La conscience de soi est un processus continu et en constante évolution qui nécessite une observation attentive de soi-même et une réflexion honnête sur ses propres actions et pensées. Cela implique également une compréhension de l’impact que nos émotions et nos comportements peuvent avoir sur les autres.

Ce guide de la conscience de soi pose une série de 15 questions pour vous aider à en découvrir plus sur votre vrai moi. Plus précisément, les questions abordent des sujets tels que vos talents/forces, vos valeurs et les obstacles à une vie plus authentique.

La rumination: une idée fausse de la conscience de soi. Lorsque nous tombons dans des trous mentaux, la journalisation offre un excellent exutoire pour nous « décoincer ». Cependant, si vous ne faites pas attention, vous pourriez creuser des trous plus profonds dans votre écriture plutôt que de grimper. Dans ces cas, vous ne réfléchissez pas – vous ruminez. Comment faire la différence entre la réflexion et la rumination?

Qu’est ce que la pleine conscience? C’est la pratique consistant à devenir plus pleinement conscient du moment présent – sans porter de jugement et complètement – plutôt que de s’attarder sur le passé ou de se projeter dans le futur. Cela implique généralement une prise de conscience accrue des stimuli sensoriels (remarquer votre respiration, ressentir les sensations de votre corps, etc.) et être « dans le présent ».