L’auto-leadership: de quoi s’agit-il?

À ce jour, le développement de l’auto-leadership a été principalement mis en œuvre dans des contextes de développement professionnel. Ceci est basé sur la compréhension que l’auto-leadership permet une capacité et une volonté optimales de performance et est le fondement d’une performance professionnelle maximale.

Cependant, l’auto-leadership est une compétence de vie fondamentale qui permet aux gens de vivre leur vie avec un but et une intention. Surtout, n’importe qui peut bâtir les stratégies nécessaires pour se diriger.

Découvrez 8 compétences de leadership intérieur

Étant donné le vaste domaine de l’auto-leadership et le manque de modèles d’auto-leadership complets et testés empiriquement à ce jour, il pourrait être plus utile de se concentrer sur les diverses compétences impliquées.

Voici quelques stratégies cognitives et comportementales sur lesquelles s’appuie un leadership de soi efficace.

1. la conscience de soi et la connaissance de soi

La conscience de soi est la capacité de se percevoir clairement grâce à une inspection intérieure. C’est l’acte de pratiquer la pleine conscience, avec l’attention dirigée vers vous-même.

La conscience de soi nous permet de percevoir notre réalité ou état intérieur actuel et, en tant que telle, est une condition préalable à la maîtrise de soi et à l’autorégulation (Carver & Scheier, 1981; Silvia & O’Brien, 2004).

La connaissance de soi de base est essentielle pour comprendre ses besoins, ses motivations et ses motivations. Au minimum, cela comprend les quatre éléments suivants :

Traits de personnalité
Nos traits de personnalité prédisent et expliquent nos pensées, nos sentiments et notre comportement, en particulier l’action spontanée. Fait intéressant, les individus ayant un score de conscience plus élevé (l’un des traits de caractère des Big Five) se sont révélés être des leaders autonomes plus efficaces (Stewart, Carson et Cardy, 1996).

Les personnes ayant un score de conscience plus faible et l’ambition d’améliorer leurs compétences en leadership personnel pourraient déployer des efforts particuliers pour cultiver la conscience.

Forces et faiblesses personnelles
Ceux-ci donnent un aperçu de ce vers quoi nous nous sentons attirés, comment nous pouvons surmonter les problèmes et performer exceptionnellement bien, ce qui nous épuise et où nous avons tendance à tergiverser.

Valeurs
Nos valeurs sont ce qui est le plus important pour nous dans la vie et, sciemment ou non, nous prenons des décisions en fonction d’elles. Ils sont la raison pour laquelle nous faisons ce que nous faisons.

Talents et intérêts
Nos talents et nos intérêts offrent un aperçu de la façon dont nous pouvons mettre nos forces à l’œuvre, apprécier le processus et maximiser nos chances de réussir et de servir un objectif plus grand que nous-mêmes.

La connaissance de soi nous permet de répondre à des questions telles que « Qu’est-ce que je ressens et pourquoi ? » ; ‘Qu’est-ce qui est important pour moi?’; « Comment puis-je réussir et quand dois-je être particulièrement vigilant dans mon cheminement vers l’objectif ? » ; et ‘Quel est mon sens du but?’

2. La capacité de clarifier sa vision

On peut dire que nous aspirons tous au bonheur, et nos objectifs sont un moyen d’y parvenir. Cependant, la recherche montre que notre capacité à prédire ce qui nous rendra heureux est plus faible que nous ne le pensons (Gilbert & Wilson, 2006). Il est donc important de comprendre les idées de la recherche sur le bonheur ainsi que la manière d’aligner nos objectifs ou nos expériences souhaitées sur nos valeurs.

De cette façon, nous serons plus motivés pour poursuivre nos objectifs et, une fois que nous les aurons atteints, ils seront le moyen du bonheur que nous espérions en premier lieu. Cette compétence comprend également l’identification des opportunités de vivre en accord avec ses valeurs dans les différents domaines de la vie.

3. La pensée constructive et la prise de décision

En tant qu’êtres humains, nous aimons nous considérer comme une espèce cognitive et rationnelle qui fait des choix réfléchis sur le chemin de la vie. Malheureusement, de nombreux processus qui se déroulent dans notre esprit sont tout sauf rationnels (Kahneman, 2012).

Un exemple en est le phénomène de dissonance cognitive (Festinger, 1957). Une autre est que notre capacité à raisonner est inhibée lorsque nous nous sentons stressés et que nous subissons la soi-disant réaction de combat ou de fuite (également connue sous le nom de détournement de l’amygdale).

Malheureusement, nous sommes quelque peu câblés neurologiquement pour percevoir les menaces et devons donc pratiquer de manière proactive la positivité si nous voulons utiliser tout notre potentiel pour prendre des décisions rationnelles (Fredrickson, 2001). Lorsque nous sommes détendus et dans un état émotionnel positif, nous pouvons penser de manière créative et innovante (Fredrickson & Losada, 2005).

Enfin, cela inclut le développement d’un état d’esprit de croissance – la croyance en notre capacité à développer et à changer les choses ou nous-mêmes (Dweck, 2016). Cela implique de comprendre que même si nous ne pouvons pas contrôler toutes nos expériences, nous pouvons contrôler la façon dont nous choisissons d’y réagir.

Par conséquent, comprendre les principes fondamentaux de la pensée constructive et des processus de prise de décision, ainsi que pratiquer la pleine conscience et la positivité pour les cultiver, sont des éléments essentiels de l’auto-leadership.

4. La planification et l’établissement d’objectifs

Les compétences de planification et d’établissement d’objectifs comprennent la transformation de grands rêves en étapes gérables, puis l’optimisation de chaque étape en un objectif.

Le processus de définition des objectifs comprend l’articulation des objectifs SMART, l’identification des plans d’urgence, l’engagement proactif en documentant tout, l’établissement de la responsabilité et l’utilisation d’une récompense positive lors de la réalisation des objectifs.

5. La motivation

L’optimisation de la motivation comprend la capacité d’ajuster son objectif pour devenir plus attrayant. Ceci peut être réalisé en identifiant un comportement d’objectif intrinsèquement motivant et en alignant l’objectif sur ses valeurs et son concept de soi (Ryan & Deci, 2000).

Optimiser la motivation, c’est aussi comprendre le rôle de la volonté, ressource finie mais cultivable. Enfin, cette compétence comprend une prise de conscience que nous ne nous sentons peut-être pas prêts ou confiants lorsque nous essayons un nouveau comportement d’objectif. Au lieu de cela, l’auto-efficacité est développée en faisant de petits pas continus vers l’objectif (Bandura, 1977).

6. La compréhension de l’écosystème et des réseaux

Le débat nature contre culture est un point de curiosité permanent concernant l’ampleur de l’influence de l’environnement par rapport à notre génétique sur notre comportement. Apprenons-nous principalement notre comportement à travers nos circonstances de vie, nos expériences et les gens qui nous entourent ? Ou est-ce inné et surtout héréditaire ?

De nos jours, les scientifiques s’accordent à dire que la réponse ne se trouve généralement pas à l’une ou l’autre des extrémités de l’échelle. Au lieu de cela, nous savons qu’ils interagissent généralement tous les deux et influencent ensemble notre façon d’agir.

Exploiter l’écosystème consiste à rechercher de manière proactive un soutien pour notre comportement d’objectif dans l’environnement social, organisationnel, communautaire, politique et physique dans lequel nous vivons. ressources alignées dans notre communauté.

7. Savoir utiliser les techniques pour amplifier les performances de leadership intérieur

Il existe trois techniques qui méritent d’être apprises pour amplifier les performances d’auto-leadership :

1. Une planification performante consiste à vous poser un ensemble de questions sur la façon dont vous pouvez performer de manière optimale pendant une période prédéfinie et à revoir vos ambitions à la fin de celle-ci. En tant que tel, il s’agit d’une forme particulière de planification, d’établissement d’objectifs et de formation d’intentions.
2. L’auto-coaching est une stratégie de pensée constructive et implique la recherche de solutions en naviguant mentalement dans un cadre de coaching, tel que le modèle GROW.
3. Les techniques de visualisation fonctionnelle (également appelées entraînement à l’imagerie fonctionnelle) impliquent une répétition mentale détaillée du comportement d’objectif souhaité, qui s’est avéré augmenter considérablement la probabilité d’atteindre l’objectif (Solbrig et al., 2018).

8. Accepter l’échec et cultiver le courage

Tal Ben-Shahar a dit :

Apprendre à échouer ou échouer à apprendre. – (Ben Shahar, 2014)

La plupart des gens échoueront à un moment donné sur le chemin de leurs objectifs. Souvent, lorsque les gens ne s’en tiennent pas à leurs plans, ils sont tellement frustrés par eux-mêmes dans ces situations qu’ils évitent de penser à tout le sujet (dissonance cognitive à son meilleur).

Ils abandonnent parce qu’ils n’atteindront pas l’objectif aussi rapidement ou dans la mesure où ils l’avaient prévu et ont donc l’impression qu’une petite victoire n’en vaut pas la peine. Les deux sont fatals à la réalisation de notre objectif.

Il est important d’ajuster ses attentes quant à la rencontre d’une forme d’échec sur le chemin de l’objectif. D’autres compétences importantes à cultiver sont l’auto-compassion et le courage.

L’auto-compassion consiste à vous traiter avec le même soin, l’amour et le respect que vous donneriez à un ami proche en difficulté. La recherche montre que contrairement à la croyance populaire selon laquelle la compassion pour soi conduit à la complaisance, elle augmente en fait la motivation (Neff, 2003).

Le courage est une combinaison de passion et de persévérance pour des objectifs à long terme (Duckworth & Gross, 2014). Le courage est ce qui peut, de manière plus fiable que toute autre caractéristique, distinguer le succès de l’échec.

Vous pouvez le cultiver en faisant des efforts délibérés pour développer vos talents en compétences ; et, lorsque vous prenez vos compétences et que vous vous efforcez de les perfectionner, vous accomplirez des réalisations.

11 Stratégies de leadership intérieur

L’auto-leadership nécessite des stratégies de conscience de soi, la capacité de discerner comment vos propres émotions ou préjugés personnels peuvent affecter votre prise de décision.

Elles comprennent:

1. Établir un lien entre vos valeurs et votre leadership
2. Identifier vos forces et vos faiblesses
3. Identifier les expériences souhaitées
4. Remettre en question les croyances limitantes
5. Identifier la dissonance cognitive et tenter de l’éliminer
6. Pratiquer la positivité continue
7. Visualiser le comportement de l’objectif
8. Cultiver la capacité à prendre de bonnes décisions
9. Identifier et gérer les déclencheurs émotionnels
10. Développer un état d’esprit de croissance
11. Définir des intentions claires

8 Stratégies d’auto-leadership comportemental

Les stratégies d’auto-leadership comportemental vous permettent de mettre en œuvre la pléthore d’actions de gestion pertinentes nécessaires pour atteindre le résultat souhaité.

Ces stratégies d’auto-leadership comportemental comprennent:

1. Cultiver l’auto-efficacité
2. Construire des habitudes
3. Exploiter les ressources environnementales
4. Définiret optimiser les objectifs
5. Établir des plans d’objectifs
6. Auto-repérer
7. Examiner fréquemment les progrès
8. Établir la responsabilité de vous-même et des autres

6 Stratégies d’auto-leadership motivationnel

Les stratégies d’auto-leadership motivationnel facilitent un entraînement continu vers des comportements d’objectif et une capacité suffisante pour eux.

Ces stratégies d’auto-leadership motivationnel comprennent:

1. Identifier les actions valorisantes en interne pour poursuivre vos objectifs
2. Maximiser l’autonomie, la compétence et le sentiment d’appartenance à vos objectifs
3. Gérer la volonté
4. Cultiver l’accent sur les processus
5. Identifier et célébrer les victoires
6. Cultiver la persévérance

8 citations inspirantes sur l’auto-leadership

Maîtriser les autres est une force. Se maîtriser soi-même est une véritable force. – Lao Tsé

L’auto-leadership… consiste à s’influencer, à créer l’auto-motivation et l’auto-direction dont nous avons besoin pour accomplir ce que nous voulons accomplir. Charles C.Manz

Tous les êtres humains sont auto-dirigeants; cependant, tous les auto-leaders ne sont pas efficaces pour s’auto-diriger. Charles C.Manz

Être un leader autonome, c’est servir de chef, de capitaine, de président ou de PDG de sa propre vie. Peter Drucker

La première et la meilleure victoire est de se conquérir. Platon

La seule chose que tu ne peux pas m’enlever, c’est la façon dont je choisis de répondre à ce que tu me fais. Viktor E.Frankl

Tout d’abord, soyez un leader de vous-même. Ce n’est qu’alors que vous pourrez grandir pour diriger les autres. David Taylor-Klaus

Premier commandement du leadership : Connais-toi toi-même… Aucun outil ne peut aider un leader qui manque de connaissance de soi. 

Un message à retenir

​Un concept relativement nouveau, l’auto-leadership mérite plus de recherche. En particulier, la base de preuves actuelle autour de l’auto-leadership bénéficiera considérablement d’un examen interdisciplinaire en complétant la littérature sur le leadership organisationnel avec des idées de la psychologie positive.

De plus, les compétences d’auto-leadership attirent de plus en plus l’attention des professionnels de l’éducation, qui soulignent l’importance d’adapter les programmes scolaires à l’évolution rapide du paysage de la main-d’œuvre en raison des progrès de la technologie.

Désormais considéré comme une compétence clé du 21e siècle, l’apprentissage de l’art de l’auto-leadership fera en effet partie d’un livret d’instructions fondamentales de la vie, peut-être plus tôt que plus tard.

Ressources en auto-leadership.