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10+ façons de developper des forces de caractère au travail

Quels sont vos points forts qui vous donnent de la valeur? Découvrez 10+ façons de développer les forces de caractère de caractère au travail.

Vous ne pouvez pas choisir vos points forts, n’est-ce pas ?

Eh bien, c’est en partie vrai. Selon les recherches, vos forces changent et vous pouvez les développer. Pouvoir cultiver vos forces sur le lieu de travail peut faire la différence entre une carrière médiocre ou l’excellence dans la profession que vous avez choisie.

Dans la vie et surtout au travail, nous ignorons trop souvent nos forces et nous concentrons sur nos faiblesses. En faisant cela, nous ratons une opportunité. Une chance d’être dynamisé dans ce que nous faisons, de trouver un sens à nos vies et d’être le meilleur de nous-mêmes.

Dans cet article, nous explorerons les forces de signature, comment nous pouvons les améliorer et peut-être le plus important, ce que nous devrions en faire pour améliorer notre lieu de travail.

Définition des forces du lieu de travail

« Le caractère est la partie de votre personnalité que les autres ont tendance à admirer, respecter et chérir », déclarent Ryan Niemiec & Robert McGrath (2019), chercheurs dans le domaine des forces de caractère.

Ces forces forment les éléments essentiels de qui nous sommes. Et lorsque nous nous exprimons en les utilisant (à la fois en pensées et en actions), nous nous sentons plus heureux et plus connectés, et sommes plus productifs dans ce que nous faisons.

Contrairement à nos intérêts, nos passions et nos compétences, ils sont au cœur de qui nous sommes et de la façon dont nous nous percevons.

Selon le populaire Values ​​in Action Inventory (VIA), les forces de caractère sont les voies vers des catégories plus larges, appelées vertus, qui persistent à travers le temps et les cultures.

Les 24 forces de caractère centrales de VIA, regroupées en six vertus sont:

La sagesse:

1. Créativité
2. Curiosité
3. Jugement
4. L’amour d’apprendre
5. Point de vue

Le courage:

1. Bravoure
2. Honnêteté
3. Persévérance
4. Zeste

L’humanité:

1. Gentillesse
2. Amour
3. Intelligence sociale
Justice 1. Équité
2. Direction
3. Travail d’équipe

La tempérance :

1. Pardon
2. Humilité
3. Prudence
4. Autorégulation

La transcendance:

1. Appréciation de la beauté et de l’excellence
2. Gratitude
3. Espoir
4. Humour
5. Spiritualité

Nous sommes mieux caractérisés par entre trois et sept des 24 forces de caractère, connues sous le nom de nos forces de signature (Pang & Ruch, 2019).

Mes trois premiers, selon le test de recherche de force – la spiritualité, l’espoir, et l’intelligence sociale  – relèvent de la transcendance, l’humanité et de l’humanité. Et ils sont importants, car ils représentent le meilleur de moi. Ce sont les aspects positifs de mon caractère – ma personnalité – et ils font de moi ce que je suis.

Mais est-ce que mes atouts comptent vraiment ?

Hé bien oui.

Des recherches récentes menées à l’Université de Zurich ont reconnu les forces de caractère comme étant cruciales dans notre vie personnelle et au-delà. Du point de vue du lieu de travail, ils affectent les éléments suivants (Pang & Ruch, 2019) :

  • Santé des employés
  • Bien-être
  • Rendement au travail
  • Productivité
  • Roulement de personnel
  • Satisfaction au travail

Il s’avère que nos forces de caractère et leur classement ont un impact significatif sur nos vies.

Par exemple, quand quelqu’un est plein de «zeste» (sous la vertu du courage), il est probable qu’il considère son travail comme une vocation plutôt que comme un moyen de payer les factures. Dans le bon emploi, ils sont très satisfaits de leur travail, prennent moins de jours de maladie et hésitent à prendre leur retraite.

Et, lorsque nous affichons nos points forts, nous sommes revigorés et enthousiasmés par ce que nous faisons ; nous sommes passionnés plutôt qu’apathiques et épuisés.

En effet, plus nous utilisons de forces de signature au travail, plus l’expérience est positive (Harzer & Ruch, 2016).

Sont-elles statiques ?

Non, les forces de caractère ne sont pas fixes ; elles peuvent changer avec le temps.

Et cela nous donne une opportunité (Miglianico et al., 2019).

Y a-t-il des faiblesses au travail ?

Nous ne sommes pas tous les mêmes, heureusement. Ce serait un monde moins riche si nous l’étions.

Après tout, faire face à des situations nouvelles et souvent extrêmes nécessite une gamme de talents, de connaissances et de forces.

C’est bien d’être différent.

Et pourtant, la plupart des organisations croient que nous devrions améliorer ce dans quoi nous ne sommes pas très bons et ignorer nos points forts. Au lieu de cela, les organisations devraient se poser la question : « Utilisons-nous les forces de nos employés ? »

À moins que vous ne souhaitiez que tous vos collaborateurs aient les mêmes capacités et relèvent les mêmes défis de la même manière, cette approche est fondamentalement erronée.

Le personnel doit avoir la possibilité d’utiliser ses forces naturelles. Lorsque le travail leur convient, il les dynamise et les responsabilise tout en augmentant leur productivité.

Se concentrer sur les points positifs

Connaître nos forces de caractère nous aide à identifier le bien en nous et chez les autres et à déplacer notre attention du négatif vers le positif (Niemiec & McGrath, 2019).

En effet, développer nos forces a un effet profond. Cela améliore non seulement le bien-être, l’engagement et la productivité, mais se traduit également par un bonheur et un sens accrus dans nos vies. Les membres du personnel sont plus efficaces et moins absents ; ils constatent une augmentation du flux, de la passion, de l’engagement, de la vitalité, de la satisfaction des employés et de l’engagement sur le lieu de travail (Miglianico et al., 2019).

Comment évaluer les points forts du lieu de travail : 3 outils

Dans cet article, nous nous concentrons sur le modèle VIA, mais il en existe d’autres.

Ce qui suit est une brève introduction à trois des modèles les plus populaires, dont VIA, pour définir, classer et caractériser les forces (Miglianico et al., 2019).

1- Finder

L’Institut Gallup a été parmi les premiers à identifier les talents qui constituent la base d’une performance exceptionnelle.

Don Clifton et son équipe de recherche ont identifié des centaines de thèmes avant de se fixer sur 34 thèmes majeurs.

En utilisant le questionnaire StrengthsFinder, maintenant appelé l’évaluation CliftonStrengths, il est possible d’identifier et de développer vos talents les plus essentiels. Ce test est payant (56 euros le 16/12/2022).

2- Le test de l’institut du caractère

Christopher Peterson et Martin Seligman (2004) ont poursuivi les recherches originales de Clifton, effectuant une exploration et une analyse approfondies des écrits du monde entier.

Ils sont arrivés à 24 forces de caractère, regroupées sous six vertus : justice, sagesse, courage, humanité, tempérance et transcendance.

Ces forces de caractère sont les ingrédients centraux de qui nous sommes, nos vertus morales. Et bien qu’ils soient stables et continus, ils peuvent se développer au fil du temps et sont influencés par le cadre, d’autres forces et des intérêts personnels.

Lorsque vous faites le test VIA, vous obtenez votre force de signature: les 5 principales forces de caractère qui définissent votre identité unique et votre authenticité. Votre profil de forces de caractère répertorie vos forces du plus haut au plus bas en fonction des qualités positives qui sont les plus fortes en vous !

Répondez gratuitement à l’enquête sur l’inventaire des forces de Values ​​in Action.

3-Le centre de psychologie positive appliquée

La troisième approche est venue d’Alex Linley et du Centre de psychologie positive appliquée, qu’il a formé.

Leurs recherches ont identifié que les forces, une « capacité préexistante pour une manière particulière de se comporter, de penser ou de ressentir », permettent à un individu d’être authentique et de fonctionner de manière optimale (Linley, 2008).

Ici une force est comprise comme une combinaison de trois domaines différents :

1. Performance: dans quelle mesure vous performez lorsque vous utilisez ces forces

2. Énergie: à quel point vous êtes énergisé en utilisant ces forces

3. Utilisation: à quelle fréquence utilisez-vous ces forces

Le point de vue de Linley est qu’un individu doit savoir quelles sont ses forces pour en tirer le meilleur parti.

En conséquence, leurs recherches ont conduit au développement de Realise2, rebaptisé plus tard le profil des forces, pour enregistrer et évaluer 60 forces sur trois dimensions : performance, énergie et fréquence.

Pour créer un profil précis et holistique de vos points forts, ce test pose une série de questions sur chacun de ces trois domaines (performance, énergie, utilisation). Vos réactions peuvent être un mélange de la façon dont vous faites les choses au travail, à la maison ou dans d’autres situations sociales

Une fois évalué, un rapport sur le profil des points forts classe les résultats comme suit :

1- Points forts réalisés
2- Forces non réalisées
3- Comportements appris
4- Faiblesses

4+ façons de renforcer les points forts du lieu de travail

comment utiliser les points forts du lieu de travail. Avez-vous besoin de moyens concrets pour renforcer les points forts de votre lieu de travail ? Considérez les options suivantes.

➥ Renforcer vos points forts #1: Allumez vos forces

Dans The Power of Character Strengths, Niemiec et McGrath (2019) proposent des moyens de « déclencher » chacune de vos forces :

– Réfléchissez à ce que la force de caractère signifie pour vous et pour les autres.
– Observez une force de caractère chez ceux qui vous entourent. Voir la force des autres, en particulier ceux que nous respectons, contribue à renforcer sa valeur.
– Identifiez et mettez en œuvre des stratégies pour utiliser chaque force de caractère au quotidien.
– Apprenez à utiliser chaque force, sans sur ou sous l’utiliser. Apprenez à trouver l’équilibre.
Lorsque vous utilisez vos points forts, ils peuvent ne pas toujours être bien reçus ou même couronnés de succès, alors soyez objectif et examinez les résultats.
Visualisez ce que cela pourrait être d’utiliser les forces avec succès.
En utilisant cette approche, nous examinons comment développer deux des forces de caractère : l’amour et la curiosité.

Elles sont représentatives des 24 forces de caractère restantes définies dans l’enquête VIA (modifié de Niemiec & McGrath, 2019).

➥ Renforcer vos points forts #2: Construisez la vertu de l’humanité

La force de la signature de l’amour:

  1. Quoi – L’amour est une force de caractère dans l’inventaire VIA, pas une émotion. Vous vous concentrez sur la valeur que vous accordez aux relations étroites avec les autres. « L’amour implique de forts sentiments positifs, un engagement et souvent des sacrifices » (Niemiec & McGrath, 2019).
  2. Pourquoi – L’amour facilite la tolérance et est lié à une espérance de vie plus longue et à la satisfaction de vivre tout en donnant un sens.

Construisez l’amour à travers les actions suivantes :

➥ Renforcer vos points forts #3: Réfléchissez sur la force de votre amour

Réfléchissez à la force de votre amour; par exemple, demandez-vous :

  • Quelles personnes sont les plus importantes dans votre vie ? Par exemple, amis, famille, collègues.
  • Comment montrez-vous votre amour?
  • Avez-vous peur de donner ou de recevoir de l’amour ?

– Repérer la force de l’amour

Devenez plus intentionnel et appréciez l’amour qui vous est témoigné ainsi qu’aux autres.
Reconnaissez à quel point les relations étroites sont vitales.

– Prendre part à l’amour:

  • Considérez à quel point vous exprimez de l’amour dans vos relations.
  • Trouvez du temps pour des relations étroites et de qualité.
  • Montrez un intérêt plus sincère envers vos collègues et vos clients.
  • Transformez en vous certains des soins chaleureux prodigués aux autres.

– Trouvez l’équilibre dans l’amour:

Parfois, nous avons tous peur de montrer de l’amour aux autres et à nous-mêmes, et pourtant nous devons nous assurer que nous pouvons gérer les deux.
L’intensité de l’amour doit être appropriée.

➥ Renforcer vos points forts #4: Construisez la vertu de sagesse

La force signature de la curiosité:

  1. Quoi – Dans l’inventaire VIA, la curiosité est liée à l’ouverture à de nouvelles expériences et à les apprécier pour elles-mêmes.
  2. Pourquoi – La force de la signature de la curiosité est liée à la satisfaction, à la recherche d’un plus grand sens dans la vie et à des objectifs personnels visant à l’amélioration de soi.

Suscitez la curiosité à travers les actions suivantes :

Réfléchir – Réfléchissez à votre curiosité ; par exemple, demandez-vous :

  • De quoi êtes-vous curieux?
  • Quand êtes-vous le plus libre d’être curieux ?
  • Qu’est-ce qui entrave votre curiosité ?
  • Comment la curiosité fonctionne-t-elle dans votre éducation, votre lieu de travail et à la maison ?

Repérer la force de la curiosité:

  • Identifiez les moments et les lieux où vous êtes curieux.
  • Identifiez quand vous voyez les autres refléter le pouvoir de votre curiosité.

Prendre part à la force de la curiosité:

  • Soyez plus curieux au travail, à la maison et dans vos études.
  • Essayez de demander « pourquoi » plus souvent.
  • Chaque jour, essayez quelque chose de nouveau à manger ou à boire ou une façon différente de travailler ou de voyager.

Trouver l’équilibre dans la force de la curiosité:

Pensez aux moments où vous avez montré trop peu ou trop de curiosité. Peut-être aviez-vous l’air ennuyé, ou étiez-vous trop curieux, trop intrusif.

Les Ressources pour développer les forces de caractère

Nous avons de nombreuses ressources sur lavision-mag.com qui vous aideront à développer vos forces.

1. L’exploration des forces de caractère fournit un moyen de reconnaître vos forces. Utilisez la feuille de travail fournie pour célébrer vos qualités positives.

2. Apprenez à tirer parti de vos forces face à l’adversité à l’aide de la feuille de travail sur les forces dans les moments difficiles.

Explorer les forces de caractère vous guide dans l’identification et la réflexion sur les forces de caractère.

3. Découvrez aussi le Journal des Forces  intérieures de La Vision Mag. Utilisez-le  pour vous aider à mieux comprendre et exploiter vos forces de manière à améliorer votre vie.

Pleine conscience et forces de signature

La recherche suggère que l’entraînement à la pleine conscience peut être bénéfique pour nos forces de caractère.

En effet, combiner les résultats de la pleine conscience  et du renforcement des forces de caractère augmente le bien-être, la satisfaction au travail et la performance des tâches (Pang & Ruch, 2019).

Utilisez une simple méditation de balayage corporel et imaginez les opportunités que vous avez pour :

– Donner et recevoir de l’amour
– Visualiser le soutien, l’aide, les mots gentils, le temps, la gratitude et l’équité.
– Apprendre
– Parler à quelqu’un et découvrir ses intérêts, sa vie, ses passions.
-Imaginer poser des questions et écouter attentivement ce qu’ils ont à dire.

Outils utiles pour développer les forces de caractère

Utilisez ces outils pour découvrir vos points forts et en savoir plus sur les points forts.

Forces de caractère individuelles

Complétez le test VIA en ligne gratuit et générez une liste classée de vos forces et vertus de caractère pour comprendre votre profil cognitif, émotionnel, social et communautaire.

Forces de caractère de l’équipe

Utilisez les rapports d’équipe pour combiner les profils de force de caractère VIA de plusieurs membres de l’équipe.

Explorez l’équipe sous plusieurs angles pour comprendre ses forces et la valeur que chaque membre apporte.

Un message à retenir

Se connaître, c’est comprendre ses atouts. Comme le disait Socrate :

Se connaître soi-même est le commencement de la sagesse.

Ne considérez pas les points forts comme acquis, surtout en ce qui concerne votre carrière. Vous pouvez les utiliser de plusieurs façons, même s’ils semblent petits, et au fil du temps, ils auront un impact significatif sur votre capacité à réussir et votre bien-être général.

Plutôt que de vous concentrer sur vos défauts au travail, prenez vos forces et utilisez-les pour surmonter les difficultés auxquelles vous faites face. Utilisez-les comme choisir des peintures pour une toile. Sélectionnez les bons pour peindre une image de la personne que vous voulez être et de la vie que vous souhaitez mener.

Développer vos forces peut vous aider à devenir un professionnel plus authentique, productif et de plus en plus énergique. En vous concentrant sur vos principaux atouts, vous vous assurerez que votre comportement est plus naturel et sans effort tout en devenant une meilleure version de vous-même.

Utilisez les outils que nous avons partagés pour identifier vos points forts, trouver des opportunités pour les développer et les utiliser chaque fois que possible. Après tout, ils font partie intégrante de qui vous êtes et de votre comportement au travail.

Prochain article: Déverrouillez les pouvoirs cachés en vous : découvrez vos véritables forces dès aujourd’hui.

Références

  • Buss, D. M. (2009). How can evolutionary psychology successfully explain personality and individual differences? Perspectives on Psychological Science, 4(4), 359–366.
  • Harzer, C., & Ruch, W. (2016). Your strengths are calling: Preliminary results of a web-based strengths intervention to increase calling. Journal of Happiness Studies: An Interdisciplinary Forum on Subjective Well-Being, 17, 2237–2256.
  • Linley, P. A. (2008). Average to A+. CAPP Press.
  • Miglianico, M., Dubreuil, P., Miquelon, P., Bakker, A. B., & Martin-Krumm, C. (2019). Strength use in the workplace: A literature review. Journal of Happiness Studies, 21(2), 737–764.
  • Niemiec, R. M., & McGrath, R. E. (2019). The power of character strengths: Appreciate and ignite your positive personality. VIA Institute on Character.
  • Pang, D., & Ruch, W. (2019). Fusing character strengths and mindfulness interventions: Benefits for job satisfaction and performance. Journal of Occupational Health Psychology, 24(1), 150–162.
  • Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Character strengths and virtues: A handbook and classification. Oxford University Press.
  • Ruch, W., Gander, F., Platt, T., & Hofmann, J. (2016). Team roles: Their relationships to character strengths and job satisfaction. The Journal of Positive Psychology13(2), 190–199.

 

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