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17 techniques de thérapies TCC

Ces exercices basés sur la science vous fourniront un aperçu complet des différentes thérapies TCC.

La TCC se concentre sur le lien entre vos pensées, vos sentiments et vos comportements et cherche à vous aider à remplacer les schémas de pensée et de comportement inutiles par des schémas plus utiles. Pour faire simple, il s’agit d’apprendre à MIEUX PENSER.

POINTS CLÉS

  1. Notre pensée affecte notre comportement
  2. Notre pensée peut être surveillée et modifiée
  3. Le changement de pensée conduit au au changement de comportement souhaité
  4. En termes simples, la TCC fonctionne parce que la modification des croyances négatives ou limitatives des personnes produit un changement durable
Le cadre de réflexion CARL

L’amour de soi inconditionnel en 20 questions

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Outil

Mentalité

« Si vous n’êtes pas en paix, soyez attentif aux pensées qui vous limitent. Si vous n’êtes pas dans la joie, soyez attentif aux croyances qui vous limitent. Si vous n’êtes pas dans la paix et la joie, vous ne vous aimez pas d’une manière ou d’une autre. Aujourd’hui, prenez conscience de vos pensées et croyances qui vous limitent. »

DR MARGARET PAUL

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