Bienvenue dans le Guide complet TCC, les thérapies cognitivo-comportementales

La TCC se concentre sur le lien entre vos pensées, vos sentiments et vos comportements et cherche à vous aider à remplacer les schémas de pensée et de comportement inutiles par des schémas plus utiles. Pour faire simple, il s’agit d’apprendre à MIEUX PENSER.

Compte tenu de l’efficacité de la TCC, de nombreuses ramifications de cette thérapie populaire ont évolué, notamment :

1. La TCC positive
2. L’activation comportementale
3. La TCC axée sur les traumatismes
4. La Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
5. La TCC basée sur la pleine conscience (MBCT)

POINTS CLÉS

1. Notre pensée affecte notre comportement
2. Notre pensée peut être surveillée et modifiée
3. Le changement de pensée conduit au au changement de comportement souhaité
4. En termes simples, la TCC fonctionne parce que la modification des croyances négatives ou limitatives des personnes produit un changement durable

Pensée

Si vous n’êtes pas en paix, soyez attentif aux pensées qui vous limitent. Si vous n’êtes pas dans la joie, soyez attentif aux croyances qui vous limitent. Si vous n’êtes pas dans la paix et la joie, vous ne vous aimez pas d’une manière ou d’une autre. Aujourd’hui, prenez conscience de vos pensées et croyances qui vous limitent. – Dr, Margaret Paul

E-Book Gratuit

L’amour de soi inconditionnel en 20 questions.

Activez votre pouvoir de guérison. Recevez le Guide PDF.

Newsletter

Articles

Découvrez notre actualité sur la thématique des thérapies cognitivo-comportementales, ancrée dans la science.