Comment faire face au stress: 11+ stratégies et mécanismes pour améliorer votre bien-être en réduisant le stress et en renforçant la résilience
Même si un certain stress est inévitable, lorsque votre corps est confronté à plusieurs reprises à un ensemble de changements physiologiques appelés réponse au stress, des problèmes peuvent survenir. Le stress peut contribuer ou exacerber divers problèmes de santé. Mais il est possible de démanteler les cycles de stress négatifs.
Les 20 meilleures stratégies de gestion du stress
Quelles sont les meilleures stratégies de gestion du stress que nous pouvons utiliser pour apporter du calme à notre vie face aux crises et aux incertitudes?
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Pourquoi ce besoin du journal de gratitude
Pourquoi nous avons besoin du journal de gratitude? Vous découvrirez que la gratitude réduit le stress, augmente l’optimisme et modifie votre cerveau.
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Découvrez les 3 exercices de prévention du stress et l’épuisement professionnel (+PDF)
Si vous avez-vous l’impression que le stress et l’épuisement professionnel envahissent votre vie, le pack des 3 exercices de prévention du stress et l’épuisement professionnel vous apprend des pratiques simples mais efficaces conçues pour améliorer votre humeur, réduire votre anxiété et augmenter votre sentiment général de bien-être.
Réduction du stress: le guide de la pleine conscience
Nous sommes tous confrontés au stress au quotidien, que nous soyons vieux ou jeunes, grands ou petits, grands penseurs ou actifs. Aujourd’hui, je ravie de vous présenter le guide de la pleine conscience sur la réduction du stress. Nous plongerons profondément dans le monde de la pleine conscience et explorerons comment cela peut nous aider à combattre le stress et à trouver la paix intérieure.
Reconnectez-vous avec vous-même avec simplement 15 minutes de méditation
Les chercheurs montrent que la méditation peut induire des ondes cérébrales liées à la relaxation, telles que les ondes alpha et thêta.
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Outil
Désencombrer votre vie
« La vie, c’est 10 % de ce qui vous arrive et 90 % de la façon dont vous y réagissez. »
CHARLES R. SWINDOLL