Bienvenue dans le Guide pour améliorer votre estime de soi
Améliorer l’estime des soi, c’est développer la disposition à se sentir capable de faire face aux défis fondamentaux de la vie et d’être digne du bonheur.
Améliorer l’estime de soi c’est aussi bâtir la confiance dans l’efficacité de notre esprit, dans notre capacité à penser. Par extension, c’est la confiance en notre capacité à apprendre, à faire des choix et des décisions appropriés et à réagir efficacement au changement. C’est aussi l’expérience que le succès, l’accomplissement, l’épanouissement – le bonheur – sont justes et naturels pour nous. La valeur de survie d’une telle confiance est évidente ; tout comme le danger quand il manque.
2 Points-Clés
- L’estime de soi n’est pas l’euphorie ou la flottabilité qui peut être temporairement induite par une drogue, un compliment ou une histoire d’amour. Ce n’est pas une illusion ou une hallucination. S’il n’est pas ancré dans la réalité, s’il n’est pas construit au fil du temps par le fonctionnement approprié de l’esprit, ce n’est pas de l’estime de soi.
- La racine de notre besoin d’estime de soi est le besoin d’une conscience pour apprendre à se faire confiance. Et la racine du besoin d’apprendre une telle confiance est le fait que la conscience est volontaire : nous avons le choix de penser ou de ne pas penser. Nous contrôlons l’interrupteur qui rend la conscience plus lumineuse ou plus sombre. Nous ne sommes pas rationnels – c’est-à-dire centrés sur la réalité – automatiquement. Cela signifie que le fait que nous apprenions à faire fonctionner notre esprit de manière à nous adapter à la vie dépend en fin de compte de nos choix.
Pensée
Si vous n’êtes pas en paix, soyez attentif aux pensées qui vous limitent. Si vous n’êtes pas dans la joie, soyez attentif aux croyances qui vous limitent. Si vous n’êtes pas dans la paix et la joie, vous ne vous aimez pas d’une manière ou d’une autre. Aujourd’hui, prenez conscience de vos pensées et croyances qui vous limitent. – Dr, Margaret Paul
E-Book Gratuit
Newsletter
Recevez gratuitement Écrire pour Guérir, La newsletter de l’écriture expressive.
10 citations inspirantes sur l’estime de soi
Apprendre à se sentir plus en confiance lorsque l’on souffre d’une faible estime de soi (pour une raison quelconque !) demande du travail. Mais avec l’aide de quelques citations édifiantes sur l’estime de soi, vous pouvez améliorer votre humeur au fil du temps et commencer à inverser ces sentiments d’auto-sabotage.
10 citations sur le concept de soi
Votre concept de soi détermine efficacement ce que vous ferez ou choisirez de ne pas faire à un moment donné. Il influence donc votre potentiel à faire, être, avoir et atteindre les objectifs souhaités.
35 affirmations d’amour de soi
Nous méritons tous de nous sentir aimés, surtout par nous-mêmes. Ces affirmations d’amour de soi vous aideront à développer votre estime de soi et votre valeur, et surtout, à vous donner l’amour que vous méritez.
30 affirmations positives d’estime de soi
Embrassez votre dignité et développez une confiance inébranlable de l’intérieur avec nos 30 affirmations positives d’estime de soi.
L’exercice d’achèvement des phrases (PDF)
La complétion de phrases est une technique développée par les cliniciens et qui peut être utilisée pour faciliter la compréhension de soi et la croissance personnelle.
Découvrir ma valeur : un journal d’estime de soi (PDF)
Découvrir ma valeur : un journal d’estime de soi est une feuille de travail qui vous aide à explorer le pouvoir de la journalisation en tant qu’outil d’auto-réflexion et de croissance.