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Critique de Un esprit libéré : comment pivoter vers ce qui compte, Steven C. Hayes
Dans le livre Un esprit libéré publié en 2019, Steven C. Hayes explore les principes de l’ACT, une forme de thérapie cognitivo-comportementale, et propose des outils pour aider les lecteurs à améliorer leur santé mentale et leur bien-être en apprenant à accepter leurs émotions et leurs pensées plutôt que de lutter contre elles.
Le Piège du Bonheur: 6 vérités à apprendre
Le Piège du Bonheur (2007) est un guide de développement personnel pour poursuivre une vie plus riche et plus gratifiante au lieu de sentiments éphémères de bonheur. Il décrit les six principes fondamentaux de la thérapie d’acceptation et d’engagement qui peuvent vous aider à faire face aux pensées et aux sentiments désagréables et à construire une vie épanouissante.
Questions de réflexion pour vous aider à calmer votre perfectionniste intérieur
Votre « perfectionniste intérieur » vous dit que vous n’êtes pas assez bon. Cela vous pousse à en faire plus, à travailler plus dur et à prouver votre valeur. Il vous dit que le repos est paresseux et que les loisirs sont une perte de temps. Le perfectionnisme vous dit que les erreurs sont catastrophiques et si les gens voient vos défauts, ils vous rejetteront ou vous critiqueront.
Alors, comment se débarrasser de cette pensée perfectionniste inutile ?
