Dans la vie moderne d’aujourd’hui, il devient très difficile pour beaucoup d’entre nous d’atteindre « l’équilibre de vie » tant recherché.
Qu’est-ce que l’équilibre signifie dans la vie? Cela signifie que les domaines pertienents de notre vie ont le niveau de satisfaction adéquat que nous souhaitons. Les domaines de la vie peuvent comprendre : les affaires/carrière, la santé, les finances, la famille, l’amour, les amis, la croissance personnelle, la spiritualité, l’environnement, et les loisirs.
Lorsque nos vies sont déséquilibrées, nous nous sentons stressés. Le stress se présente sous la forme d’un sentiment d’écrasement, de surmenage, de maux de tête, de courbatures, d’insatisfaction, de mécontentement, d’une faible estime de soi, de désorientation, d’un sentiment de manque de contrôle, de vide, de malheur, etc, etc, etc.
La vie est complexe et parfois le stress que nous ressentons est simplement le symptôme qu’il y a des domaines importants de notre vie qui sont négligés.
Par exemple, nous pouvons travailler trop d’heures dans nos emplois/carrières et c’est peut-être un manque dans les domaines des soins personnels/de la santé et des relations : famille, romance et amis.
Un autre exemple peut être celui des mères et des pères occupés qui ont un travail, des enfants et des obligations familiales, cela peut les empêcher d’avoir un équilibre dans les domaines de la croissance personnelle, de la santé, du plaisir et des loisirs.
Dans toutes les circonstances de la vie, il est important d’abord de clarifier nos valeurs, car nos objectifs doivent être alignés sur nos priorités.
Une fois que nous avons noté les domaines de notre vie et évalué où nous en sommes, ou le niveau de satisfaction que nous avons dans chaque domaine, et où nous voulons aller, nous pouvons développer des objectifs et un plan d’action. Il peut s’agir d’objectifs à court ou à long terme, et le fait que nous le planifions contribue déjà à notre sentiment de manque de contrôle, qui est souvent la source de stress.
L’équilibre de vie est un sentiment de satisfaction mais concerne aussi les besoins humains fondamentaux. Certains peuvent être d’accord pour travailler de longues heures et être disponibles pour leur famille lorsqu’ils y arrivent, ou la même chose peut s’appliquer à ne pas donner la priorité à leur santé en reportant les bilans de santé et l’exercice.
Il est important de savoir respecter ces choses dans nos vies qui sont importantes sans parfois être urgentes. Une analyse de notre emploi du temps avec la matrice d’Eisenhower peut être utile. La vue d’ensemble que je veux vraiment transmettre est que le mot «équilibre» est vraiment important car il contribuera à une vie saine et heureuse, et si nos priorités sont concentrées dans quelques domaines seulement, les résultats se verront plus tard dans la vie de la personne.
Équilibre de vie: Est-ce réalisable ? Cela dépend des priorités et des choix que nous faisons dans la vie et c’est à nous de planifier pour que cela se produise !
Six questions quotidiennes vous permettront de réussir !
Mes six questions actives sont :
1. Dans quelles circonstances ai-je été authentique aujourd’hui?
2. Dans quelles circonstances n’ai-je pas été authentique aujourd’hui ?
3. Ai-je fait de mon mieux pour m’engager ?
4. Ai-je fait de mon mieux pour faire tout ce qui était important aujourd »hui?
5. Quelles forces intérieures ai-je mobilisées aujourd’hui?
6. Ai-je fait de mon mieux pour progresser vers la réalisation de mes objectifs ?
Mon défi pour vous ? Essayez-le par vous-même et voyez! Si vous le souhaitez, essayez ceci pendant 2 semaines, puis envoyez-moi une note rapide et faites-moi savoir comment cela fonctionne pour vous. J’ai hâte d’avoir de tes nouvelles !
Fondateur et éditeur de KifYou.