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Agilité émotionnelle : débloquez-vous, adoptez le changement et prospérez dans le travail et la vie

Pourquoi écrire ? La catharsis

L’avantage le plus évident de tenir un journal personnel est peut-être la catharsis. Le mot « catharsis » vient du grec et signifie nettoyer ou purger.

Pourquoi écrire ? La catharsis

Si vous lisez ceci, il est probable que vous ayez une certaine expérience de la rédaction d’un journal ou que vous soyez au moins attiré par l’idée d’écrire régulièrement. Peut-être que vous tenez déjà un journal régulièrement et que vous recherchez une nouvelle inspiration. Peut-être êtes-vous un écrivain de fiction ou de non-fiction qui ne tient pas de journal personnel mais pense que cela pourrait être bénéfique.

J’ai donc pensé qu’il pourrait être utile d’examiner toutes les raisons d’écrire quotidiennement – ou aussi quotidiennement que possible. Et pas seulement pour écrire dans nos journaux personnels, mais pour pousser le contenu de ces journaux personnels un peu plus loin et les utiliser pour grandir en tant qu’êtres humains et, si nous aimons écrire, pour inspirer l’écriture créative.

Raison d’écrire #1 : Catharsis

L’avantage le plus évident de tenir un journal personnel est peut-être la catharsis. Le mot « catharsis » vient du grec et signifie nettoyer ou purger. En psychothérapie, la catharsis fait référence au processus d’éprouver consciemment des émotions profondes qui ont été précédemment refoulées, les déplaçant ainsi à la surface et leur permettant de sortir. J’utilise le terme dans ce sens de nettoyage ou de nettoyage émotionnel – une libération d’énergie émotionnelle refoulée par l’expérience et l’expression d’émotions.

Lorsque vous écrivez pour vous-même, et uniquement pour vous-même, dans un journal personnel, vous vous permettez d’exprimer des sentiments et des pensées que vous ne voudriez ou n’oseriez peut-être pas dire à quelqu’un d’autre. Vous pourriez écrire sur des choses que vous détestez admettre, même à vous-même, comme : « Je n’aime pas vraiment être parent », ou « Parfois, je remets en question mon mariage » ou « J’ai envie de m’enfuir ».

Écrire vos sentiments vous permet de les exprimer (bien qu’en privé) et ainsi, plutôt que de refouler ces sentiments à l’intérieur de vous-même, obstruant votre être émotionnel avec des frustrations, des peurs et des doutes refoulés, vous les reconnaissez. Et ce faisant, vous vous honorez. Vous reconnaissez et permettez à ces sentiments d’avoir leur plein essor.

Vous pouvez choisir de vraiment plonger dans une peur, par exemple, de la ressentir pleinement, d’écrire à son sujet et d’en découvrir la source. Vous pourriez constater, par exemple, que votre peur de rencontrer des étrangers a une base solide d’expériences passées, n’est pas aussi « idiote » que vous l’avez jugée. Reconnaître et honorer cette peur peut alors vous permettre de poursuivre par une action qui assure une plus grande sécurité émotionnelle ou physique dans votre vie.

D’un autre côté, vous pourriez découvrir en écrivant sur une peur que la peur elle-même se dissout à la lumière du jour. Le simple fait de le mettre au grand jour par l’acte d’écrire est parfois tout ce qui doit être fait pour dégager suffisamment votre espace émotionnel pour avancer d’une manière ou d’une autre dans votre écriture ou votre vie habituelles.

Lorsque vous écrivez honnêtement et sans réserve, non seulement sur les événements de votre vie mais aussi sur vos sentiments, vous vous déchargez des émotions qui vous enlisent et vous empêchent d’accomplir ce que vous voulez accomplir ou d’être le genre de personne que vous voudriez aime vraiment être.

Même si vous ne faites rien d’autre avec votre écriture, mais écrivez vos sentiments honnêtes, vous ressentirez les bienfaits de la catharsis : nettoyage, un sentiment de purification et de soulagement.

Partagez vos commentaires et histoires avec nous en utilisant le formulaire de commentaires ci-dessous. Comment avez-vous vécu la catharsis par l’écriture ?

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