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Vous êtes suffisant tel que vous êtes, mais vous pouvez également chercher à vous améliorer - 1920 pixels x 1280 pixels

Pourquoi vous devez garder à l’eprit que vous êtes suffisant tel que vous êtes? Parce que l’acceptation de soi s’apprend. Apprendre à s’accepter peut améliorer votre bien-être mental et vous aider à faire face aux hauts et aux bas de la vie. Commencer par vous accepter. Vous trouverez alors la force de vous améliorer.

Vous êtes suffisant tel que vous êtes, mais vous pouvez également chercher à vous améliorer

Vous êtes suffsant: Points clés à retenir
  1. L’acceptation de soi et l’amélioration de soi sont souvent considérées comme exclusives l’une de l’autre.
  2. Les experts en santé mentale expliquent l’importance d’équilibrer les deux pour créer une vie heureuse et épanouie.
  3. Le principal point à retenir : vous n’avez pas besoin d’accomplir certaines choses pour être suffisant. Vous êtes déjà assez pour vous lancer dans l’aventure de votre vie.

Vous êtes suffisant, c’est un fait

Vous êtes  suffisant. Cette déclaration n’est pas un mensonge ou un apaisement. C’est un simple fait. Chaque être humain –  est suffisant et mérite amour et bonheur . Cela devrait être une évidence, mais d’une manière ou d’une autre, la société a pris cette vérité et l’a transformée en une position radicale. Vous pouvez être parfaitement complet tel que vous êtes et continuer à progresser.

D’une part, l’acceptation de soi est liée au fait de s’aimer et de s’apprécier. Inversement, cela est considéré comme quelque chose qui ne peut être vrai qu’une fois que vous avez atteint X, Y et Z. Ce dernier a des problèmes plus apparents, plaçant votre valeur dans ce que vous accomplissez au lieu d’exister sans avoir besoin d’être prouvé. Le premier semble être intrinsèquement bon. Cependant, poussé à l’extrême, cela crée la notion que tout travail sur vous-même ou vers des objectifs est une forme de questionnement si vous êtes vraiment assez.

Un besoin d’équilibre

 

Ces fins polaires apparaissent souvent avec la plus grande force au début de la nouvelle année, grâce à la tradition des résolutions et des nouveaux départs. Il y a des appels pour aller au gymnase tous les jours, lire pour atteindre un certain nombre de livres et dire oui à tout, même aux choses que vous savez que vous détestez. Ensuite, il y a les appels bruyants à renoncer à tout cela, à ignorer les résolutions, à vous accepter exactement comme vous êtes et à traiter le 1er janvier comme n’importe quel autre jour.

Vous êtes suffiasnt: ce n’est pas une question de soit/ou

Ces deux notions – l’acceptation générale de soi sans réflexion sur soi et la fervente détermination à s’améliorer – créent des problèmes lorsqu’elles ne sont pas analysées.

« Se concentrer uniquement sur l’acceptation de soi peut devenir dangereux lorsque nous commençons à ignorer nos défis ou nos lacunes à notre détriment. Lorsque nos limites nuisent à nos relations ou ont un impact négatif sur nos conditions de vie, comme nos emplois ou notre logement, ne pas reconnaître le besoin de changement risque de se retourner contre nous ».

Prenons l’exemple d’une personne qui est toujours en retard. Vous pouvez accepter cela sur vous-même et laisser les autres s’en occuper, mais vous pouvez aussi le considérer comme un trait actuel sur lequel travailler.

Ce processus de réflexion peut également être appliqué aux objectifs de remise en forme ou de santé. Vous pouvez pratiquer l’amour de soi pour votre corps sous quelque forme que ce soit tout en apportant de petits changements à votre mode de vie et à vos habitudes alimentaires. Cela semble être une solution si évidente, mais nous sommes si nombreux à faire des déclarations préjudiciables comme « Je vais arrêter d’être méchant en mangeant autant de bonbons, arrêter d’être paresseux et enfin perdre ces 10 kilos ». Nous pensons que des déclarations dures vont nous motiver, mais ce n’est pas le cas.

Au lieu de cela, vous pourriez dire quelque chose comme « J’aime mon corps et je veux me sentir mieux, alors je vais trouver de la joie et du plaisir dans de nouveaux aliments et activités ». Vous reconnaissez toujours votre désir de changer sans vous faire honte dans le processus.

Équilibrer les deux activités est un acte d’auto-compassion. Cela signifie également comprendre que le changement n’est pas linéaire et que l’acceptation de soi et l’amélioration de soi nécessiteront à la fois de la pratique et de la patience.

Vous reconnaissez les problèmes sans jugement cruel et vous vous en occupez en conséquence. D’un autre côté, plonger trop profondément dans l’amélioration de soi peut diminuer les forces, les qualités et les attributs positifs en supposant que tout doit changer et en se concentrant trop sur toutes les choses qui ne sont pas à votre niveau.

 

Comment  équilibrer l’acceptation de soi et l’amélioration de soi

Inévitablement, vous oscillerez entre ces deux extrémités tout au long de votre vie. Mais le but est de trouver un équilibre. Il est très difficile de faire le travail nécessaire pour s’améliorer si vous n’avez pas également de la compassion et de l’acceptation pour qui vous êtes en tant que personne à n’importe quelle étape de la vie.

  • Oubliez la perfection
    L’un des obstacles à la réalisation de cet équilibre vient de la façon dont beaucoup d’entre nous sentent que nous ne pouvons nous accepter que lorsque nous sommes « parfaits ».

La société perpétue l’idée que les gens ne peuvent s’aimer pleinement que s’ils ne recherchent pas un changement ou une croissance personnelle. « C’est vraiment le contraire. Le véritable changement ou la croissance ne se produisent pas sans un certain niveau d’acceptation de soi ».

  • Soyez toujours gentil avec vous-même
    À cette fin, il est important d’évaluer consciemment votre discours intérieur. Vous créez-vous des limites inutiles ? Êtes-vous critique le plus souvent ? L’acceptation de soi signifie supprimer le jugement et les propos négatifs tout en explorant ce que vous voulez faire pour aller de l’avant. Continuez à vous montrer compatissant lorsque vous empruntez les chemins que vous choisissez, dit Lurie.
    Équilibrer les deux activités est un acte d’auto-compassion. Cela signifie également comprendre que le changement n’est pas linéaire et que l’acceptation de soi et l’amélioration de soi nécessiteront à la fois de la pratique et de la patience. Ce processus peut être désordonné, mais il s’agit d’un processus d’apprentissage tout au long de la vie.

Nous sommes toujours un travail en cours, et nous sommes toujours assez – les deux peuvent être vrais en même temps.
L’acceptation de soi et l’amélioration de soi ont besoin l’une de l’autre pour nous amener là où nous voulons aller. La vérité est que nous allons continuer à changer. Comment et qui nous sommes aujourd’hui ne seront pas les mêmes demain. L’acceptation de soi nous demande simplement de nous engager à prendre soin de la version de vous que vous rencontrez.

Ecoutons notre corps tout au long de ce voyage. Essayez des pratiques de pleine conscience pour puiser dans vos pensées intérieures.

  • Considérez vos objectifs en termes de ce que vous voulez ressentir
    De plus, travaillez à recadrer les objectifs en émotions recherchées au lieu de points de données, comme le montant d’argent gagné ou les pas que vous faites quotidiennement. Pensez aux sentiments que ces objectifs procurent plutôt qu’à la façon dont ils pourraient vous faire paraître ou à ce qu’ils vous donnent concrètement.

Cela peut nous aider à nous ancrer d’une manière plus nourrissante et toujours intentionnelle. Vous sentirez-vous plus confiant ou à l’aise si vous gagnez plus d’argent ? Gagner en force et voir de nouveaux endroits sur votre chemin vous apportera-t-il de l’excitation et de la stabilité ?

  • De même, prenez le temps de faire des choses ou d’être avec des gens qui vous font vous sentir bien. En même temps, intégrez des situations qui vous poussent hors de votre zone de confort. Mélanger les deux peut faciliter la recherche d’un équilibre. Elle suggère en outre de consulter un thérapeute pour vous guider si l’un d’eux vous est accessible.

Nous sommes toujours un travail en cours, et nous sommes toujours assez – les deux peuvent être vrais en même temps. Je pense que se souvenir de cela contribue grandement à fixer des objectifs réalistes d’amélioration personnelle et à les atteindre.

Vous êtes suffisant: ce que cela signifie pour vous

Vous êtes suffisant. Vous avez le droit de vous sentir déprimé ou de ne rien vouloir accomplir à certains moments. Le but ici est de trouver un équilibre sain auquel vous pouvez revenir encore et encore au fil de votre vie.

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