Santé & énergie personnelle
Analysez votre style de vie et comment vos habitudes quotidiennes augmentent ou diminuent votre santé & énergie personnelle.
Gérez votre énergie, pas votre temps
Vous avez besoin de gérer votre énergie. La science de la résilience révèle qu’avec quelques pratiques simples, on augmente la capacité à réussir.
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Ne sous-estimez pas le pouvoir de la marche
La marche est l’une des choses les plus simples et les plus stratégiques que vous puissiez faire pour vous-même. Cela demande peu de préparation, un minimum d’efforts, aucun équipement spécial, et elle peut se contracter ou s’étendre pour s’adapter au temps dont vous disposez.
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3 meilleurs journaling de l’humeur (+ PDF)
Que sont les journaling de l’humeur et pourquoi sont-ils bons pour votre santé mentale ? Cet article décrit comment un simple journal peut vous aider à suivre votre humeur.
Les neurosciences de la gratitude et ses effets sur le cerveau
La simple gratitude peut grandement affecter notre cerveau. Découvrez les neurosciences de la gratitude et leurs effets sur l’anxiété et le chagrin.
20 meilleures invites de journal pour la santé mentale
La tenue d’un journal améliore la santé mentale. Nous proposons plusieurs invites de journalisation ainsi que les meilleurs moments pour écrire.
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Outil
« Peu de gens sont capables d’exprimer avec sérénité des opinions qui diffèrent des préjugés de leur environnement social. La plupart des gens sont incapables de se forger de telles opinions. »
(Essai de Leo Baeck, 1953)
– ALBERT EINSTEIN
Auto-Guérison: Commencez à tenir un journal pour votre santé
Les pensées qui traversent votre esprit chaque jour ont un impact sur votre santé physique, mentale et émotionnelle. Cacher ce qui se passe réellement à l’intérieur de votre esprit et de votre corps peut être préjudiciable à votre bien-être. Traiter ce que vous pensez et ressentez est donc essentiel.