Pourquoi mettre de l’ordre dans la vie? L’ordre permet de partir de nos valeurs à aboutir à des réalisations qui créent du sens. Pour cela nous avons besoin de leadership intérieur. Développer des compétences d’auto-leadership est important pour mettre de l’ordre dans la vie, car cela aiguise votre intelligence émotionnelle, votre conscience de soi et votre autogestion. L’auto-leadership nécessite la conscience de soi, la capacité de discerner comment vos propres émotions ou préjugés personnels peuvent affecter votre prise de décision.

Comprendre le concept d’auto-leadership

L’autonomie détermine ce que nous faisons, pourquoi nous le faisons et comment. Cela implique des processus de connaissance de soi, d’établissement d’objectifs et d’autogestion.

La connaissance de soi implique un aperçu de nos valeurs, de nos forces, de notre personnalité, de nos talents, de nos compétences et de nos passions. Sur la base de notre connaissance de soi, en particulier de nos valeurs, nous pouvons identifier nos expériences souhaitées et fixer des objectifs autour d’elles. L’autogestion peut être comprise comme « des stratégies pour faciliter les comportements qui réduisent les écarts par rapport aux normes » (Manz, 1986).

Considérez-le comme un processus itératif de planification, d’exécution et d’examen, semblable à la façon dont on gère un projet.

Tout d’abord, un plan global d’atteinte des objectifs est établi. Cela comprend l’établissement d’objectifs, la prise en compte des ressources environnementales, la planification d’urgence et l’engagement. Ensuite, le plan est mis en action et suivi d’un examen des progrès. Selon le degré de précision avec lequel vous pouvez réaliser votre plan, vous pouvez l’ajuster et répéter le processus – soit jusqu’à ce que l’objectif soit atteint, soit, si l’objectif est un comportement continu, indéfiniment.

Mettre de l’ordre dans la vie: quels sont vos objectifs?

Ce qui suit est une sélection d’exercices pour les personnes visant à efficacement mettre de l’ordre dans la vie en identifiant les valeurs fondamentales, les forces et les expériences souhaitées, et en pratiquant la conscience de soi et en surveillant la progression des objectifs.

Objectif 1 : Approfondir la connaissance de soi en identifiant les valeurs fondamentales

Bien que nos valeurs fondamentales déterminent la façon dont nous voulons vivre la vie et affectent considérablement notre prise de décision, il est surprenant de constater à quel point nous avons souvent peu d’idées sur ce qu’elles sont.

Pourtant, lorsque nos valeurs sont claires, choisir des objectifs qui nous conviennent devient beaucoup plus facile et nos chances de les poursuivre avec succès augmentent considérablement. Cela peut être accompli de plusieurs manières.

4 questions sur vos valeurs fondamentales

Prenez le temps de réfléchir aux événements récents importants de la vie et d’identifier les principaux moteurs de vos décisions dans ces situations.

1. Pourquoi avez-vous agi comme vous l’avez fait ? Qu’est-ce qui était le plus important pour vous dans ces situations ?
2. Identifiez vos valeurs et vos objectifs en réfléchissant à vos principales forces motrices dans la vie. Vous pouvez envisager d’utiliser une liste de valeurs pour vous inspirer.
3. Réfléchissez à la façon dont vous voudriez qu’on se souvienne de vous après votre décès en utilisant la méditation funéraire. Surtout, réfléchissez aux raisons de vos choix.
4. Identifiez comment l’auto-leadership peut vous aider à vivre plus en accord avec vos valeurs.

Objectif 2 : Mettre de l’ordre dans la vie en identifiant les forces intérieures

Semblable à la conscience moyenne des valeurs, la recherche a montré que la plupart des gens ne peuvent pas identifier leurs points forts. Suivre ses forces procure un sentiment d’énergie, de direction, de confiance en soi et de résilience pour atteindre ses objectifs.

3 questions sur vos forces intérieures

À la fin de chaque journée, concentrez-vous sur ce qui s’est bien passé et sur votre contribution à l’événement positif. Utilisez ces cartes de force générale pour vous aider.

1. Remplissez un outil de recherche de points forts, comme le sondage gratuit « Virtues in Action ».
2. Réfléchissez aux situations dans lesquelles vous avez peut-être appliqué vos forces. Comment pouvez-vous le faire plus souvent ?
3. Identifiez vos forces et faiblesses actuelles en matière d’auto-leadership et les opportunités d’utiliser vos forces de caractère pour devenir un leader autonome plus fort.

Objectif 3 : Identifier les expériences souhaitées

Développer la capacité d’identifier des objectifs significatifs est un élément clé de l’auto-leadership. L’un des défis consiste à élargir sa perspective au-delà des croyances limitantes. Voici quelques exercices pour aider les clients à identifier les expériences qu’ils souhaitent.

Pour que les objectifs procurent un sentiment de satisfaction et d’épanouissement une fois atteints, ils doivent exprimer notre sens de ce qui est important pour nous. Réfléchissez à vos valeurs actuelles, identifiez comment vous pouvez les exprimer davantage dans la vie à travers vos actions et définissez vos objectifs basés sur des valeurs autour de cela.

2 questions sur vos objectifs

Considérez les différents domaines de la roue de la vie, tels que votre carrière professionnelle, votre famille et vos amis, vos relations amoureuses, votre situation financière, etc.

1. Évaluez chaque section en fonction de l’importance pour vous de pouvoir vivre selon vos valeurs.
2. Ensuite, évaluez votre satisfaction à l’égard de chacun des domaines et identifiez celui que vous souhaitez améliorer et comment vous pouvez y parvenir.

Lors de l’identification des objectifs, il est utile d’envisager votre succès futur. Une fois que vous avez identifié les options d’objectifs potentiels, visualisez-vous clairement dans le futur et imaginez ce que vous ressentirez à l’idée d’avoir différentes options.

Comment se sentira votre futur moi lorsque vous aurez atteint l’objectif ? Votre futur moi percevra-t-il des avantages ? Y a-t-il des inconvénients à choisir cet objectif particulier ?

Objectif 4 : Pratiquer la conscience de soi et suivre les progrès

La conscience de soi est importante pour identifier où vous placez votre attention et comment vous ressentez vos pensées, vos émotions et vos comportements, ainsi que leurs déclencheurs tout au long de la journée.

La conscience de soi est la pratique de la pleine conscience avec l’attention dirigée vers vous-même.

Pratiquez fréquemment la défusion tout au long de la journée pour éviter d’être submergé par des pensées, des sentiments et des comportements qui pourraient avoir un impact sur la progression de votre objectif.

Il est important de ne pas porter de jugement sur  vos observations alors que vous visez à vous concentrer consciemment sur ce que vous faites.

À la fin de chaque journée, documentez vos expériences dans un journal. Essayez d’identifier des modèles entre les déclencheurs et les actions qui soutiennent ou inhibent vos comportements d’objectif.