Comment faire face au stress: 11+ stratégies et mécanismes pour améliorer votre bien-être en réduisant le stress et en renforçant la résilience
Même si un certain stress est inévitable, lorsque votre corps est confronté à plusieurs reprises à un ensemble de changements physiologiques appelés réponse au stress, des problèmes peuvent survenir. Le stress peut contribuer ou exacerber divers problèmes de santé. Mais il est possible de démanteler les cycles de stress négatifs.
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Dans cet guide très attendu, vous allez plonger profondément dans le monde du stress et vous aider à identifier vos ressources de stress, qui pourraient vous aider à préserver votre tranquillité d’esprit. 💆♀️💪
Comment gérer le stress (+PDF)
Comment gérer le stress? Cet exercice en deux parties vous invite à dresser la liste des symptômes physiologiques et émotionnels du stress et à réfléchir à sur les stratégies pour réduire, gérer ou éliminer ces sources de stress.
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Désencombrer votre vie
« La vie, c’est 10 % de ce qui vous arrive et 90 % de la façon dont vous y réagissez. »
CHARLES R. SWINDOLL
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