15 façons de trouver le but de votre vie et de réaliser votre sens

Cet article explore quelques-unes des questions centrales au sujet vaste et complexe du sens et du but dans la vie et présente des techniques et des outils pour vous aider à trouver des réponses.

Comment trouver le but de votre vie
Bien que souvent utilisés de manière interchangeable, le sens et le but ne sont pas les mêmes.

Le sens fait référence à la façon dont nous « donnons un sens à la vie et à nos rôles dans celle-ci », tandis que le but fait référence aux « aspirations qui motivent nos activités » (Ivtzan et al., 2016).

Les termes sont suffisamment proches pour dire qu’en l’absence de l’un ou de l’autre, notre vie manque d’histoire. En tant qu’êtres humains, nous avons besoin de quelque chose à atteindre et d’un sentiment de connexion entre les moments importants qui composent notre existence (Steger, 2009).

Élargissez votre esprit

Des points de vue alternatifs qui élargissent l’esprit peuvent aider une personne à ressentir un sens accru du sens de la vie (Hicks et King, 2007). Dans cet esprit,réfléchissez pour élargir vos perspectives et expérimentez vosles pensées  pour remettre en question ce qu’il sait et pense.

Quelques pratiques:

• Lisez largement.
• Explorez de nouvelles idées et croyances qui vont au-delà de votre zone de confort.
• Élargissez votre groupe d’amis et de contacts.
• Cherchez ceux qui ont une façon unique de voir les choses – des personnes positives qui vous encourageront à grandir.
• Apprenez les méthodes de la pensée scientifique fondée sur des preuves.
• La pensée rationnelle peut vous permettre de vous libérer des jugements biaisés.
• Trouver du sens par la croissance

Adopter un état d’esprit de croissance peut également conduire à un but accru dans la vie. Aidez votre client à s’éloigner d’un état d’esprit fixe et à s’ouvrir à la recherche d’un nouveau but grâce à l’exploration et au défi (Lee, Hwang et Jang, 2018 ; Smith, 2018).

Émotion et comportement axé sur les objectifs

Malgré l’importance de nos valeurs, elles peuvent facilement être ignorées ou même évitées.

Des émotions puissantes dépassent souvent nos valeurs en dirigeant notre comportement. Nous craignons d’écrire le livre que nous avons toujours voulu ou doutons de notre capacité à nous engager dans une relation.

Bien que les objectifs puissent être essentiels pour réaliser nos plans à long terme, ils peuvent nous faire perdre de vue ce qui est important. Nous pouvons être tellement concentrés sur la recherche d’un partenaire, la possession d’une maison ou la fondation d’une famille que nous perdons de vue la joie de vivre et la construction d’un groupe d’amis.

L’exercice d’établissement d’objectifs fondé sur les valeurs peut aider à traduire les valeurs en actions engagées.

Demandez-vous :

• Choisissez un domaine de vie, par exemple, parentalité, relation, travail, etc.
• Pensez à ce que vous aimeriez changer dans ce domaine.
• Considérez pourquoi il est essentiel de faire ce changement.
• Notez à côté de chaque raison la valeur qu’elle sous-tend, par exemple, l’équilibre travail/vie personnelle, l’amour, etc.
• Utilisez l’acronyme SMART (spécifique, significatif, adaptatif, réaliste, temporel) pour traduire ces valeurs en objectifs concrets.
• Passez en revue régulièrement pour confirmer que ce sont vos objectifs (et non ceux de quelqu’un d’autre) et que vos valeurs fondamentales restent inchangées.

Décalez et remplacez des valeurs

Les expériences de mort imminente sont fréquemment associées à une réévaluation des valeurs d’une personne, y compris une préoccupation accrue pour les autres, une appréciation de la vie et une diminution du matérialisme.

Considérer notre mortalité (tout en étant difficile) peut améliorer notre prise de conscience de ce qui est vraiment important.

L’exercice Mes Funérailles est un outil puissant pour réévaluer la façon dont nous passons notre temps sur Terre. Si vous décidez de fare cet exercice :

• Imaginez que votre vie est finie.
• En utilisant la forme d’une pierre tombale, écrivez votre nom, votre date de naissance, etc.
• Écrivez quelques phrases ou expressions qui décrivent comment vous aimeriez qu’on se souvienne de vous et comment vous aimeriez avoir passé votre temps.

Il s’agit d’un exercice extrêmement difficile pour beaucoup et ne devrait être effectué que si vous êtes prêt et disposé à faire face aux émotions qui peuvent survenir.