Structure du livre Guérir votre enfant intérieur perdu de Robert Jackman

Le livre est organisé en 8 chapitres.

• Les trois premiers chapitres sont une vue d’ensemble.
• Le chapitre 1 donne un aperçu de votre enfant intérieur et de la façon dont cet enfant s’est formé.
• Le chapitre 2 parle du processus de guérison comme identifiant les événements blessants de l’enfance qui sont liés à vos problèmes actuels et à vos schémas dysfonctionnels. Ce processus fait ressortir l’adulte responsable en vous qui a mûri chronologiquement et a de bons modèles de comportement fonctionnels.
• Le chapitre 3 traite des différents types de blessures infantiles que nous pouvons recevoir.

Une fois que ces 3 premiers chapitres donnent une base, les chapitres suivants mettent ces connaissances en action :

• Le chapitre 5 fournit un tas d’exercices qui aident à identifier les événements de l’enfance et le type de ménage que vous aviez, ainsi que vos modèles de comportement et vos déclencheurs, puis il commence le processus d’écriture de lettres à votre enfant intérieur et de recherche de bons comportements fonctionnels.
• Le chapitre 6 définit les limites internes/externes et décrit comment définir de bonnes limites. Il existe également des exercices qui aident à comprendre vos limites. L’auteur décrit ensuite les limites des clôtures à bulles et à piquets.
• Le chapitre 7 fournit des exercices et des informations sur la façon dont votre adulte responsable s’intensifie et passe à l’utilisation de vos nouveaux outils fonctionnels et enfin,
• Le chapitre 8 traite de la guérison, d’une vie plus authentique et de la réduction des écarts entre votre ancien comportement et vos relations avec votre vie plus fonctionnelle et intégrée.

Guérir votre enfant intérieur perdu de Robert Jackman: Recommander?

Il y a un certain type de personne à qui ce livre serait vraiment utile – une personne disciplinée, introspective, ouverte d’esprit et qui n’a pas de graves traumatismes infantiles. S’il vous manque l’une de ces caractéristiques, il serait peut-être préférable de commencer avec un thérapeute en santé mentale qui peut vous aider à fournir une structure, une discipline, une perspicacité et un soutien pour les expériences d’enfance vraiment difficiles. Mais si vous correspondez à ce profil, ce livre peut vraiment aider à fournir une structure pour traiter ces expériences et ces émotions.

Guérir votre enfant intérieur perdu de Robert Jackman: plats à emporter

• Blessures de boule à neige – J’aime ce concept, qui est que lorsque vous subissez une blessure au noyau, elle gèle comme une boule à neige à l’âge que vous aviez lorsque vous l’avez reçue et elle réapparaît lorsqu’elle est déclenchée dans votre vie d’adulte à ce moment précis. l’âge de la blessure. Votre enfant intérieur peut avoir plusieurs âges, selon le nombre de blessures que vous avez, mais elles sont toutes figées dans le temps.
• Réaction impulsive contre réponses fonctionnelles – J’ai entendu cela appelé beaucoup de choses, mais j’aime la caractérisation des comportements de protection inefficaces créés par votre enfant intérieur comme des réactions impulsives et ceux que vous employez en tant qu’adulte responsable comme des réponses fonctionnelles. L’auteur a également une belle liste de ces comportements.
• 3 façons de faire face au traumatisme – l’auteur identifie 3 façons de faire face au traumatisme – la suppression (lorsque nous repoussons consciemment les souvenirs), la répression (lorsque nous évitons inconsciemment les pensées difficiles) et la dissociation (lorsque notre corps nous évite d’avoir à expérimenter des pensées d’un traumatisme grave en faisant un check-out).
• Défenses contre les traumatismes – l’auteur cite certaines façons que nous bloquons pour faire face à un traumatisme : ignorer (ou dire que ce n’était pas si grave), protéger les autres (comme nos parents), normaliser l’anormal, nier que la guérison est possible, éviter les mauvais souvenirs ( voir les 3 façons précédentes de traverser un traumatisme)