Comment identifier ce que nous voulons vraiment

L’amour et la compassion sont des nécessités, pas des luxes. Sans eux l’humanité ne peut pas survivre. – Dalaï Lama

4 étapes pour identifier ce que nous voulons vraiment

1. Réfléchissez à la manière dont vous utilisez l’autocritique comme motivation. Y a-t-il un trait personnel que vous vous reprochez (trop en surpoids, trop paresseux, trop impulsif, etc.) parce que vous pensez qu’être dur avec vous-même vous aidera à changer ?
2. Si c’est le cas, essayez d’abord d’entrer en contact avec la douleur émotionnelle que votre autocritique provoque, en vous donnant de la compassion pour l’expérience de vous sentir ainsi jugé.
3. Ensuite, voyez si vous pouvez penser à une façon plus gentille et plus attentionnée de vous motiver à faire un changement si nécessaire.
4. Quel langage un ami, un parent, un enseignant ou un mentor sage et attentionné utiliserait-il pour souligner gentiment à quel point votre comportement est improductif, tout en vous encourageant simultanément à faire quelque chose de différent.

Quel est le message le plus encourageant auquel vous pouvez penser et qui correspond à votre souhait sous-jacent d’être en bonne santé et heureux ?

Chaque fois que vous vous surprenez à porter un jugement sur votre trait indésirable à l’avenir, remarquez d’abord la douleur de votre jugement de soi et donnez-vous de la compassion.

Ensuite, essayez de recadrer votre dialogue intérieur afin qu’il soit plus encourageant. Rappelez-vous que si vous voulez vraiment vous motiver, l’amour est plus puissant que la peur.