Si tu veux changer ta vie… commence par faire ton lit a dit William H. McRaven

Les secrets simples d’un Navy SEAL pour réussir. L’action titulaire de Make Your Bed (2017) est un clin d’œil subtil au message clé de l’auteur. Compilé des leçons de vie qu’il a apprises pendant son temps en tant que Navy SEAL, Make Your Bed est une anthologie des conseils simples qui ont changé la vie de McRaven. L’auteur pense que ce conseil peut également changer votre vie et c’est pourquoi il a documenté ses expériences au profit de quiconque souhaite apprendre, grandir ou inspirer les autres.

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INTRODUCTION
Comment commencez-vous votre journée ? Avez-vous une routine ou une certaine chose que vous aimez faire pour mettre de l’ordre et structurer votre journée ? Dans mon cas, cela veut dire que tous les matins, je fais mon lit. Cela fait partie intégrante de ma routine matinale et la première chose que je fais pour commencer ma journée. Et c’est une chose que j’ai en commun avec l’amiral à la retraite des Navy SEAL William H. McRaven. McRaven a appris la valeur de la structure, de la routine et de choses simples comme faire son lit dans son camp d’entraînement de base en tant que jeune homme et cela a eu un impact puissant sur sa vie. Et parce qu’il vit toujours selon les règles qui lui ont été enseignées au cours de sa carrière en tant que SEAL, McRaven sait de première main comment ces principes peuvent changer votre vie pour le mieux.
C’est pourquoi il veut les partager avec les autres : afin que les personnes qui trouvent leur vie insatisfaisante puissent apprendre à trouver de la joie dans les choses simples. Et par là, McRaven entend vraiment les choses les plus simples – même de petites tâches comme faire votre lit. Ainsi, au cours de ce résumé, nous allons explorer les leçons de vie qui ont bien servi McRaven et apprendre comment vous pouvez les appliquer à votre propre vie.


CHAPITRE 1 : FAIRE SON LIT
Il est tout à fait approprié de commencer notre premier chapitre avec la commande titulaire du livre, alors sans plus tarder, plongeons dedans ! Au cours de son programme de formation de base à Coronado, en Californie, McRaven a appris deux choses dès le départ : faites toujours votre lit et faites-le toujours immédiatement après vous être levé. Cela peut sembler une commande trop simpliste – en fait, peut-être si simpliste que cela ne vaut pas la peine d’être fait – mais McRaven a vite compris que c’était précisément le but. Et voici pourquoi : si vous avez déjà été à l’université, vous savez qu’une horde de jeunes vivant seuls pour la première fois peut rapidement devenir chaotique.
Cela montre également rapidement vos vraies couleurs lorsque les gens commencent à découvrir qui a appris à être responsable et organisé et qui est arrivé à l’université sans même avoir la compétence de base de faire sa propre lessive. Il en est de même pour la Marine. Cependant, ces environnements sont séparés par un certain nombre de différences essentielles, notamment le fait qu’à l’université, vous pouvez vous en sortir en portant vos sous-vêtements à l’envers au lieu de les laver. Vous pouvez laisser votre lit défait pendant des jours et laisser votre dortoir jonché de paquets de croustilles et d’emballages de bonbons. Et parce que vos parents ne sont pas là pour vous corriger, vous pouvez vous en tirer jusqu’à ce que vous grandissiez et ayez un peu de bon sens. Mais ça ne marche pas dans la Navy ! Comme McRaven l’a rapidement appris, la capacité d’obéir aux tâches de base et de former une bonne personnalité; les habitudes d’hygiène en disent long sur votre caractère en tant que personne. Cela en dit aussi beaucoup sur votre capacité à représenter votre pays et sa marine. Et c’est pourquoi il est extrêmement important de commencer votre journée par des tâches simples mais nécessaires comme faire votre lit.
Cependant, de nombreux compatriotes de McRaven n’étaient pas d’accord. Il n’était pas clair si c’était parce qu’ils n’avaient pas été obligés de faire leur lit à la maison ou parce qu’ils pensaient que la tâche n’était pas assez importante. Mais d’une manière ou d’une autre, beaucoup d’entre eux ont oublié ou volontairement ignoré cette direction. En conséquence, leur commandant a demandé à quiconque ne parvenait pas à faire son lit de relever «le défi des biscuits au sucre». Cela peut sembler savoureux et délicieux – après tout, qui n’aime pas les biscuits au sucre ! – mais ne vous y trompez pas ! Le défi des biscuits au sucre impliquait un cadet plongeant dans l’océan Pacifique glacial, puis se roulant dans le sable brûlant jusqu’à ce qu’il soit recouvert de “miettes de biscuits” sablonneuses et scintillantes. Ce mélange désagréable de sensations incompatibles était extrêmement inconfortable, mais ce ne serait peut-être pas si grave si vous deviez vous laver, n’est-ce pas ? Faux. Les cadets qui étaient «biscuits au sucre» devaient rester comme ça pour le reste de la journée, effectuant tous leurs exercices et tâches habituels avec le sable chaud et granuleux sous leurs vêtements – et étant disciplinés s’ils semblaient se flétrir sous le malaise. Comme vous pouvez l’imaginer, cela rappelait douloureusement aux cadets qu’ils devaient toujours faire leur lit.
Heureusement, cependant, vous n’avez pas à relever le défi des biscuits au sucre – il vous suffit de lire à ce sujet et d’utiliser cet exemple pour vous motiver à faire votre lit par vous-même. Et si vous vous demandez encore pourquoi il est important de faire votre lit, disons-le ainsi : comme vous pouvez le voir dans l’exemple de McRaven, accomplir une tâche simple est un excellent moyen d’insuffler à votre journée accomplissement et motivation. Si vous commencez votre matinée en faisant quelque chose qui apporte de l’ordre, de la structure et de la propreté, cela donne un bon ton pour la journée et communique à votre subconscient que vous voulez ces mêmes choses pour votre esprit. Alors, qu’avez-vous à perdre? Commencez la journée en faisant votre lit !

CHAPITRE 2 : FAITES CONFIANCE À VOTRE COPAIN
Le temps de McRaven en tant que Navy SEAL lui a également appris une autre leçon précieuse: il a appris que vous ne pouvez pas réussir dans la vie sans un copain qui vous soutient. Parce que les SEAL – tout comme l’armée ou les Marines ou toute autre organisation de défense – sont unis contre un ennemi commun, il est important d’éviter les petits combats internes et la concurrence qui pourraient déchirer l’unité de l’intérieur. McRaven a appris que dans la vie, comme dans la Marine, si vous voulez vous battre ensemble, vous devez faire attention les uns aux autres. Malheureusement, McRaven a appris cela par une expérience douloureuse de première main lorsqu’un saut en parachute ordinaire a entraîné des conséquences inattendues et désastreuses. Cela s’est produit lorsqu’un autre parachute SEAL est entré en collision avec celui de McRaven, perturbant le vol de l’auteur et provoquant la torsion de son parachute. Malheureusement, il s’est tordu autour de sa jambe avant de se déployer. Cela signifiait que la simple pression de la gravité agissait non seulement sur le parachute de McRaven mais aussi sur sa jambe, et la traction était si forte qu’elle brisa le bassin de McRaven et déconnecta les muscles de son estomac de leurs os. Je pense qu’il est assez sûr de dire que McRaven a ressenti une douleur inimaginable dans ce cas – une douleur qui l’a gravement blessé et a nui à sa carrière de Navy SEAL.
Dans ces circonstances, personne ne lui aurait reproché s’il avait succombé au désespoir. En fait, s’il l’avait laissé faire, son histoire aurait pu se terminer très différemment. Peut-être que la nécessité d’analgésiques l’a conduit à développer une dépendance. Peut-être aurait-il passé le reste de sa vie à se vautrer dans son malheur. Et en effet, l’un ou l’autre chemin aurait été facile à prendre; McRaven a certainement été tenté par ces perspectives. Mais même si son “copain” SEAL ne s’était pas occupé de lui ce jour-là, s’assurant que McRaven était à l’écart avant de plonger, l’auteur avait un autre partenaire de vie qui était là pour lui : sa femme Georgeann. Elle avait définitivement le dos et elle l’a soutenu tout au long de son long et douloureux chemin vers la guérison. À ce jour, McRaven attribue son rétablissement – et la trajectoire de son avenir – à Georgeann et à son soutien, reconnaissant qu’il aurait abandonné sans elle. Donc, cette histoire montre que vous ne pouvez vraiment pas réussir dans la vie sans un copain qui vous soutient. Assurez-vous d’en trouver un bon.

CHAPITRE 3 : L’ÉCHEC EST UNE OPPORTUNITÉ
Avez-vous déjà échoué à un test important ou à un entretien d’embauche et vous êtes-vous dit : “Woo-hoo, je suis tellement content d’avoir échoué !” Probablement pas, non ? C’est parce que personne ne considère l’échec comme une bonne chose ; si nous avions notre chemin, nous gagnerions tous tout le temps. Mais comme vous l’avez probablement déjà remarqué, ce n’est pas vraiment comme ça que la vie fonctionne. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez abandonner lorsque vous échouez inévitablement ! Au lieu de cela, vous devriez essayer d’appliquer la leçon de vie que McRaven a apprise de première main et vivre comme si l’échec était une opportunité. Car aussi contradictoire que cela puisse paraître, la vérité est que l’échec est en effet une chance d’apprendre, de grandir et de s’améliorer. McRaven l’a également appris à ses dépens lorsqu’il faisait partie d’une équipe de plongeon qui, d’une manière ou d’une autre, n’a jamais gagné. Tout en pratiquant leurs exercices de démolition sous-marine de base, l’équipe de McRaven est toujours arrivée en dernier. Et si vous pensiez que la punition des biscuits au sucre était mauvaise, attendez d’entendre ce que les perdants ont dû endurer !
Le prix pour finir dernier était de «concourir» dans The Circus. Cet exercice n’était pas facultatif et il était censé être si épuisant qu’il inspirait de nombreux SEAL pleins d’espoir à abandonner et à abandonner le programme. Quand on y pense, c’est assez effrayant pour un programme qui est déjà considéré comme l’unité de défense la plus intense que notre pays ait à offrir. Alors, qu’est-ce qui pourrait être trop exténuant pour le meilleur des meilleurs? Le Cirque est un exercice intense et non-stop de deux heures d’exercices d’endurance physique en fin de journée. Comme vous pouvez l’imaginer, ce n’est pas comme si les SEAL ne passaient pas toute la journée à faire des entraînements intenses, donc à ce stade de la journée, la plupart des gens n’ont plus rien à donner. Ils n’ont certainement pas la force de résister à deux heures de harcèlement brutal de la part de leurs commandants qui leur crient littéralement d’abandonner.
Mais c’est tout l’intérêt de l’exercice. Les commandants SEAL sont assez intelligents pour savoir que si vous ne pouvez pas pirater le cirque, vous ne pouvez pas le faire en tant que SEAL. Ainsi, ils veulent s’assurer que seuls les plus forts et les plus engagés survivent. McRaven le savait et il savait que ça allait être difficile. Mais il savait aussi qu’il devait être plus dur que tout ce qu’il allait affronter. Alors, il a décidé qu’il n’aurait pas peur du Cirque et qu’il gagnerait quoi qu’il arrive. Et c’est exactement ce qu’il a fait. Il ne voulait pas échouer et passer par le Cirque, mais il savait que c’était une opportunité qui le rendrait meilleur. Alors, il l’a utilisé comme une chance de grandir et son temps de natation a commencé à s’améliorer. Cette expérience l’a également aidé à donner l’exemple qui a encouragé ses camarades cadets, et avant que vous ne le sachiez, le temps de toute l’équipe s’était amélioré ! Au moment où leur exercice d’endurance de fin d’études s’est déroulé, l’équipe de McRaven était prête pour la partie natation. Ils étaient tellement prêts, en fait, qu’ils ont terminé premiers.
Ainsi, de cette expérience, McRaven a appris une leçon de vie importante : vous ne pouvez pas avoir peur de l’échec et vous ne pouvez pas avoir peur du cirque. Parce que dans la vie comme dans le programme SEAL, vous allez faire face à beaucoup des deux. Donc, vous ne pouvez pas le laisser vous détruire. Au lieu de cela, vous pouvez choisir de considérer votre échec comme une opportunité et d’en récolter les fruits. Et les ayant vus à l’œuvre dans sa propre vie, McRaven pense que ces leçons peuvent être bénéfiques dans la vie, le leadership et l’entrepreneuriat ; vous n’avez pas besoin d’être un Navy SEAL pour mettre ces leçons à profit. Parce qu’il y aura des moments où votre entreprise échouera. Il y aura des moments où vos employés ne vous apprécieront pas ou quand vos concurrents essaieront de vous poignarder dans le dos. Il y aura des moments où vous devrez refaire la même chose encore et encore pour finalement bien faire les choses. Mais n’ayez pas peur de ces moments.

CHAPITRE 4 : NAGE AVEC LES REQUINS
Que veux-tu le plus dans la vie ? Que feriez-vous pour l’obtenir ? Si on vous disait que tout ce que vous vouliez se trouvait juste de l’autre côté d’un petit plan d’eau, sauteriez-vous dedans et fonceriez-vous ? Et si ce plan d’eau était infesté de requins ? Cette information amènerait la plupart d’entre nous à s’arrêter une seconde et à reconsidérer nos options. Voulons-nous vraiment quelque chose d’assez fort pour risquer d’être mangés vivants ? Bien que cela puisse sembler une hypothèse trop effrayante, McRaven et son unité ont été confrontés à la même situation dans le cadre de leur formation de base. (C’est vrai – les Navy SEALs sont si intenses que nager avec les requins n’est qu’un jour de plus dans le parc pour eux). Et pour rendre les choses encore plus effrayantes, ils ont dû accomplir cet exploit dans le noir.
À l’occasion en question, McRaven et son copain ont été invités à nager quatre milles la nuit dans une eau noire. Ils seraient incapables de voir quoi que ce soit. Et ils nageraient très certainement avec des requins. La seule question était de savoir de quel type. Leurs informations avaient déjà confirmé que ces eaux étaient fortement peuplées de requins marteaux et de requins léopards, mais il y avait aussi une forte possibilité qu’à cette période de l’année, l’eau soit infestée d’un afflux de grands requins. blancs. (Pas effrayant du tout, bien sûr – juste l’inspiration littérale pour JAWS!) Il aurait été facile de revenir en arrière ou de dire que cela n’en valait pas la peine. Pour beaucoup, il aurait été plus facile d’abandonner leur rêve d’être un Navy SEAL que d’accepter le risque de plonger dans des eaux infestées de requins. Mais McRaven savait que certains objectifs sont plus importants que la peur ou sa zone de confort personnelle. Alors, il a dépassé ses peurs et a plongé directement.
Et il soutient que la même chose est vraie pour nous. Vous n’êtes peut-être pas appelé à nager littéralement avec les requins, mais il peut arriver que votre situation soit si hostile que vous ayez l’impression d’être entouré de personnes qui veulent vous déchirer ou vous manger vivant. Mais McRaven pense que vous ne pouvez pas laisser ces circonstances vous forcer à abandonner. Comme il l’a vu de première main, le courage nous mènera aussi loin que nous le permettrons. Alors, plongez, nagez avec les requins, et laissez votre courage vous porter !


CHAPITRE 5 : RÉSUMÉ FINAL
Il est peu probable que la plupart des gens lisant ceci deviennent des Navy SEALs; au contraire, il y a de meilleures chances que vous soyez un entrepreneur ou un leader quelconque. Et bien que la vie d’un Navy SEAL puisse sembler incroyablement éloignée de la vôtre, McRaven soutient que les leçons de vie qu’il a apprises pendant son séjour dans la Marine peuvent profiter à tout le monde. Alors, peu importe ce que vous envisagez de faire de votre vie, prenez une page du livre de McRaven et laissez-vous guider par ses secrets pour réussir. Commencez chaque journée en faisant votre lit. Trouvez un ami sur lequel vous pouvez compter et protégez-le toujours comme vous vous attendez à ce qu’il s’occupe du vôtre. N’ayez pas peur de faire des biscuits au sucre, n’ayez pas peur du cirque et n’ayez pas peur de nager avec les requins.

C’était la pointe de l’iceberg. Pour plonger dans les détails et soutenir William McRaven, commandez-le ici.

Nous espérons que vous avez été inspiré par la lecture de cet article. Avez-vous aimé les leçons que vous avez apprises ici ? Commentez ci-dessous ou partagez pour montrer votre intérêt.

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Inspirée par ses deux fils, Céline s'est donné pour mission d'aider chaque personne à définir une marque personnelle authentique, équilibrée et créative ! Céline utilise les techniques d'introspection, la psychologie positive, et l’écriture thérapeuthique, pour améliorer la capacité des personnes à se mieux se comprendre. Sa promesse est résumée en trois phrases, qui sont tout un programme: « Vous allez commencer à courir avec votre vision,… et promis: vous allez aimer votre vie. Ensuite, vous allez voir plus grand et élever vos standards, parce que c’est vous qui décidez.. et vous allez VRAIMENT aimer votre vie! Mais pour commencer, vous allez trouver QUI vous êtes vraiment ! » 📚 Céline aime lire depuis l'enfance; elle apprécie le privilège d'accéder à l'esprit de quelqu'un d'autre et d'être invitée à découvrir un nouveau point de vue et une nouvelle perspective. 📗 Un livre qu'elle a récemment recommandé est "The Squiggly Career" par Helen Tupper & Sarah Ellis. Les auteures viennent également de publier "You Coach You".

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