Qu’est-ce que la journalisation ?

La journalisation, tout simplement, est un enregistrement écrit de vos pensées, sentiments ou observations sur le monde. Il peut s’agir de phrases courtes, de longs paragraphes ou même de mots simples. En un mot, un journal est ce que vous voulez qu’il soit, tant qu’il s’agit d’un document cohérent d’expression de soi.

Existe-t-il une bonne façon de tenir un journal ?

Pour beaucoup de gens, regarder une page blanche peut être intimidant, et la perspective de commencer un nouveau journal pour la première fois peut sembler écrasante. Heureusement, la première règle de la rédaction d’un journal est qu’il n’y a pas de mauvaise façon de le faire. Vous pouvez écrire librement, noter des puces ou faire une liste de choses à faire. Que votre pratique de journalisation préférée soit la journalisation par balle, la réponse aux invites d’écriture ou simplement l’écriture d’un flux de griffonnages et d’observations de style conscience, ce qui est important, c’est que vous commenciez à écrire et continuiez à écrire.

Vous n’avez pas non plus besoin de tenir un journal littéral. Certains rédacteurs de journaux préfèrent le faire dans un cahier, mais si vous trouvez qu’il est plus facile de maintenir votre habitude de journalisation avec un carnet de croquis, ou un document Word, ou un blog, ou des journaux reliés recouverts de ruban Washi et d’autocollants, c’est bien aussi . Les types de journaux sont moins importants que l’acte d’écrire lui-même.

Ne craignez pas la page blanche

Quels sont les avantages de la journalisation ?

Les avantages de la journalisation sont innombrables. À bien des égards, tenir un journal, c’est s’engager dans un processus de découverte de soi, car la tenue d’un journal peut vous aider à trier vos sentiments sur votre propre vie et sur le monde qui vous entoure. La tenue d’un journal peut également améliorer votre santé mentale – des études ont montré que les personnes qui tiennent un journal sur leurs problèmes peuvent réduire leur niveau d’anxiété général. À tout le moins, les journaux peuvent servir de capsule temporelle amusante et utile, fonctionnant comme un document de première main des moments clés de votre vie.

1. Aiguisez vos capacités d’observation. La tenue d’un journal est un moyen de vous forcer à décrire les lieux que vous visitez – qui les peuple, à quoi ils ressemblent, à quoi ils sentent, quel type de nourriture, de vie végétale ou d’architecture vous voyez – et d’enregistrer les dialogues que vous entendez ou les conversations que vous avez avec le les gens que vous rencontrez. Se familiariser avec la façon dont les gens parlent et les sujets qui les font bouger dans la conversation vous aidera à la fois à écrire un dialogue et à tracer votre fiction.
2. Vous aider à trouver la beauté dans le banal. Certaines de vos entrées de journal personnel seront ordinaires. Certains seront intrinsèquement intéressants. Certains peuvent même commencer de manière ordinaire et devenir intéressants lors de lectures répétées. Avec la distance, une poignée de ces observations deviendront profondes et engendreront potentiellement des idées pour une histoire. Il est pratiquement impossible de prédire quelles notes et quelles idées de journal résonneront dans 3, 10 ou 20 ans, il est donc important de toutes les écrire et d’avoir confiance en cette partie du processus d’écriture.
3. Développer la discipline d’écriture. L’écriture libre sur une base cohérente aidera non seulement à générer du matériel pour votre fiction, mais elle vous aidera également à développer des habitudes de travail cohérentes qui se répercuteront sur votre écriture plus structurée. Autrement dit, écrire devient plus facile plus vous le faites. Une rédaction cohérente dans un journal peut avoir un effet d’entraînement, rendant votre rédaction non journalière plus ciblée et disciplinée.

5 conseils pour démarrer et tenir un journal

Suivez ces cinq conseils pour établir votre pratique de rédaction de journal.

1. Écrivez à des heures impaires. Il est important de planifier votre temps d’écriture, mais c’est aussi une pratique utile d’écrire à des heures impaires et spontanées, lorsque votre esprit et votre humeur sont altérés. Écrivez une entrée de journal lorsque vous êtes incroyablement fatigué, occupé ou même fiévreux. Après avoir permis un nouvel état mental dans votre processus, vous pourriez regarder ce que vous avez fait et voir quelque chose avec un nouveau potentiel.
2. Écrivez tous les jours. Certaines personnes aiment écrire les pages du matin au réveil. Certains préfèrent écrire à la fin de la journée. Le plus important est que vous le fassiez tous les jours, même si vous n’en avez pas vraiment envie. Écrire tous les jours vous aidera à développer des habitudes cohérentes et à apprendre à surmonter le blocage des écrivains.
3. Apportez votre journal partout avec vous. Parfois, la vie vous gêne et vous constatez que vous n’êtes pas en mesure d’écrire pendant votre temps de journalisation prévu. C’est pourquoi il est important que les rédacteurs de journaux gardent leur journal avec eux à tout moment : vous ne savez jamais quand votre créativité commencera à couler et vous serez obligé de commencer à écrire un jour donné.
4. Utilisez les invites de journalisation. Certaines personnes trouvent à penser à des choses à écrire chaque jour. L’utilisation d’invites de journal peut être un moyen utile de s’engager dans la pratique de l’écriture quotidienne. Vous pouvez essayer de tenir un journal de gratitude, dans lequel vous écrivez spécifiquement sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Vous faites également le contraire et écrivez sur des événements stressants ou des choses que vous aimeriez pouvoir changer au cours de la journée. Le processus d’écriture quotidienne est plus important que le contenu, alors n’hésitez pas à utiliser des invites si cela aide les mots à circuler.
5. Détendez-vous. Fermez vos yeux. Prenez des respirations profondes. Mettez de la musique relaxante. Voir une feuille de papier vierge ne devrait pas être stressant, car vous pouvez la remplir avec ce que vous voulez. N’oubliez pas que l’écriture expressive doit être amusante et qu’il n’y a pas de mauvaise façon de le faire. Commencez simplement par la première page, puis continuez.

Vous le valez bien

Une fois que vous commencez à dessiner, à écrire et à coller des choses tous les jours, cela peut rapidement devenir une habitude, voire une dépendance. Votre attitude devrait être : « Je peux le faire, mais je ne dois pas le rendre trop intimidant. »

Essayez-le !
Souvent, nous n’essayons pas les choses, parce que nous pensons savoir ce qui va se passer : nous faisons des hypothèses sur les résultats. Quand on tient un journal, on se rend compte que ce qui est vraiment intéressant, c’est de ne pas savoir ce qui va se passer, et de découvrir un résultat inattendu.

Gardez à l’esprit que la journalisation est un processus intensément personnel. La bonne méthode est celle qui fonctionne le mieux pour vous, n’hésitez pas à vous concentrer sur celle-ci.