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L'idéal extraverti et le pouvoir des introvertis (+ outil scientifique) - Publication de céline Folifack et La Vision mag - 800 pixels x 400 pixels

Le concept d’extraversion n’est pas nouveau, sous une rubrique ou une autre, les théories d’extravertis/introvertis sont apparues dans la littérature psychologique depuis plus de 100 ans.

Extravertis/Introvertis: une question d’énergie

De nombreuses théories intègrent le niveau d’extraversion/introversion d’un individu comme facteur clé qui sous-tend la personnalité.
L’extraversion joue un rôle dans la médiation de la manière dont une personne a tendance à diriger son énergie, c’est-à-dire vers l’extérieur ou vers l’intérieur, et le niveau d’extraversion peut nous aider à comprendre comment un individu est susceptible de répondre et d’interpréter des stimuli externes.

Notre degré d’extraversion peut avoir une énorme influence sur notre vie quotidienne dans une multitude de contextes et il est important de noter qu’il n’existe pas de « meilleur » niveau d’extraversion/introversion – les deux extrémités du spectre ont leurs avantages et leurs inconvénients, mais en comprenant où nous nous situons sur l’échelle, nous pouvons aborder les domaines dans lesquels nous avons peut-être des lacunes.
Comprendre à quel point vous êtes introverti ou extraverti peut également vous aider  à adapter votre style de vie.

Avant de poursuivre votre lecture, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être télécharger gratuitement nos trois exercices de psychologie positive. Ces exercices scientifiques exploreront les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l’auto-compassion, et vous donneront les outils nécessaires pour améliorer votre bien-être.

Qu’est-ce qu’un introverti, un extraverti et un ambiverti ?

Le début des années 1900 est une période au cours de laquelle la psychologie se développe en tant que discipline indépendante. Pendant cette période, Carl Jung a proposé des idées fondamentales dans son exploration de la personnalité, notamment les constructions d’introversion et d’extraversion.

Jung (1921) suggère que la principale distinction entre les personnalités réside dans la source et la direction de l’expression de l’énergie d’un individu – définissant l’extraversion comme « un retournement de la libido vers l’extérieur » (para. 710) et l’introversion comme « un retournement de la libido vers l’intérieur » (para. 769).

L’intérêt de l’introverti est dirigé vers l’intérieur ; ils pensent, ressentent et agissent d’une manière qui suggère que le sujet est le principal facteur de motivation. Les extravertis, quant à eux, dirigent leur intérêt vers leur environnement ; ils pensent, ressentent et agissent en relation avec des facteurs externes plutôt qu’avec des facteurs subjectifs.

Considérez un événement social chargé, un extraverti se réjouira probablement des interactions sociales et en sera revigoré, tandis qu’un introverti verra probablement son énergie épuisée et aura besoin de temps seul pour compenser.

Abernethy quand à lui définit un extraverti comme « quelqu’un qui se lance avec intérêt et confiance dans des activités sociales de type direct et qui n’aime guère la planification ou l’observation détaillée ». À l’inverse, les introvertis ont été définis comme étant « en dessous de la moyenne générale en termes d’inclination sociale et au-dessus de la moyenne en ce qui concerne le goût de la pensée ».

L’introversion et l’extraversion se situent, d’une certaine manière, aux extrémités de la courbe en cloche. Alors, qu’y a-t-il entre les deux ? Jung (1921) admet qu’il existe une troisième catégorie étendue et admet qu’il est difficile de déterminer si l’énergie de ce groupe vient de l’intérieur ou de l’extérieur ; elle semble plutôt provenir des deux à des degrés divers le long du spectre introverti-extraverti.

Heidbreder a suggéré qu’« une introversion prononcée et une extraversion prononcée représentent simplement des comportements extrêmes, reliés par des gradations continues. En d’autres termes, les preuves indiquent un type unique et mixte plutôt que deux classes nettement séparées. »

Conklin a également postulé l’existence d’ambivertis, les considérant comme les plus « normaux », les individus faisant preuve d’une flexibilité entre les deux extrêmes. Roback convient que la majorité de cette catégorie est « l’homme normal le moins différencié, dont la source de motivation peut difficilement être déterminée à première vue, car son introversion ou son extraversion n’est pas suffisamment accentuée ».

Introvertis versus Extravertis: la différence entre les personnalités

Supposés être des moitiés dichotomiques de la dimension de personnalité introversion-extraversion, les introvertis sont considérés comme des individus réfléchis, privés et réfléchis, tandis que les extravertis sont considérés comme des individus grégaires, assertifs, adaptatifs et heureux avec une tendance à prendre des risques.

L’introversion et l’extraversion sont des constructions de personnalité complexes et à multiples facettes. Les individus peuvent se situer aux extrémités de chaque dimension ou, plus communément, se situer quelque part entre les deux et présenter des traits des deux.

Jetons un coup d’œil à un échantillon de différences de personnalité introvertie-extravertie en relation avec les domaines suivants.

La sociabilité

Dans les situations sociales, les personnalités extraverties et introverties affichent des comportements très différents. Les extravertis montrent une préférence pour la recherche, la participation et l’appréciation des interactions sociales, tandis que les introvertis ont tendance à être réservés et renfermés dans les contextes sociaux – préférant souvent éviter complètement les situations sociales.

Guilford & Guilford (1936) proposent deux extrêmes de sociabilité : le retrait social et la dépendance sociale. Alors que les introvertis ont tendance à être plus calmes, appréciant de passer du temps seuls, les extravertis sont plus présents socialement, s’épanouissant grâce à l’énergie de ceux qui les entourent et se retrouvant souvent au centre de l’attention de grands groupes sociaux.

Cela ne veut pas dire que les introvertis sont antisociaux, mais plutôt qu’ils soufrent de la stimulation écrasante produite par les réunions sociales.

La communication

Min Lee et Nass (2003) postulent que la forte présence sociale des extravertis est due à leur tendance à parler plus souvent et avec des voix plus fortes, à occuper plus d’espace physique avec des gestes plus larges et à engager plus de conversations que les introvertis.

Dans une petite étude menée auprès d’étudiants, il a été constaté que lors de conversations avec une personne inconnue, les extravertis établissaient davantage de contact visuel et parlaient plus fréquemment que les introvertis (Rutter, Morley et Graham, 1972).

De plus, les extravertis sont beaucoup plus confiants et précis lorsqu’ils interprètent le sens de la communication non verbale que les introvertis (Akert et Panter, 1988). Appelé « l’avantage extraverti », ce décodage non verbal a été attribué à l’expérience des extravertis dans des contextes sociaux et à leur plus grand désir de stimulation sensorielle.

La prise de décision

Dans des situations pressées par le temps, les introvertis sont plus susceptibles d’utiliser les premières informations pour former des jugements et prendre des décisions que les extravertis dans le même contexte (Heaton et Kruglanski, 1991).

Les recherches sur l’impact de l’extraversion/introversion sur la prise de décision suggèrent que les extravertis prennent des décisions plus rapides en fonction de ce qui leur semble le plus naturel du moment. Même si les extravertis faisaient preuve d’un comportement de contrôle de la qualité avant de prendre des décisions, il était également nécessaire que quelqu’un les oriente dans la bonne direction lorsqu’ils étaient confrontés à des décisions importantes.

À l’inverse, les introvertis évitent les décisions impulsives grâce à une réflexion réfléchie et à l’intuition et comptent principalement sur eux-mêmes. (Khalil, 2016).

Sur le lieu de travail

Les extravertis ont généralement une évaluation plus positive de la vie en général et leur carrière ne fait pas exception. La recherche a montré des associations positives entre l’extraversion et la satisfaction professionnelle. De plus, les extravertis sont plus susceptibles d’agir pour remédier à des situations de travail insatisfaisantes que leurs homologues introvertis (Judge, Higgins, Thoresen et Barrick, 1999).

Les distractions sonores sur le lieu de travail sont plus un problème pour les introvertis que pour les extravertis. Belojevic, Slepcevic et Jakovljevic (2001) ont découvert que l’introduction de la distraction sonore entraînait des problèmes de concentration prononcés chez les introvertis, tandis que les extravertis sélectionnaient activement des intensités de bruit plus élevées.

Ces résultats soutiennent l’hypothèse selon laquelle les introvertis réagissent plus prononcéement au bruit, conduisant à une excitation accrue qui interfère ensuite avec la performance sur des tâches complexes (Eysenck, 1982).

Introvertis/Extravertis: y a-t-il une différence dans le cerveau ?

Les premières recherches dans le domaine de l’extraversion et de l’introversion étaient principalement anecdotiques et autodéclarées. Cependant, avec le développement des technologies de neuroimagerie, nous avons eu accès à tout un monde de preuves quantitatives scientifiquement étayées qui suggèrent que les cerveaux des extravertis et des introvertis sont réellement différents.

Les recherches de Fischer, Wik et Frederickson (1997) ont étudié les différences neuronales dans le spectre introverti-extraverti en examinant le flux sanguin cérébral régional. Leurs résultats suggèrent une base dopaminergique pour les différences individuelles en matière d’extraversion. Chez les introvertis, l’activité du putamen était latéralisée à gauche, ces zones présentant de fortes concentrations de terminaisons dopaminergiques.

De plus, les sujets introvertis ont montré une augmentation de l’activité neuronale dans les régions du cerveau associée au contrôle de l’apprentissage, de la motricité et de la vigilance. En tant que tel, il a été suggéré que l’extraversion est sous-corticale, néostriatale et dopaminergique, plutôt que uniquement corticale.

Lei, Yang et Wu (2015) ont utilisé des techniques de neuroimagerie telles que l’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (FMRI) pour étudier les traits de personnalité d’un point de vue neurobiologique.

Les résultats ont indiqué que l’extraversion est associée à des activations dans des régions du cortex cingulaire antérieur (liées à la prise de décision et aux interactions sociales), du cortex préfrontal dorsolatéral (fonctions exécutives telles que la mémoire de travail et la cognition), du gyrus temporal moyen (mémoire sémantique et langage) et l’amygdale (traitement des émotions).

L’IRM a également été utilisée pour examiner la réactivité cérébrale automatique en fonction de l’extraversion. Eysenck (1967) a suggéré qu’en raison des différences dans l’activité de base des voies réticulaires ascendantes, les extravertis ont un niveau d’excitation corticale de base inférieur à celui des introvertis. L’excitation corticale augmente l’éveil, la motivation, l’attention et la vigilance.

De ce point de vue, il est postulé que les extravertis sont peu excités et rechercheront donc une stimulation externe supplémentaire afin d’élever leur niveau d’excitation corticale. Les résultats de l’IRM ont révélé que les introvertis affichaient une réactivité accrue au sein du circuit frontostriato-thalamique (responsable de la médiation des fonctions motrices, cognitives et comportementales dans le cerveau) lorsqu’ils étaient présentés avec des expressions faciales tristes, heureuses et neutres.

Il a donc été supposé que la présence de stimuli excitants – tels que les expressions faciales d’émotion – sous-tendait la préférence des introvertis à éviter les interactions sociales (Suslow, Kugel, Reber, Dannlowski, Kersting, Arolt, Heindel, Ohrmann et Egloff, 2010).

Les recherches sur le flux sanguin cérébral et l’introversion/extraversion ont cherché à définir les zones du cerveau associées à chaque dimension.

Il a été suggéré que, bien que l’extraversion soit significativement corrélée au gyrus cingulaire antérieur (régulation des émotions et du comportement), aux lobes temporaux (entrée sensorielle) et au thalamus postérieur (régulation du sommeil et de l’éveil) ; L’introversion est associée à une augmentation du flux sanguin dans les lobes frontaux (impliqués dans l’initiation, le contrôle des impulsions et le comportement social) et dans le thalamus antérieur (signaux sensoriels) (Johnson, Wiebe, Gold, Andreasen, Hichwa, Watkins et Boles-Ponto, 1999).

Un regard sur la psychologie et la théorie

Dès 300 avant notre ère, des penseurs et médecins grecs comme Théophraste ont réfléchi au comportement et aux caractéristiques humaines. À la fin des années 1700, le philosophe et scientifique Emmanuel Kant discutait de la personnalité humaine en termes de quatre tempéraments très distincts.

Les quatre tempéraments de Kant

  1. Sanguine (insouciant et plein d’espoir),
  2. Colérique (fier et impétueux),
  3. Mélancolique (anxieux et réfléchi), et
  4. Flegmatique (raisonnable et persistant).

Dans le domaine de la psychologie, la personnalité humaine a fait l’objet d’un grand intérêt avant même que Freud n’examine pour la première fois le comportement humain en relation avec les composantes de la personnalité.

Le modèle Extraversion/Intraversion

Alors que les théories de la personnalité englobent divers aspects de la personnalité humaine, la dimension extraversion-introversion a été un facteur clé dans le développement de chaque cadre théorique.

Popularisés par le psychiatre suisse Carl Jung (1921), les termes extraversion/introversion étaient utilisés pour décrire des aspects de la personnalité humaine dans le cadre d’un inconscient collectif. Jung considérait l’extraversion et l’introversion comme les principales orientations de la personnalité. Dans les années qui ont suivi, de nombreux chercheurs ont développé et utilisé des méthodes d’analyse factorielle qui ont conforté la distinction initiale de Jung et ont construit des théories sur ses fondements.

Le modèle de personnalité à cinq facteurs (FFM)

Dans les années 1990, Digman avait popularisé le modèle de personnalité à cinq facteurs (FFM). Le FFM est un ensemble de cinq grandes dimensions de traits :

  1. ouverture à l ‘experience,
  2. conscience,
  3. l’extraversion,
  4. l’agrément, et
  5. névrosisme.

Souvent appelé les « Big Five » ou O.C.E.A.N., le FFM a été développé pour représenter autant que possible la variabilité de la personnalité des individus, en utilisant uniquement un petit ensemble de dimensions de traits. De nombreux psychologues de la personnalité conviennent que ses cinq domaines capturent les différences individuelles fondamentales les plus importantes dans les traits de personnalité et que de nombreux modèles de traits alternatifs peuvent être conceptualisés en termes de structure FFM.

Self authoring: le test de Personnalité du Dr Jordan Peterson (plasticité + stabilité)

Dr Jordan Peterson nous apprend que la personnalité de chacun est composée de deux traits d’ordre supérieur. Le premier trait d’ordre supérieur est connu sous le nom de plasticité et peut être considéré comme la tendance à être flexible, exploratoire, curieux et rapide à s’adapter. Le deuxième trait d’ordre supérieur est connu sous le nom de stabilité et peut être considéré comme la tendance à être structuré, organisé, émotionnellement stable et concentré.

1- La plasticité

La plasticité, le premier trait d’ordre supérieur, peut être décomposée en deux sous-traits : l’extraversion (la tendance à être enthousiaste et dominant) et l’ouverture (la tendance à être ouvert d’esprit et intelligent).

L’extraversion (sortant vs réservé)

  1. Sociable
  2. Actif
  3. Sens de l’aventure
  4. Positif
  5. À la recherche d’excitation
  6. Grégaire

L’ouverture (original vs traditionnel)

  1. Enclin à la fantaisie
  2. Esprit esthétique
  3. Philosophique
  4. Créatif
  5. Intuitif
  6. Intellectuel

2- La stabilité

La stabilité, le deuxième trait d’ordre supérieur, peut être décomposée en trois sous-traits : la conscience (la tendance à être ordonné et travailleur), la stabilité émotionnelle (l’absence de volatilité émotionnelle négative et la tendance à se retirer) et l’agréabilité (la politesse). et compassion, par opposition à la belligérance ou à l’agression).

1- La conscience (consciencieux vs insouciant)

  1. Compétent
  2. Ordonné
  3. Décisif
  4. Tournée vers la réussite
  5. Auto-discipliné
  6. Volontaire
  7. Industrieux

2- La stabilité émotionnelle (calme vs nerveux)

  1. Anxieux (inversé)
  2. En colère (inversé)
  3. Hostile (inversé)
  4. Déprimé (inversé)
  5. Conscient de soi (inversé)
  6. Vulnérable (inversé)

3- L’agréabilité (Agréable vs Assertif/Agressif)

  1. Chaud
  2. Confiant
  3. Direct
  4. Altruiste
  5. Modeste
  6. Conforme
  7. Esprit tendre
  8. Bon

L’impact des traits de personnalité

Pour le Dr Jordan Peterson, chaque trait présente des avantages et des inconvénients, en particulier aux extrêmes. Les personnes extrêmement sociables et extraverties peuvent être dominantes et impulsives, tandis que les personnes introverties et calmes peuvent facilement devenir isolées et déprimées. Les personnes extrêmement ouvertes peuvent être dispersées et submergées par leurs propres pensées et idées, tandis que les personnes fermées peuvent devenir étroites et inflexibles. Les personnes exceptionnellement consciencieuses peuvent être obsédées par l’ordre, critiques et rigides, tandis que leurs homologues plus insouciants peuvent être désordonnés, indisciplinés et négligents. Les personnes très stables émotionnellement peuvent adopter un comportement risqué et dangereux, tandis que celles qui sont plus névrotiques peuvent devenir tellement préoccupées par l’anxiété et la douleur qu’elles sont incapables de fonctionner. Enfin, les personnes extrêmement agréables peuvent ne jamais se défendre, tandis que celles qui s’affirment trop peuvent être agressives, insensibles et intimidantes.

Le changement

Dr Peterson nous précise que la personnalité est raisonnablement stable tout au long de la vie et est également fortement influencée par des facteurs héréditaires ou génétiques. Malgré cela, la personnalité peut s’élargir, voire se transformer. À mesure que les gens vieillissent, par exemple, ils ont tendance à devenir plus agréables, plus consciencieux et plus stables émotionnellement.

Changer de personnalité signifie changer ses habitudes d’action, de présomption et de perception. Le changement de personnalité nécessite la formulation d’objectifs futurs clairs, ainsi que de la discipline et de la pratique. Les personnes trop aimables peuvent apprendre à se défendre. Les personnes désordonnées peuvent devenir plus consciencieuses. Les personnes introverties peuvent devenir socialement compétentes. Les personnes qui subissent des niveaux paralysants d’émotions négatives peuvent apprendre à explorer.

11 faits intéressants sur les introvertis/extravertis

  1. Les introvertis sont plus susceptibles de localiser leur « vrai moi » (l’essence de qui ils sont réellement). Amichai-Hamburger, Wainapel et Fox (2002) ont souligné l’importance d’exprimer le « vrai moi », le décrivant comme une compétence essentielle dans la vie. Ceux qui ne peuvent pas exprimer leur « vrai moi » sont susceptibles de souffrir de graves troubles psychologiques.
  2. Les grands utilisateurs des médias sociaux (ceux qui y passent plus de deux heures par jour) sont perçus par eux-mêmes et par les autres comme plus extravertis(Harbaugh, 2010).
  3. Les introvertis et les extravertis réagissent différemment aux types de formation en milieu de travail. O’Connor, Gardiner et Watson (2016) ont révélé une relation entre les niveaux d’extraversion et le type de formation – en particulier la formation aux compétences d’idéation (centrée sur la génération d’idées) et la formation à la relaxation (centrée sur l’ouverture de l’esprit et l’élimination des barrières mentales). Leur étude suggère que l’entraînement à la relaxation est particulièrement bénéfique pour les introvertis, tandis que l’entraînement aux compétences d’idéation est plus efficace pour les extravertis.
  4. Les extravertis sont plus susceptibles de préférer les récompenses immédiates. Hirsh, Guindon, Morisano et Peterson (2010) suggèrent que les extravertis sont particulièrement sensibles aux comportements impulsifs et motivés par des incitations et des récompenses et sont plus susceptibles de s’impliquer dans des sports extrêmes et d’autres comportements à risque.
  5. Lorsque nous interagissons avec des interfaces homme-machine à médiation vocale synthétisée et des systèmes VR, nous préférons les voix synthétisées extraverties/introverties qui conviennent au contexte. Min Lee et Nass (2003) suggèrent que les individus ressentent une présence sociale plus forte lorsque des rôles stéréotypés introvertis sont représentés par une voix informatique introvertie, dans une bibliothèque par exemple, plutôt que lorsqu’ils sont représentés par une voix extravertie. Dans les situations où des acteurs virtuels socialement présents sont souhaitables, dans les ventes et le marketing par exemple, les voix sélectionnées doivent clairement faire preuve d’extraversion.
  6. Les introvertis et les extravertis préfèrent des activités de loisirs différentes. Diener, Larson et Emmons (1984) suggèrent que les extravertis sont plus susceptibles de participer à des activités de loisirs sociaux. À l’inverse, les introvertis sont plus susceptibles de participer à des activités de loisirs solitaires.
  7. Les extravertis et les introvertis ont des styles verbaux très différents. Beukeboom, Tanis et Vermeulen (2012) ont étudié le lien entre l’extraversion et l’abstraction du langage. Ils ont découvert que les extravertis ont tendance à parler en termes plus abstraits tandis que les introvertis sont plus susceptibles de se concentrer sur des faits concrets.
  8. Les extravertis sont plus susceptibles d’être axés sur la réussite et d’avoir des styles d’apprentissage qui favorisent les activités de groupe. Codish et Ravid (2014) ont examiné le trait de personnalité extraverti et la manière dont les individus présentant des niveaux élevés d’extraversion et d’introversion perçoivent différents mécanismes de jeu dans un contexte de gamification (l’application d’éléments de jeu, tels qu’un système de points ou un classement, dans d’autres activités). Leurs résultats suggèrent que les extravertis préfèrent parler à voix haute et apprendre par les interactions. Les introvertis, quant à eux, préfèrent réfléchir d’abord et agir ensuite, travailler en privé et présenter leur travail de manière à préserver leur intimité, préférant une communication intermittente plutôt qu’un flux constant.
  9. Les ambivertis ont tendance à obtenir de meilleurs résultats aux tests de QI. Les recherches sur la relation entre la performance aux tests d’intelligence et les dimensions de la personnalité suggèrent que les niveaux modérés d’extraversion affichés par les personnalités ambiverties obtiennent de meilleurs résultats aux mesures verbales et de performance de l’échelle d’intelligence adulte de Wechsler (Stough, Brebner, Nettelbeck, Cooper, Bates et Mangan). , 1996).
  10. Les apprenants introvertis utilisent un plus grand éventail de stratégies métacognitives et cognitives que les apprenants extravertis. Naci-Kayaoglu (2013) a étudié le lien entre l’extraversion et les stratégies d’apprentissage des langues. Les résultats indiquent que les introvertis emploient consciemment des comportements spécifiques axés sur des objectifs pour faciliter l’acquisition, la récupération, le stockage et l’utilisation d’informations à la fois pour la compréhension et la production, et que les apprenants extravertis utilisent davantage de stratégies de communication interpersonnelle.
  11. Les extravertis affichent des performances supérieures dans les tâches d’apprentissage lorsqu’ils sont récompensés. Pickering, Corr, Powell, Kumari, Thornton et Gray (1995) suggèrent que la réactivité à la dopamine encourage la sensibilité aux récompenses chez les extravertis, tandis que les introvertis présentent une plus grande sensibilité à la punition.

Le questionnaire sur l’introversion silencieuse

Le questionnaire sur l’introversion silencieuse a été développé par Susan Cain en réponse au mécontentement des chercheurs à l’égard de « l’idéal d’extraversion » et de la tendance de la société à favoriser l’extraversion plutôt que l’introversion. Le questionnaire en 20 points mesure les traits de personnalité tels que les préférences pour la solitude et les activités sociales à petite échelle afin de faciliter la compréhension de la position des individus sur le spectre extraversion-introversion.

Les relations entre les introverti(e)s et les extraverti(e)s

Les relations entre introvertis et extravertis peuvent être semées d’obstacles et de malentendus. Il existe tout un monde de littérature dont le seul but est d’aider l’un à comprendre l’autre.

La dichotomie entre extraversion et introversion signifie que les deux ont des préférences très différentes lorsqu’il s’agit d’interagir avec les autres. Un extraverti n’hésitera peut-être pas à décrocher le téléphone pour discuter spontanément avec quelqu’un. Cependant, si la personne à l’autre bout du fil est introvertie, cela peut très bien être considéré comme totalement inapproprié.

Un extraverti qui aime la conversation peut submerger un introverti avec trop d’informations. L’introverti surstimulé peut paraître désintéressé alors qu’en fait, il se sent simplement surchargé.

Dans les relations où l’un est extraverti et l’autre introverti, les problèmes de communication peuvent être primordiaux, chaque personne ne comprenant pas l’autre.

Considérez un couple extraverti/introverti après une longue journée de travail. Les introvertis peuvent trouver les interactions humaines épuisantes, préférant le calme après une journée passée avec les autres.

Les extravertis – dynamisés par d’autres personnes – sont probablement heureux de continuer à socialiser. Bien que tous deux aient la capacité d’afficher des comportements extravertis, sociables ou insociables, les introvertis et les extravertis choisissent généralement de rechercher des situations conformes à leur type de personnalité.

Il n’est pas difficile de voir à quel point cela pourrait être problématique si l’un souhaite se détendre tranquillement à la maison tandis que l’autre souhaite aller socialiser davantage.

Nous savons que les extravertis tirent leur énergie de stimuli externes et adorent parler, il peut être difficile pour un introverti de comprendre cela. Plutôt que de parler de choses, les introvertis apprécient le temps passé seuls pour traiter et formuler leurs pensées. Cela peut amener l’extraverti à considérer l’introverti comme distant et impassible, tandis que l’extraverti est considéré comme bruyant et accablant.

Selon Diener, Larsen et Emmons (1984), les extravertis s’épanouissent lorsqu’ils bénéficient d’une abondance d’interactions sociales ; à l’inverse, les introvertis prospèrent lorsqu’ils sont capables de se retirer des situations sociales si nécessaire.

Envisagez l’extraversion et l’introversion sur le lieu de travail. Pour les extravertis, l’agitation d’un environnement occupé fournit de l’énergie alors qu’être seul l’épuise. L’inverse est vrai pour les introvertis, les distractions créant des problèmes de concentration. Il est facile de voir comment cela peut avoir un impact sur la productivité et créer des conflits entre les deux personnalités.

Face aux conflits, les extravertis et les introvertis ont des approches très différentes. Souvent, les introvertis sont moins assertifs, moins disposés à rivaliser et à éviter complètement les conflits. Selon (Kilmann et Thomas, 1976), les individus qui font preuve d’une grande extraversion ont tendance à être plus susceptibles d’affronter le conflit de front avec une approche intégrative et assertive.

Bien qu’il puisse sembler que les relations entre extravertis et introvertis soient vouées à l’échec, ce n’est tout simplement pas le cas. La principale cause du conflit entre les deux parties est le manque de compréhension de chaque côté. Heureusement, nous pouvons surmonter cette apparente inadéquation.

Matière à réflexion

Bien que le degré d’introversion ou d’extraversion d’une personne soit un facteur crucial qui sous-tend sa personnalité, il est essentiel de reconnaître que ces traits s’étendent au-delà des préférences sociales ; ils reflètent notre sensibilité aux stimuli externes.

Et, même si la société idéalise souvent l’extraversion comme étant supérieure, les introvertis sont loin d’être de simples giroflées qui ont peu à offrir au monde. Leur riche vie intérieure favorise des forces telles que l’écoute et l’observation attentives, la pensée analytique et la créativité. En tant que telle, leur capacité à innover et à avoir un impact sur le monde dépasse de loin leur désir d’autoglorification ou d’attention.

Essentiellement, ne négligez pas l’introverti tranquille : un livre fermé a autant de valeur qu’un livre ouvert.

Citation inspirante

« Ma propre formule consiste à environ deux heures seules pour chaque heure de socialisation. Ce n’est pas antisocial. Ce n’est pas un signe de dépression. Cela ne nécessite pas de médicaments. Pour les introvertis, être seuls avec nos pensées est aussi réparateur que dormir, aussi nourrissant que manger. « ― Jonathan Rauch

Un outil scientifique gratuit

L’audit énergétique. Conçu à l’origine comme un outil de productivité, ce guide peut vous aider à déterminer si les changements de vos niveaux d’énergie sont en corrélation avec des situations plus adaptées aux introvertis ou aux extravertis. En tant que tel, il vous aide à reconnaître les situations épuisantes et à développer des stratégies pour éviter des scénarios consécutifs de perte d’énergie qui peuvent conduire au dépassement et à l’épuisement professionnel.

Recommandation de livre

Calme de Susan Cain. Ce livre bien documenté remet en question les hypothèses courantes sur l’introversion, en la recadrant comme un trait puissant qui permet aux gens d’apporter des contributions uniques et précieuses à la société. Rempli d’histoires captivantes, d’exemples d’introvertis influents et de techniques pratiques pour aider les introvertis à exploiter leurs forces, il sert à la fois de validation pour les introvertis et de lecture éclairante pour tous. .

Une question pour votre journal

« Comment se détendre, se déstresser ou se ressourcer ? » Comprendre à quel point vous êtes introvertie ou extravertie peut vous aider à mieux comprendre vos tendances et à adapter votre comportement en conséquence. Si vous ne savez pas où vous vous situez sur l’échelle introverti/extraverti, votre réponse à cette question est généralement un indicateur fiable.

Un message à retenir

Peu importe où vous vous situez sur le spectre de l’extraversion, il n’y a pas de « meilleure » personnalité. Si nous travaillons à comprendre nos propres motivations et énergies, nous acquérons à notre tour une meilleure compréhension des motivations et de l’énergie de ceux qui nous entourent.

De nombreux conflits entre extravertis et introvertis peuvent être résolus ou complètement évités. Le simple fait d’être conscient qu’il existe une distinction peut suffire à changer votre façon de penser et d’aborder ceux dont le comportement semble étranger au vôtre.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N’oubliez pas de télécharger gratuitement nos trois exercices de psychologie positive.

Sources :
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