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Journaling
Pourquoi enregistrer vos pensées change la façon dont vous vous sentez
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche efficace pour une variété de problèmes. Elle est basée sur l’ancienne idée philosophique selon laquelle la souffrance n’est pas le résultat de ce qui nous arrive, mais le résultat de la façon dont nous interprétons ce qui nous arrive. Selon la TCC, ce sont en grande partie nos pensées qui conduisent à des humeurs telles que la dépression et l’anxiété – des pensées sur la façon dont les choses doivent être, comment nous devrions nous comporter, comment les autres devraient nous traiter – et en changeant nos pensées, nous pouvons changer la façon dont nous nous sentons.
10 leçons du journal de Benjamin Franklin qui doubleront votre productivité
Dans notre quête inspirante d’étudier les journaux personnels des plus grands leaders, nous vous proposons aujourd’hui de tirer les leçons du journal de Benjamin Franklin qui doubleront votre productivité.
Le journal de Benjamin Franklin: un chemin vers une meilleure vie
Découvrons les secrets cachés dans le journal de Benjamin Franklin et comment ils peuvent nous guider vers une vie meilleure.
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