L’estime de soi fait référence au sentiment général qu’a une personne de sa valeur. Cela peut être considéré comme une sorte de mesure par laquelle une personne « se valorise, approuve, apprécie, se valorise ou s’aime ».
Selon l’expert en estime de soi Morris Rosenberg, l’estime de soi est tout simplement l’attitude d’une personne envers elle-même (1965). Il l’a décrit comme une « attitude favorable ou défavorable envers soi-même ».
L’estime de soi et comment elle affecte pratiquement tous les aspects de notre vie
QU’EST-CE QUE L’ESTIME DE SOI ?
De tous les jugements que nous portons dans la vie, aucun n’est plus important que le jugement que nous portons sur nous-mêmes. Ce jugement impacte chaque instant et chaque aspect de notre existence. Notre auto-évaluation est le contexte de base dans lequel nous agissons et réagissons, choisissons nos valeurs, fixons nos objectifs, relevons les défis auxquels nous sommes confrontés. Nos réponses aux événements sont façonnées en partie par qui et ce que nous pensons être – notre estime de soi.
COMPÉTENT POUR FAIRE FACE
L’estime de soi est l’expérience d’être compétent pour faire face aux défis fondamentaux de la vie et d’être digne du bonheur. Il se compose de deux éléments :
1) l’auto-efficacité ou la confiance en notre capacité à penser, apprendre, choisir et prendre les décisions appropriées ; et
2) le respect de soi ou la confiance en notre droit d’être heureux ; et dans la conviction que la réussite, le succès, l’amitié, le respect, l’amour et l’épanouissement nous conviennent.
Lorsque l’estime de soi est faible, notre résilience face aux problèmes de la vie est diminuée. Nous avons tendance à être plus influencés par le désir d’éviter la douleur que d’éprouver de la joie ; les négatifs ont plus de pouvoir sur nous que les positifs. Si nous ne croyons pas en nous-mêmes – ni en notre efficacité ni en notre bonté (et notre aimabilité) – le monde est un endroit effrayant.
Dire que l’estime de soi est un besoin humain fondamental, c’est dire qu’elle est essentielle à un développement normal et sain. Elle a une valeur de survie. En l’absence d’estime de soi positive, la croissance psychologique est retardée. L’estime de soi positive fonctionne, en effet, comme un apport de résistance, de force et de capacité de régénération.
Pour les femmes qui abandonnent les rôles de genre traditionnels, se battent pour l’autonomie émotionnelle et intellectuelle, affluent en nombre croissant sur le lieu de travail, créent leur propre entreprise, envahissent un ancien bastion masculin après l’autre, défient les préjugés millénaires – l’estime de soi est indispensable. Certes, ce n’est pas tout ce qui est nécessaire pour réussir, mais sans cela, la bataille ne peut être gagnée.
Pour les femmes comme pour les hommes, si nous avons une confiance réaliste dans notre esprit et nos valeurs, si nous nous sentons en sécurité en nous-mêmes, nous avons tendance à réagir de manière appropriée aux défis et aux opportunités. L’estime de soi habilite, dynamise, motive. Elle nous incite à réussir et nous permet de tirer plaisir et fierté de nos réalisations, face à l’adversité.
Divers facteurs influencent notre estime de soi
La génétique
Personnalité
Expériences de vie
Âge
Santé
Pensées
Circonstances sociales
Les réactions des autres
Se comparer aux autres
Il est important de noter que l’estime de soi n’est pas figée. Il est malléable et mesurable, ce qui signifie que nous pouvons le tester et l’améliorer.
Estime de soi vs Acceptation de soi
L’estime de soi et l’acceptation de soi sont souvent confondues, voire considérées comme identiques par la plupart des gens. Abordons cette idée fausse en considérant quelques différences fondamentales dans la nature et les conséquences de l’estime de soi et de l’acceptation de soi inconditionnelle.
- L’estime de soi est basée sur l’évaluation de soi et sur l’évaluation de ses comportements et qualités comme positifs ou négatifs, ce qui aboutit à se définir comme digne ou non.
- L’acceptation de soi, cependant, est la façon dont l’individu se rapporte à lui-même d’une manière qui lui permet d’être tel qu’il est. L’acceptation n’est ni positive ni négative ; elle englobe tous les aspects et expériences du soi.
- L’estime de soi repose sur des comparaisons pour évaluer soi-même et « décider » de sa valeur.
- L’acceptation de soi découle de la prise de conscience qu’il n’existe aucune base objective pour déterminer la valeur d’un être humain. Ainsi, avec l’acceptation de soi, l’individu affirme qui il est sans avoir besoin de comparaisons.
- L’estime de soi dépend de facteurs externes, tels que la performance, l’apparence ou l’approbation sociale, qui constituent la base sur laquelle le soi est évalué.
- Avec l’acceptation de soi, une personne se sent satisfaite d’elle-même malgré les facteurs externes, car ce sentiment de dignité ne découle pas du respect de normes spécifiques.
- L’estime de soi est fragile.
- L’acceptation de soi offre une relation positive sûre et durable avec soi.
- En ce qui concerne les conséquences sur le bien-être, même si l’estime de soi semble être associée à certains marqueurs du bien-être, comme une grande satisfaction à l’égard de la vie et moins d’anxiété, il existe également un « sombre sentiment de bien-être » du fait de l’estime de soi, caractérisé par l’égoïsme et le narcissisme.
- L’acceptation de soi est fortement associée à de nombreux marqueurs positifs du bien-être psychologique général .
Estime de soi et concept de soi
L’estime de soi n’est pas une conception de soi, même si l’estime de soi peut en faire partie. Le concept de soi est la perception que nous avons de nous-mêmes, notre réponse lorsque nous nous posons la question « Qui suis-je ? » Il s’agit de connaître ses propres tendances, pensées, préférences et habitudes, passe-temps, compétences et points faibles.
Estime de soi vs image de soi
Un autre terme similaire avec une signification différente est l’image de soi ; L’image de soi est similaire au concept de soi dans le sens où tout dépend de la façon dont vous vous voyez. Cependant, au lieu d’être basée sur la réalité, elle peut être basée sur des pensées fausses et inexactes sur nous-mêmes. Notre image de soi peut être proche ou éloignée de la réalité, mais elle n’est généralement pas tout à fait conforme à la réalité objective ni à la façon dont les autres nous perçoivent.
Estime de soi et valorisation de soi
L’estime de soi est un concept similaire à la valorisation de soi, mais avec une petite (bien qu’importante) différence : l’estime de soi est ce que nous pensons, ressentons et croyons à propos de nous-mêmes, tandis que la valorisation de soi est la reconnaissance plus globale que nous sommes des êtres humains précieux. des êtres dignes d’amour.