« La mesure ultime d’un homme n’est pas où il se tient dans les moments de confort, mais où il se tient dans les moments de défi et de controverse. » -Martin Luther King jr.

Nous avons peur d’essayer quelque chose de nouveau. Nous voulons éviter le changement, donc nous ne nous poussons pas au niveau suivant. Dans le monde perturbateur et accéléré d’aujourd’hui, il est utile de changer votre relation pour changer et devenir à l’aise d’être mal à l’aise.

Apprenez à naviguer dans le changement et à faire des choses inconfortables

Nous pensons que la vie ne consiste qu’à créer la sûreté et la sécurité et à rechercher le contentement. Ces choses sont importantes et font partie de la vie quotidienne, mais la vie est remplie de plaisir et de douleur, de satisfaction et de souffrance, de joie et de difficulté. En nous concentrant uniquement sur le côté confort de l’image, nous nous coupons de toute la gamme de l’expérience humaine – et des connaissances, des compétences et de l’empathie qui accompagnent l’autre côté.

Si vous êtes mal à l’aise avec l’inconfort, vous fuyez probablement l’incertitude et le changement. Dans le monde d’aujourd’hui, vous ne pouvez pas fuir le changement ! Tout est dans un état constant de flux. Notre peau change, l’herbe change, les gens changent, le changement est partout d’instant en instant.

Lorsque vous vous cachez des problèmes difficiles, vous pouvez jouer la sécurité et refuser de prendre des risques. Vous pouvez éviter les conversations difficiles à la maison et au travail. Peur du conflit, vous pouvez échouer à vous mettre au défi, à vous-même ou aux autres, d’obtenir de meilleures performances et une vie meilleure.

Pour vivre pleinement, vous devez être prêt à entrer dans l’inconnu, maintenant plus que jamais. Notre monde numérique et global l’exige. Vous devez être prêt à vous mettre au défi de grandir et de changer. Et le changement est inconfortable pour la plupart d’entre nous. Votre peur, votre anxiété et votre inconfort sont des réactions humaines naturelles à la vie.

Afin de prospérer dans le monde chaotique d’aujourd’hui, nous devons être prêts à changer notre relation au changement et être prêts pour un changement de paradigme. Get Real est l’une des pratiques pour devenir plus conscient abordée dans nos livres et ateliers d’entreprise. Nous enseignons aux gens à penser le changement d’une manière différente. Au lieu de « le changement m’arrive », pensez « faire en sorte que le changement se produise pour moi ». Accepter que le changement est inévitable peut être une pensée très libératrice et réconfortante.

Pour être efficace à naviguer dans le changement, nous devons d’abord accepter que l’incertitude est la réalité du jour et nous devons posséder la confiance et le pouvoir personnel pour naviguer à travers le changement. Lorsque vous avez un sens élevé du pouvoir personnel, vous croyez que vous pouvez façonner vos résultats, et cela vous donne confiance et courage pour façonner le changement et vos résultats.

Lorsque vous avez un faible pouvoir personnel, vous vous interrogez sur votre capacité à façonner les résultats ou vous sentez que vous n’avez pas la capacité d’influencer les autres ou votre environnement. Les personnes conscientes reconnaissent et acceptent que le changement est inévitable et utilisent leur conscience de soi pour évaluer où elles en sont et où elles veulent aller et utilisent leur pouvoir personnel pour y arriver. La plupart d’entre nous se situent quelque part sur le spectre du pouvoir personnel élevé à faible. Devenir plus conscient de soi et de soi peut nous amener sur la voie d’un pouvoir personnel plus élevé et d’une plus grande capacité à accepter le changement.

Conseils pour se mettre à l’aise et accepter le changement

Lorsque vous ressentez des sensations d’inconfort, ne les fuyez pas. Au lieu de cela, acceptez tout ce qui se présente et reconnaissez qu’il s’agit d’une réaction humaine naturelle.

Prenez conscience de ce que vous vous dites (pensez) et notez l’histoire que vous vous racontez à propos de la situation. Demandez-vous : est-ce vrai ? Comment savez-vous?

Recadrez l’inconfort comme une source positive de croissance et soyez curieux face à l’inconnu.

Lorsque vous vous sentez mal à l’aise avec l’incertitude, accédez à vos accélérateurs personnels comme le courage, la connexion et la compassion, et gérez vos pirates de l’air comme étant trop contrôlants, trop compétitifs ou agréables.

Adopter la mentalité « sans douleur, sans gain »

Vous n’apprendrez peut-être à aimer votre cours, votre entraînement ou votre nouveau travail qu’après l’avoir essayé plusieurs fois. Lorsque les gens peuvent transformer positivement des signaux autrement négatifs – réévaluer leur malaise comme un signe de réussite – ces signaux deviennent plus motivants.

Lorsqu’elles cherchaient à ressentir de l’inconfort, les personnes participant à nos expériences réévaluaient ces sentiments comme un indice positif, c’est-à-dire comme un signe de progrès. En conséquence, ils étaient plus motivés à s’engager avec les informations indésirables.

Pour motiver la croissance personnelle, que ce soit à l’école, au gymnase ou au travail, il est préférable de ressentir une gratification immédiate. Si vous avez aimé un cours d’improvisation, vous reviendrez probablement. Mais le chemin de la croissance personnelle implique souvent un inconfort à court terme au service de gains à long terme. Vous n’apprendrez peut-être à aimer votre cours, votre entraînement ou votre nouveau travail qu’après l’avoir essayé plusieurs fois. Lorsque les gens peuvent transformer positivement des signaux autrement négatifs – réévaluer leur malaise comme un signe de réussite – ces signaux deviennent plus motivants.

Pris avec prudence, adopter une mentalité «sans douleur, sans gain» lorsque vous savez que quelque chose vous fera vous sentir mal à l’aise, triste, effrayé ou mal à l’aise à court terme peut augmenter votre motivation à vous y tenir jusqu’à ce que vous vous sentiez bien.

Un message à retenir

L’inconfort sert souvent de signal pour arrêter ce que vous faites. Lorsque vous ressentez une douleur physique, vous arrêtez de faire de l’exercice. Lorsque vous ressentez une douleur émotionnelle, vous vous retirez de l’expérience. Parce que nous avons cette réponse intuitive, l’inconfort est souvent un mauvais signe pour la croissance personnelle.