Développée dans un cadre théorique et philosophique cohérent, la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) est une intervention psychologique unique basée sur l’expérience qui utilise des stratégies d’acceptation et de pleine conscience, ainsi que des stratégies d’engagement et de changement de comportement, pour augmenter la flexibilité psychologique.
La flexibilité psychologique signifie entrer pleinement en contact avec le moment présent en tant qu’être humain conscient et, en fonction de ce que la situation offre, changer ou persister dans un comportement au service de valeurs choisies.
Basé sur la théorie du cadre relationnel, ACT éclaire les façons dont le langage emmêle les personnes dans des tentatives futiles de faire la guerre à leur propre vie intérieure.
Grâce à des métaphores, des paradoxes et des exercices expérientiels, les personnes apprennent à établir un contact sain avec des pensées, des sentiments, des souvenirs et des sensations physiques qui ont été craints et évités. Les gens acquièrent les compétences nécessaires pour recontextualiser et accepter ces événements privés, développer une plus grande clarté sur les valeurs personnelles et s’engager à changer de comportement.
Sources: Stephen C. Hayes,