Santé & énergie personnelle
Analysez votre style de vie et comment vos habitudes quotidiennes augmentent ou diminuent votre santé & énergie personnelle.
Gérez votre énergie, pas votre temps
Vous avez besoin de gérer votre énergie. La science de la résilience révèle qu’avec quelques pratiques simples, on augmente la capacité à réussir.
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Ne sous-estimez pas le pouvoir de la marche
La marche est l’une des choses les plus simples et les plus stratégiques que vous puissiez faire pour vous-même. Cela demande peu de préparation, un minimum d’efforts, aucun équipement spécial, et elle peut se contracter ou s’étendre pour s’adapter au temps dont vous disposez.
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Comment écrire pour guérir
Découvrez l’incroyable pouvoir de l’écriture comme outil de guérison. Que vous traversiez une période difficile ou que vous cherchiez simplement un moyen de vous exprimer et de trouver la paix intérieure, vous allez apprendre comment écrire pour guérir.
La thérapie par l’écriture pour la croissance personnelle et la santé mentale
Explorons le concept de thérapie par l’écriture et comment il peut être utilisé pour améliorer la croissance personnelle et améliorer la santé mentale. Nous discuterons des avantages de l’écriture expressive, notamment une meilleure conscience de soi, des niveaux de stress réduits et une meilleure régulation émotionnelle.
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Outil
« Peu de gens sont capables d’exprimer avec sérénité des opinions qui diffèrent des préjugés de leur environnement social. La plupart des gens sont incapables de se forger de telles opinions. »
(Essai de Leo Baeck, 1953)
– ALBERT EINSTEIN
Auto-Guérison: Commencez à tenir un journal pour votre santé
Les pensées qui traversent votre esprit chaque jour ont un impact sur votre santé physique, mentale et émotionnelle. Cacher ce qui se passe réellement à l’intérieur de votre esprit et de votre corps peut être préjudiciable à votre bien-être. Traiter ce que vous pensez et ressentez est donc essentiel.