Bienvenue dans le guide 3 exercices pour identifier vos valeurs qui vous aident à créer plus de sens.
Dans ce monde trépidant, il est facile de perdre de vue ce qui compte vraiment et de se laisser emporter par le train-train quotidien. Cependant, en prenant le temps de réfléchir à vos valeurs et croyances fondamentales, vous pouvez donner plus de sens et d’épanouissement à votre vie.
Ce guide explore trois exercices simples mais puissants qui vous aideront à identifier vos valeurs fondamentales, à les hiérarchiser et à aligner vos actions sur elles. Ce faisant, vous pourrez vivre une vie plus authentique et significative qui reflète qui vous êtes vraiment.
Que vous vous sentiez perdu ou que vous recherchiez simplement des moyens d’améliorer votre parcours de croissance personnelle, ces exercices sont conçus pour vous aider à gagner en clarté et en perspective.
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3 exercices pour identifier vos valeurs: Que contient le livre PDF
À un certain moment de notre parcours, nous pourrions nous interroger sur le sens de notre vie.
Si vous avez déjà eu cette pensée, rassurez-vous, vous n’êtes pas seul. Il existe de nombreuses preuves anecdotiques que les gens recherchent des moyens de vivre une vie plus significative.
Vivre une vie significative et décider ce qui est significatif sont des questions séculaires (par exemple, Marc Aurèle s’est débattu avec cette question lorsqu’il était empereur de Rome de 161 à 180 après JC).
Nous avons inclus trois exercices pratiques fondés sur des preuves, créés pour des résultats spécifiques :
– Les 5 principales valeurs. Augmentez votre sensibilité à vos valeurs. Réfléchissez à leur signification et à leur importance personnelles.
– Auto-éloge. Evaluez dans quelle mesure vous vivez conformément à vos valeurs.
– La métaphore du tableau de bord. Soulignez l’importance de tenir compte de vos valeurs dans la poursuite de vos objectifs personnels.
À propos de la signification de la vie:
Trouvez un sens et découvrez vos valeurs, en vous connectant à votre« pourquoi » afin que vous puissiez supporter n’importe quel « comment ».
À un certain moment de notre vie, nous sommes confrontés à des variantes des questions suivantes :
– Pourquoi est-ce que je fais cela?
– Est-ce que je veux faire ça ?
– Qu’est-ce que je veux faire ?
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Références: Psychologie des valeurs.
Références:
- Berg, H., & Slaattelid, R. (2017). Facts and values in psychotherapy: A critique of the empirical reduction of psychotherapy within evidence‐based practice. Journal of Evaluation in Clinical Practice, 23(5), 1075–1080.
- Forsyth, J. P., & Eifert, G. H. (2016). The mindfulness & acceptance workbook for anxiety: A guide to breaking free from anxiety, phobias & worry using acceptance & commitment therapy. New Harbinger.
- LeJeune, J., & Luoma, J. B. (2019). Values in therapy: A clinician’s guide to helping clients develop psychological flexibility and live a more meaningful life. Context Press.
- Waldinger, R. J., & Schulz, M. S. (2023). The good life: Lessons from the world’s longest scientific study of happiness. Simon & Schuster.
Fondateur et éditeur de KifYou.