La journalisation peut nous aider à améliorer notre image corporelle. Nous pouvons utiliser nos journaux pour être à l’écoute de nos besoins (et y répondre), mieux comprendre les pensées dégradantes, cultiver la gratitude et traiter nos émotions.

Image corporelle: 20 invites de journal pour creuser plus profondément

Nous pouvons les utiliser pour identifier ce dont nous avons vraiment besoin pour nourrir notre corps, notre esprit et notre esprit.

1. En ce moment, mon corps a besoin de…
2. En ce moment, mon esprit a besoin de…
3. En ce moment, mon âme a besoin de…
4. Je suis reconnaissant qu’aujourd’hui mon corps m’ait aidé…
5. Quand je pense à mon corps, la première pensée qui me vient à l’esprit est… parce que…
6. Quand je pense à mon corps, la première pensée qui me vient à l’esprit est… parce que…
7. J’aimerais améliorer ma façon de voir et de traiter mon corps parce que…
8. Je me sens mieux dans mon corps quand…
9. Je me sens mal dans mon corps quand…
10. Je peux être plus gentil avec moi-même en…
11. Je crois que je devrais manger… mais ce que je veux vraiment manger, c’est…
12. Je crois que je devrais porter… mais ce que je veux vraiment porter, c’est…
13. Je crois que je devrais faire… mais ce que je veux vraiment faire, c’est…
14. Ce sont les cinq personnes, lieux, activités ou choses qui me rendent heureux…
15. Si mon corps était mon meilleur ami, je le traiterais avec…
16. La prochaine fois que des pensées dénigrantes me submergeront, je m’apaiserai en …
17. La chose la plus importante que je puisse demander à mes proches de faire pour soutenir mon image corporelle est…
18. En ce moment, j’ai vraiment besoin de me débarrasser de ça…
19. Aujourd’hui, je m’autorise à…
20. Aujourd’hui, je peux améliorer mon image corporelle en faisant cette petite chose…

La tenue d’un journal nous aide à mieux comprendre nos pensées et nos comportements. Cela nous aide à comprendre comment nous voulons aller de l’avant et à quoi nous voulons que nos vies ressemblent. Tout ce que vous avez à faire est de prendre un stylo et de commencer.