Santé & énergie personnelle
Analysez votre style de vie et comment vos habitudes quotidiennes augmentent ou diminuent votre santé & énergie personnelle.
Gérez votre énergie, pas votre temps
Vous avez besoin de gérer votre énergie. La science de la résilience révèle qu’avec quelques pratiques simples, on augmente la capacité à réussir.
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Ne sous-estimez pas le pouvoir de la marche
La marche est l’une des choses les plus simples et les plus stratégiques que vous puissiez faire pour vous-même. Cela demande peu de préparation, un minimum d’efforts, aucun équipement spécial, et elle peut se contracter ou s’étendre pour s’adapter au temps dont vous disposez.
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La lutte pour donner du sens est-elle bonne pour la santé ?
James Pennebaker a été le premier chercheur à étudier les effets thérapeutiques de l’écriture. Il a développé une méthode appelée écriture expressive, qui consiste à mettre des sentiments et des pensées dans des mots écrits afin de faire face à des événements traumatisants ou à des situations qui génèrent de la détresse.
La recherche sur l’écriture de fiction et la santé
Écrire sur un traumatisme réel est bénéfique. Et écrire sur un traumatisme imaginaire – écrire de la fiction – est aussi bénéfique.
Pourquoi écrire? La santé physique
Pourquoi écrire? La recherche scientifique révèle de surprenants bénéfices du journal pour la santé physique.
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Outil
« Peu de gens sont capables d’exprimer avec sérénité des opinions qui diffèrent des préjugés de leur environnement social. La plupart des gens sont incapables de se forger de telles opinions. »
(Essai de Leo Baeck, 1953)
– ALBERT EINSTEIN
Auto-Guérison: Commencez à tenir un journal pour votre santé
Les pensées qui traversent votre esprit chaque jour ont un impact sur votre santé physique, mentale et émotionnelle. Cacher ce qui se passe réellement à l’intérieur de votre esprit et de votre corps peut être préjudiciable à votre bien-être. Traiter ce que vous pensez et ressentez est donc essentiel.