Comment faire face au stress: 11+ stratégies et mécanismes pour améliorer votre bien-être en réduisant le stress et en renforçant la résilience
Même si un certain stress est inévitable, lorsque votre corps est confronté à plusieurs reprises à un ensemble de changements physiologiques appelés réponse au stress, des problèmes peuvent survenir. Le stress peut contribuer ou exacerber divers problèmes de santé. Mais il est possible de démanteler les cycles de stress négatifs.
Les 20 meilleures stratégies de gestion du stress
Quelles sont les meilleures stratégies de gestion du stress que nous pouvons utiliser pour apporter du calme à notre vie face aux crises et aux incertitudes?
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Pourquoi ce besoin du journal de gratitude
Pourquoi nous avons besoin du journal de gratitude? Vous découvrirez que la gratitude réduit le stress, augmente l’optimisme et modifie votre cerveau.
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Marche émerveillée: Trouvez l’émerveillement et l’inspiration à travers une simple promenade.
Modifiez vos vibrations et trouvez l’inspiration à travers une simple marche émerveillée. 🌿✨ Dans cet article, je vous propose une randonnée en pleine nature où vous explorerez avec gratitude les merveilles qui se cachent autour de vous.
Les vingt meilleures stratégies de gestion du stress
Quelles sont les meilleures stratégies de gestion du stress que nous pouvons utiliser pour apporter du calme à notre vie face aux crises et aux incertitudes?
La réponse de combat ou de fuite: tout ce que vos devez savoir
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi votre cœur s’emballe et pourquoi l’adrénaline monte lorsque vous êtes confronté à une situation stressante ? Explorons la science derrière l’incroyable mécanisme de la réponse de combat ou de fuite. Nous allons découvrir ses origines, comment cette attitude malsaine nous affecte physiquement et mentalement, et surtout, comment nous pouvons mieux la comprendre et la gérer.
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Outil
Désencombrer votre vie
« La vie, c’est 10 % de ce qui vous arrive et 90 % de la façon dont vous y réagissez. »
CHARLES R. SWINDOLL