Réveillez-vous à la perspective : une exploration de sept jours centrée sur de nouvelles perspectives pour enraciner la pratique de la gratitude.
« Une vie reconnaissante donne à nos cœurs de grandes ailes et de l’endurance pour le voyage… » Kristi Nelson
La gratitude face aux crises
Qu’est-ce qui est possible lorsque nous apprenons à vivre avec gratitude non seulement en période d’abondance et de facilité, mais aussi en période d’incertitude et de lutte ?
Face à notre chagrin partagé – un chagrin qui ne fait qu’aggraver notre préoccupation pour la planète, les conflits politiques et nos luttes individuelles – quel rôle joue la gratitude ? Qu’est-ce qui est possible lorsque nous nous permettons de nous pencher sur la pratique d’une vie reconnaissante, peu importe nos circonstances ?
S’il est vrai que nous sommes liés dans la lutte, nous sommes également liés les uns aux autres dans notre capacité de résilience, d’émerveillement, de courage et de gratitude.
Nous vous invitons à explorer cette pratique d’une semaine centrée sur cinq voies éclairantes vers la perspective d’une vie de gratitude.
Ces exercices offrent de l’inspiration pour élargir notre capacité à embrasser l’émotion, nous invitent à une prise de conscience maximale, a reconnaître les privilèges et l’abondance – le tout au service de l’animation de notre imagination et de notre énergie pour ce qui est possible .
Réveillez-vous à la perspective : 7 jours de pratique de gratitude
Jour 1 : Devenir présent
« Quand notre « maintenant » est déconcertant, il est facile de tomber dans un schéma consistant à persévérer dans le passé et à s’inquiéter pour l’avenir. »
Un simple espace de présence peut être désarmant dans sa grâce tranquille et ses invitations. L’ouverture à cet espace de présence – ce désarmement – est le fondement de la pratique de la semaine et nous permet de cultiver la perspective.
Jour 2 : Embrassez l’émotion
Poignant est une invitation riche et provocante à embrasser le paradoxe; nous connaissons l’émotion chaque fois que nous tenons l’amour dans le même espace que nous tenons conscience de l’impermanence. La pratique d’aujourd’hui est une invitation à embrasser le caractère poignant de nos vies actuelles : les amours et les pertes, le connu et l’incertain.
Jour 3 : Invitez la présence maximale
Si vous considérez votre vie jusqu’à présent, il est probable qu’il ne soit pas difficile de vous rappeler certaines des expériences les plus marquantes de votre voyage, celles qui ont englouti tous vos sens et offert une expérience de respect. La pratique d’aujourd’hui est une invitation à cultiver une conscience maximale comme un moyen d’élargir notre perspective.
Jour 4 : Reconnaissez le privilège et l’abondance
La pratique d’aujourd’hui est une invitation à reconnaître les endroits de nos vies où la bénédiction vit, sans nier le vrai chagrin ou la lutte que nous – et d’autres – pouvons porter. Lorsque nous pouvons plus pleinement remarquer et chérir ce qui enrichit déjà nos vies, cela nous permet de nous sentir rassasiés et élargit notre capacité de véritable générosité d’esprit.
Jour 5 : Alignez-vous sur vos principes
Les inconnues partagées laissent beaucoup d’entre nous se demander comment aller de l’avant, quoi faire, comment prendre des décisions. La pratique de se souvenir et de s’aligner sur ses principes offre un point de départ, une boussole qui peut clarifier la direction et renforcer notre capacité à agir à partir de la sagesse intérieure.
Jour 6 : Ouvrez-vous au plaisir
Considérez la possibilité que l’incertitude de cette période soit en fait une invitation pour nous à prendre note des petits plaisirs qui attendent notre attention. Bienvenue en ce jour d’ouverture à la joie, de culture de notre capacité à laisser entrer la lumière même dans les moments sombres.
Jour 7 : Cultivez vos possibilités
Au cours de la semaine, nous avons exploré cinq points de vue qui nous invitent à porter un nouveau regard, à savourer le caractère poignant et la bénédiction d’être en vie, même en période de profonde incertitude. À partir de la base de présence et de perspective que vous vous êtes créée cette semaine, comment allez-vous exprimer et partager votre cœur reconnaissant ?
Construisez une habitude de gratitude avec 7 jours d’idées pour vivre avec gratitude
Engagez-vous dans une pratique autoguidée de vie de gratitude pendant sept jours et remarquez ce qui change. Voici quelques-unes de nos pratiques de sept jours à explorer à votre guise :
