Temps requis
Prenez 10 minutes pour effectuer les trois premières étapes ; après cela, le temps qu’il faudra pour terminer le reste variera. Essayez de faire cet exercice au moins une fois par mois. Après avoir évalué votre salle de classe, votre bureau ou une pièce de votre maison, envisagez le mois prochain une autre pièce ou un autre environnement sur lequel vous avez le contrôle.
Comment faire
- Prenez un moment pour faire le tour de votre maison, de votre bureau ou de votre salle de classe. Quels types d’objets, de mots et d’images vous entourent ?
- Comptez combien de ces objets, mots et images sont liés à la connexion sociale. Cela peut inclure des images de personnes en interaction, des mots comme « communauté », « ensemble » ou « amitié », ou même deux animaux en peluche se faisant face sur une étagère.
- Remarquez s’il y a des murs ou des étagères vides où vous pourriez ajouter de nouveaux objets liés à la connectivité, ou des endroits où vous pourriez remplacer des objets existants.
- La prochaine fois que vous ferez du shopping, fouillerez dans vos affaires ou (pour les parents ou les enseignants) développerez un projet artistique pour vos enfants ou vos élèves, voyez si vous pouvez trouver des objets qui évoquent la connexion, même de manière subtile, et utilisez-les pour combler ces vides ou remplacer des objets existants.
- Enfin, considérez comment les meubles de cette pièce sont disposés. Les chaises se font-elles face ou s’éloignent-elles ?
- Existe-t-il des espaces communs propices à l’interaction sociale ? Réorganiser l’agencement de votre maison, de votre bureau ou de votre salle de classe peut également contribuer à promouvoir un sentiment de connexion.
Pourquoi devriez-vous l’essayer
La recherche suggère que les humains ont une forte propension à la gentillesse et à la générosité, et que la gentillesse améliore la santé et le bonheur de celui qui donne, pas seulement de celui qui reçoit. Mais nous n’agissons pas toujours selon nos instincts altruistes.
Heureusement, des études ont identifié des moyens d’élucider les propensions profondément enracinées des gens à la gentillesse. L’un des plus efficaces est d’évoquer un sentiment de connexion entre les gens. La recherche suggère que même des rappels subtils de connexion, opérant en dessous du niveau conscient, peuvent conduire à des augmentations concrètes et mesurables du comportement altruiste. Cet exercice vous guide tout au long du processus d’examen de la manière dont vous pouvez ajouter des rappels de connexion sociale à votre domicile, votre bureau ou votre salle de classe.
Pourquoi ça marche
Bien que les gens veuillent généralement être altruistes, nous n’agissons pas toujours de cette façon. C’est parfois simplement parce que nous sommes occupés et distraits par d’autres choses, comme des problèmes personnels ou des échéances qui approchent.
En créant des rappels de connexion sociale dans votre maison, votre bureau ou votre salle de classe, vous perturbez cette tendance à l’auto-centrage et réorientez notre attention pour nous concentrer sur les autres.
Lorsque nous nous sentons connectés aux autres, nous sommes plus susceptibles de vouloir les aider, peut-être parce que, tout au long de l’histoire de l’évolution de l’homme, prendre soin de nos proches était essentiel à la survie de notre espèce.
Preuve que ça marche
Over, H., & Carpenter, M. (2009). Les nourrissons de dix-huit mois montrent une augmentation de l’aide après l’amorçage avec l’affiliation. Science psychologique, 20(10), 1189-1193.
Des enfants de dix-huit mois ont vu une série de photos avec différents objets ménagers au premier plan ; pour certains de ces enfants, à l’arrière-plan se trouvaient deux petites poupées se faisant face, un rappel subtil de la connexion. Mais pour d’autres enfants, à l’arrière-plan se trouvaient deux piles de blocs, une seule poupée debout seule ou deux poupées détournées l’une de l’autre. Après avoir visionné les photos, tous les enfants ont eu la possibilité d’aider un adulte dans le besoin. Les enfants qui avaient vu le subtil rappel de connexion étaient trois fois plus susceptibles d’aider l’adulte.
Pavey, L., Greitemeyer, T., & Sparks, P. (2011). La mise en évidence de la parenté favorise les motivations et les comportements prosociaux. Bulletin de personnalité et de psychologie sociale, 37(7), 905-917.
Les personnes qui lisaient des mots associés à la connectivité humaine étaient plus intéressées à faire du bénévolat pour un organisme de bienfaisance et étaient plus susceptibles de donner de l’argent à un organisme de bienfaisance.
Quiz
Remarquer et créer des rappels de connexion peut nous faire nous sentir plus proches des autres. À quel point êtes-vous gentil et généreux? Répondez au quiz de l’altruisme pour le savoir.
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Fondateur et éditeur de KifYou.