30 affirmations positives d'estime de soi

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent atteindre leurs objectifs sans effort alors que d’autres ont du mal ? Le secret réside dans la visualisation du soi idéal, et dans la mise en oeuvre d’actions inspirées pour devenir cette personne. Rejoignez-moi pour explorer la pratique de leadership intérieur consistant qui vous aide à manifester votre soi idéal.

Chers amis bonjour, quel plaisir de vous retrouver dans La Vision Mag, votre magazine spécialiste de l’auto-coaching et du leadership intérieur. Ici nous avons des conversations perspicaces autour de comment clarifier et réaliser une vision digne de votre vie, grâce aux meilleures pratiques de leadership intérieur et d’auto-coaching.

Je suis Céline Folifack et aujourd’hui nous découvrons le pouvoir de visualiser le soi idéal pour libérer votre véritable potentiel ! Pour commencer, le soi idéal, de quoi s’agit-il exactement?

Qui êtes-vous lorsque vous êtes votre meilleur soi possible?

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez télécharger notre guide de visualisation intitulé  » Le meilleur Moi Possible ». Cet outil simple vous offre l’opportunité de visualiser votre concept de soi, pour vous aider à renforcer votre authenticité.

 

Qu’est ce que votre soi idéal?

Gary Grant a dit:

J’ai fait semblant d’être quelqu’un que je voulais être jusqu’à ce que finalement, je devienne cette personne. Ou elle est devenue moi.

Un idéal de soi représente la version de vous que vous aspirez à être dans le futur. Il intègre votre personnalité, vos croyances, vos valeurs et vos actions dans diverses situations.

Votre idéal personnel n’est pas la personne que vous êtes aujourd’hui, mais plutôt la personne que vous désirez devenir. Ce n’est pas une destination ou un état fixe de perfection, mais un concept en constante évolution et changement.

Votre moi idéal devrait toujours avoir quelques longueurs d’avance sur vous, car le rattraper conduirait à la stagnation et à l’ennui. Votre idéal personnel englobe les nombreux rôles que vous jouez dans la vie. Votre croissance dans chaque rôle de votre identité personnelle est le carburant qui vous pousse à aller de l’avant.

Parfois, succomber aux attentes des autres peut vous éloigner de votre idéal personnel. Être conscient de qui vous êtes aujourd’hui et l’accepter peut vous aider à vous engager dans la croissance et le développement de votre idéal personnel.

La réalisation de soi n’est que la première étape d’un voyage de toute une vie.

Il s’agit de bien plus que la réalisation de soi

Le chemin vers la réalisation de soi théorisé par Abraham Maslow  répertorie les besoins humains, de la physiologie à la réalisation de soi.

La réalisation de soi est la maximisation du potentiel humain, pour atteindre son idéal de soi.

Bien qu’atteindre cet état apporte un sentiment de joie, la réalisation de soi peut également être dangereuse si elle est considérée comme l’objectif final, si elle n’honore pas quelque chose qui vous dépasse: vos valeurs fondamentales, vos principes de vie.

Les valeurs fondamentales sont des principes qui ne sont jamais achevés. Si votre valeur c’est la créativité par exemple, vous n’aurez jamais terminé votre créativité. Cette valeur vous conduira à des visions de plus en plus grandes, et  renouvellera en conséquence vos objectifs de réalisation de soi.

Par ailleurs, vos valeurs fondamentales vous transcendent pour vous mettre au service des autres, quand vous discernez votre appel. C’est cela le véritable but de votre idéal soi, vous emmener à faire ce pourquoi vous êtes sur cette terre.

Et si c’était pour des moments pareils que vous êtes là?

Continuez à lire pour découvrir pourquoi la recherche de votre soi idéal est non seulement nécessaire, mais aussi incroyablement stimulante.

Pourquoi chercher son soi idéal

 

Vous souhaitez réaliser vos objectifs les plus importants. Votre soi idéal est l’allié de votre succès: il vous aide à vivre plus intentionnellement, il est la fondation de votre motivation. En un mot, il vous aide à devenir.

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1- Votre soi idéal vous aide à clarifier vos intentions

Alors que de nombreuses personnes s’efforcent principalement d’atteindre des objectifs concrets et spécifiques, elles échouent souvent en raison d’un manque de motivation.

Le carburant, dans ce cas, vient de la personne que vous voulez devenir. Cette intention focalise votre motivation.

Votre soi idéal identifie la douleur que vous acceptez

Entre votre soi actuel et votre soi idéal, il y’a un écart que vous allez résorber par des actions concrètes. C’est la somme des douleurs que vous embrassez pour voir arriver le futur que vous désirez.

Lors de la définition de vos objectifs, il est essentiel de considérer les étapes nécessaires pour atteindre votre soi idéal, ainsi que les forces intérieures dont vous avez besoin pour y arriver.

Votre soi idéal vous aide à DEVENIR

En cours de route vers votre soi idéal, il est essentiel de développer des habitudes, des qualités, des pensées et des actions spécifiques qui correspondent à qui vous devez être pour atteindre vos objectifs souhaités.

Pour comprendre la séquence de la réussite, vous devez savoir que devenir votre soi idéal précède le succès. Vous ne pouvez pas « avoir » avant de « devenir ».

La séquence de la réussite: DEVENIR-FAIRE-AVOIR-RÉALISER

La séquence de la réussite est celle-ci: DEVENIR, puis FAIRE, puis AVOIR, et enfin, RÉALISER. Cette approche vous permettra de réussir tout ce que vous vous efforcez d’accomplir.

Pour vous aider à réussir et manifester votre moi idéal, vous devez comprendre l’approche du tabouret à trois pieds.

Votre soi idéal est un tabouret à trois pieds

Trois éléments convergent pour manifester le soi idéal: une vision ou une image personnelle de qui vous voulez être et de ce que vous voulez accomplir, votre identité personnelle, et l’espoir.

1- L’image mentale

La premiere composante du soi idéal est une image mentale de l’avenir souhaité, une articulation fluide de vos rêves et de vos aspirations.

2- L’identité fondamentale

Le deuxième élément qui compose votre soi idéal est votre identité personnelle. Le soi idéal doit ainsi tenir compte de vos différents rôles sociaux. Il est également vital que vous sous appropriez votre soi idéal dans chaque domaine de votre vie.

3- L’espoir

La troisième branche de votre soi idéal est l’optimisme. En effet, votre soi idéal est alimenté par votre espoir. Les émotions positives qui émergent de l’expérience de l’espoir sont la source d’énergie de votre voyage vers votre soi idéal.

Explorons maintenant les étapes pratiques qui vous aideront à vous aligner sur vos désirs, et à manifester une vie remplie de but, d’abondance et d’épanouissement par la manifestation de votre idéal soi.

Comment amener votre soi idéal à manifestation?

Pour commencer , vous devez identifier vos valeurs fondamentales, c’est-à-dire les principes qui gouvernent votre vie.

Suite à cette identification de vos valeurs, vous pouvez créer le soi idéal, ce personnage qui est totalement vous en toute cohérence. Cette étape de l’imagination exige d’analyser en profondeur qui vous êtes, qui vous voulez devenir, et quelles sont les attentes sociales liées à vos sentiments.

Êtes-vous prêt à libérer votre véritable potentiel et à devenir la meilleure version de vous-même ? Vous allez apprendre à activer les trois composantes de votre soi idéal: votre imagination, votre identité personnelle, et votre espérance.

1- Imaginez votre soi idéal

Pour amener votre idéal soi à manifestation, vous devez premièrement faire jouer votre intuition. Vous allez imaginer la meilleure version possible de vous-même dans le futur. Essayez d’être aussi précis que possible sur ce que vous serez dans un avenir où vous serez vraiment heureux. Par exemple, si vous voulez une relation plus forte avec votre enfant, imaginez et écrivez ce que vous ferez ensemble, ce que vous direz et les émotions que vous ressentirez. Passez les 10 prochaines minutes à réfléchir et à écrire sur votre meilleur futur possible.​

L’imaginaire fournit le « contenu » du soi idéal. Il s’agit d’un avenir fluide et souhaité, puisé à partir de votre sagesse intérieure. Envisager votre moi idéal fait ressortir la clarté de votre appel.

Il est important que les images du soi idéal ne soient pas basées sur l’évitement des risques ou la peur de ce que vous voulez éviter; mais plutôt sur vos aspirations profondes. Imaginer votre futur soi consiste à réfléchir, mais aussi à utiliser la visualisation.

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Comment visualiser votre meilleur moi possible

Imaginez-vous dans un avenir où tout s’est bien passé. Vous avez atteint vos objectifs et, par conséquent, vous êtes devenu le meilleur de vous-même.

  1. A quoi ressemblerait votre vie ?
  2. Comment passeriez-vous votre temps ?
  3. Qui serait à vos côtés ?
  4. A quoi ressemblerait chaque domaine de votre vie.
  5. Comment se manifesterait la réussite dans chaque domaine de votre vie?
  6. Quel prix auriez-vous payé pour y arriver?
Les opportunités d’auto-coaching comprennent :
  • d’utiliser votre imagination pour imaginer votre soi idéal, qui peut être nouveau ou peut être un état idéal existant qui est maintenu ou rendu plus cohérent
  • de refléter, apprécier et développer sans jugement les images mentales émergentes de votre soi idéal, et ce que signifie idéal
  • de réfléchir sur les origines et les sources de vos valeurs, vos passions, et vos objectifs
  • de clarifier le soi idéal comme émergeant de valeurs internes plutôt que de valeurs sociales externes.
  • de faire une distinction importante entre votre soi idéal et votre moi qui « devrait », une fausse version de soi qui émerge davantage des attentes sociales externes que de votre intérieur.

Il est important de discerner l’idéal de ce que vous devriez être, car vous pouvez finalement vous sentir frustré ou déçu si vous passez du temps à travailler vers une version de vous-même qui est motivée par des forces sociales externes ou des limitations internes.

La pratique d’auto-coaching comprend aussi :
  1. de considérer la possibilité de valeurs et d’attentes sociales de votre vie professionnelle et personnelle qui peuvent limiter la vision du soi idéal
  2. d’explorer dans quelle mesure les visions pourraient refléter des préjugés personnels ou des limitations
  3. de déballer toutes les oppressions intériorisées, y compris le racisme ou le sexisme.

Lorsque le soi idal est bien imaginé et qu’il a une existence virtuelle dans votre esprit, il est temps de passer à la deuxième phase de sa manifestation: vous assurer qu’il occupe sa place dans chaune de vos identités personnelles.

2- Connectez votre soi idéal à votre identité

Cet idéal soi que vous avez imaginé: qu’est ce qu’il pense qu’il est? quelle est sa mission?

L’identité personnelle une boussole qui   permet de répondre à un certain nombre de questions intimes générées par la question « QUI SUIS-JE »:

Vous disposez  de nombreuses possibilités d’enquêter sur votre idéal soi :

  1. Qui est ce qu’il pense qu’il est? (l’image que vous avez de vous-même)
  2. Quelle est sa mission (« POURQUOI » êtes-vous sur terre?)
  3. Quelle est sa vision? (« Où » allez-vous?)
  4. Qui et qu’est ce qui compte vraiment? (ses valeurs: « COMMENT » allez-vous décider)
  5. Quels sont ses objectifs (« QUOI »: qu’allez-vous réaliser?)
  6. Quelles sont ses forces de caractère? (« AVEC QUOI » allez-vous réaliser)
  7. Qu’est ce qui le différencie des autres? (ses forces de signature, son histoire, son expérience, et ses particularités)
  8. Qu’est ce qui est non-modifiable, non-négociable, et dont il estparticulièrement fier (e)?
  9. Quel est son système de croyances?

Lorsque vous vous êtes approprié votre soi idéal, assurez-vous de maintenir une espérance positive.

3- Cultivez l’espoir et l’optimisme autour de votre soi idéal

La troisième condition à la manifestation du soi idéal est  l’état d’esprit. Votre soi d’aujourd’hui est loin de votre soi idéal, et cela pourrait vous emmener au découragement à première vue. Vous devez pourtant maintenir dans votre esprit l’assurance que vous allez réussir, et que cet écart entre le soi d’aujourd’hui et le soi idéal n’est pas un frein, mais une opportunité intéréssante et précieuse de croissance. Les psychologues appellent cette mentalité : l’état d’esprit de croissance.  Quand vous adoptez cette philosophie, la vision de la croissance devient un pont d’espoir, du moi d’aujourd’hui au futur idéal de soi.

Comment faire pour développer et maintenir l’espérance dans votre esprit?

Il est important de changer nos vibrations intérieures pour les amener dans le positif. La gratitude est une alliée de poids pour déployer la puissance des émotions positives.

Pour renforcer votre croyance en vous et mettre en oeuvre la manifestation de votre idéal soi, faites l’inventaire de vos succès passés, ainsi que vos ressources internes et externes. Cet inventaire sans complaisance vous emmènera à un plan de développement personnel pour développer les forces et compétences dont vous avez besoin. Il y’a aussi un outil simple qui vous permettra de fixer votre espérance dans votre esprit: le tableau de vision.

 

4- Matérialisez votre soi idéal dans un tableau de vision

C'est quoi la vision

 

Le tableau de vision est une façon créative d’exprimer votre compréhension du monde, votre philosophie, vos croyances, vos valeurs et vos objectifs, matérialisés par des phrases, des poèmes, des images, des collages , et toutes sortes de créations artistiques réunies dans un tableau, qui a vocation à être mis en évidence dans vos lieux de vie réels ou virtuels, pour vous inspirer, pour booster votre volonté, et pour vous pousser à l’action, face aux obstacles et aux pertubations.

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Une autre source de positivité est disponible: posez des questions inspirantes. A ugmentez la qualité de votre vision par des interrogations perspicaces à votre idéal soi.

5- Posez des questions de qualités à votre futur soi

Une vie de qualité exige des questions de qualité. En vous posant ces questions, vous aurez une meilleure idée de qui vous voulez devenir et de ce que vous voulez accomplir dans la vie.

Le questionnement peut également vous aider à identifier vos peurs et vos préoccupations concernant l’avenir, afin que vous puissiez les aborder de front.

En prenant le temps de réfléchir à votre futur, vous pouvez vous assurer de rester sur la bonne voie et d’atteindre vos objectifs. Alors n’ayez pas peur de vous poser ces questions difficiles. Elles peuvent vous donner les réponses et la direction dont vous avez besoin ! Et quoi de mieux pour réfléchir que de vous pencher avec un stylo sur votre journal, cet allié à qui vous pouvez tout confier.

(Article connexe: 101 questions à poser à votre futur soi)

Demandez à votre Journal: Qui est mon soi idéal ?

 

L’autoréflexion est un outil incroyable qui nous permet de gagner en clarté et en compréhension sur qui nous sommes vraiment et ce que nous aspirons à devenir. En nous posant des questions qui suscitent la réflexion, nous pouvons libérer nos désirs, nos valeurs et nos objectifs les plus profonds.

Voici 5 questions d’auto-coaching à considérer :

  1. Explorez les émotions positives et négatives qui émergent de l’exploration d e votre moi.
  2. Auto-évaluez-vous sur une échelle de 1 à 10 votre niveau de confiance, d’optimisme et d’espoir. Découvrez à quoi ressemblerait un 10/10 et les moyens possibles d’améliorer les notes jusqu’à 7/10 ou plus.
  3. Découvrez toutes vos sources potentielles de confiance, d’optimisme et d’espoir pour devenir ou maintenir le moi idéal.
  4. Décrivez vous-même un état d’esprit de croissance.
  5. Explorez les opportunités d’apprentissage et de croissance sur le chemin vers l’idéal de soi.

Répondez aux questions suivantes pour affiner votre description de votre idéal soi :

Ces dernières questions vous aident à créer une feuille de route pour devenir la meilleure version de vous-même:

1- Pourquoi est-ce que je veux devenir [entrez une caractéristique importante pour vous] ?

2- Qui dans ma vie était ou est comme ça ?

3- De qui serais-je fier si j’étais [entrez une caractéristique importante pour vous] ? Pourquoi?

4- Comment mes sentiments dans certaines situations sont-ils liés à mon moi réel, idéal et dû ?

5- Est-ce que je me pousse à être quelque chose que je ne suis pas vraiment ?

6- Suis-je quelqu’un que je ne suis pas simplement parce que les autres l’attendent de moi ?

Maintenant que vous avez une vision plus claire de votre idéal soi, posez-vous cette question: Ce meilleur vous est-il bien vous? Résonne t’il dans votre coeur?

Ce meilleur vous est-il bien vous?

Il est question de se poser encore et encore cette question: Ce meilleur moi est-il bien moi? Résonne t’il dans mon coeur?

T. S. Elliot a dit:

Peu importe ce que vous pensez, assurez-vous de le penser. Peu importe ce que vous voulez, assurez-vous de le vouloir. Peu importe ce que vous ressentez, assurez-vous de le ressentir.

Votre coeur vous répondra, si vous faites silence en vous quelques jours, et que vous lui posez et reposez la question. Pour cela vous n’avez besoin que de trois choses:

  1. 5 minutes par jour,
  2. du silence,
  3. un feuille et un crayon: le journal est un puissant moyen d’introspection.

Lisez « Soyez votre futur moi maintenant »

Dans son livre « Soyez votre Futur Moi Maintenant« , Le principe du Dr Benjamin Hardy est que pour optimiser notre temps et nos efforts, nous devons arrêter de travailler et de regarder qui nous sommes maintenant; et nous concentrer plutôt sur qui nous voulons être à l’avenir.

En définitive

Le futur vous vous permet de rêver grand grâce à une enquête et une réflexion sans jugement qui élargissent les possibilités.
Il est important de faire attention aux attentes sociales externes ou d’autres limitations qui peuvent vous éloigner de vos véritables valeurs.
Prenez le temps d’accomplir un processus complet du « soi idéal », y compris la visualisation, la prise en compte de votre identité personnelle, l’intégration du moi idéal dans chaque domaine de votre vie; et l’activation de l’espérance comme carburant pour le voyage.

Je terminerais par cette Citation de Boyatzis, Richard E. et Kleio Akrivou:

« Le moi idéal est un moteur du changement intentionnel. »

C’est sur ce mot que je vous dis à très bientôt. N’oubliez pas. Soyez juste VOUS, et continuez à avancer. N’oubliez pas de télécharger votre guide de visualisation.

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