From the blog
La quête du sens par Viktor Frankl
Avec « La quête du sens » de Viktor Frankl, explorons les domaines de la découverte de soi et de la croissance personnelle.
Les 3 choses que vous devez savoir pour commencer une habitude de lecture
Un article à lire absolument si vous voulez commencer une habitude de lecture, lire plus régulièrement ou maintenir une habitude de lecture.
Les 5 langages de l’amour par Gary D. Chapman
Les 5 langages de l’amour visent à vous aider à mieux vous connecter dans votre relation ou votre mariage.
Conflit élevé : pourquoi nous sommes piégés et comment nous en sortons
Un conflit élevé est ce qui se produit lorsque la discorde se transforme en une sorte de querelle entre le bien et le mal, le genre avec un nous et un eux.
Gérez Votre Vie Avec Les Méthodes Des Meilleurs Coachs: Le Modèle CTFAR
Vous êtes-vous déjà demandé à quel point les gens qui réussissent semblent naviguer sans effort à travers les défis de la vie ? Eh bien, ne vous posez plus la question car le modèle CTFAR est un puissant outil de coaching pour révolutionner votre état d’esprit et transformer votre réalité.
Boostez l’intelligence de vos décisions avec le modèle de réflexion ABCDE
Le modèle de réflexion ABCDE met en évidence le fait que nos actions ne sont pas directement déclenchées par les circonstances, mais par nos interprétations de ces circonstances. Il souligne l’importance de remettre en question nos croyances.
7 modèles de décisions gratuits pour faire de meilleurs choix de vie
Pourquoi vous avez tant besoin de modèles de décisions? Pour arriver à une décision bien pensée, surtout lorsque vous êtes face à plusieurs options, que quelqu’un essaie d’influencer le résultat de votre choix ou que c’est une question importante pour votre vie, vous devez renoncer à des méthodes subjectives comme écouter votre instinct ou suivre vos émotions.
La matrice d’Eisenhower : prendre des décisions urgentes ou importantes avec 4 quadrants
La matrice d’Eisenhower, également connue sous le nom de matrice urgente-importante, vous aide à hiérarchiser vos tâches en fonction de leur urgence et de leur importance. Elle vous permet également d’identifier les tâches que vous devez déléguer ou laisser en suspens.
Un secret: intégrez le brain dump dans votre journal
Le brain dump ou décharge cérébrale peut vous aider à mettre vos pensées sur papier et à augmenter votre conscience de soi, ce qui peut réduire le stress.
Qu’est-ce que la défusion cognitive?
Qu’est ce que la défusion cognitive? C’est la capacité de mettre une distance entre vous, et vos pensées; ainsi que émotions.
C’est par exemple l’histoire d’un réveil du lundi matin, de très mauvaise humeur. Vous vous levez ce matin et vous avez la tête qui tourne: vous pensez « Je vais mal. je ne suis pas assez bon », et du coup, vous êtes triste. Il est temps de regarder ces pensées avec bienveillance, et de faire la différence entre ce qui rélève des « pensées » et ce qui est factuel. Vous avez simplement besoin de ce que les professionnels appellent la défusion cognitive.