Bienvenue dans le Guide de la gratitude
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Les avantages pour la santé d’exprimer sa gratitude sont nombreux, et certains pourraient vous surprendre. Les érudits, les chefs spirituels et les scientifiques à travers l’histoire ont délibéré sur la gratitude. Plus récemment, les bienfaits scientifiquement validés de la gratitude sont mieux compris. Grâce au travail d’éminents chercheurs comme Robert Emmons et Martin Seligman, nous savons que cette vertu ne se limite pas à dire « merci ». De nombreuses études démontrent comment le journal de gratitude peut augmenter le bonheur. D’autres montrent que l’inflammation dans le corps peut diminuer. Chaque étude offre un aperçu de la façon dont une personne peut améliorer sa santé et son bien-être en général. Vous découvrirez qu’exprimer de la reconnaissance réduit le stress, augmente l’optimisme et modifie votre cerveau. |
Articles
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