Ressources pratiques d’intelligence émotionnelle
Améliorez votre capacité à comprendre et à travailler avec vos émotions.
5 façons de gérer vos émotions
Vous pouvez parfois avoir besoin de mieux gérer vos émotions. Si cela arrive souvent, ces outils de régulation peuvent aider.
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La richesse de votre vocabulaire façonne votre cerveau
La langue est notre portail vers la création de sens, la connexion, la guérison, l’apprentissage et la conscience de soi.
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Qu’est-ce que la validation émotionnelle ?
La validation émotionnelle est le processus d’apprentissage, de compréhension et d’acceptation de l’expérience émotionnelle d’une autre personne.
6 exercices de neuroplasticité contre l’anxiété
Vous désirez améliorer votre bien-être mental? Vous êtes au bon endroit. Nous allons avoir une conversation perspicace à propos d’incroyables exercices de neuroplasticité pour aider à soulager l’anxiété.
Qu’est-ce que la défusion cognitive?
Qu’est ce que la défusion cognitive? C’est la capacité de mettre une distance entre vous, et vos pensées; ainsi que émotions.
C’est par exemple l’histoire d’un réveil du lundi matin, de très mauvaise humeur. Vous vous levez ce matin et vous avez la tête qui tourne: vous pensez « Je vais mal. je ne suis pas assez bon », et du coup, vous êtes triste. Il est temps de regarder ces pensées avec bienveillance, et de faire la différence entre ce qui rélève des « pensées » et ce qui est factuel. Vous avez simplement besoin de ce que les professionnels appellent la défusion cognitive.
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Outil
Mentalité
« Vos émotions sont les esclaves de vos pensées et vous êtes l’esclave de vos émotions. »
ELISABETH GILBERT
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Êtes-vous prêt à changer votre vie, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Êtes-vous insatisfait d’une partie importante de votre vie, mais vous avez peur de vous aventurer dans l’inconnu ?